天之驕女194的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包

你背負了誰的傷：從家庭的原生三角關係，療癒代際傷害

為了解決天之驕女194的問題，作者馮以量 這樣論述：

大人的外衣下， 我們只是內心千瘡百孔的孩子。   　　我終於明白了， 　　我是我，爸爸是爸爸，媽媽是媽媽， 　　我們手中有屬於自己的關係線，擁有各自的命運， 　　沒有人該背負其他任何人的生命而活著。   　　未曾消化的童年傷害，被我們不自覺地內化、複製，甚至傳下去； 　　但現在你看見了，你知道自己的選擇，可以和父母選擇的不一樣。   　　▌「以後我一定不要像爸／媽那樣！」小時候的我們如此立誓。長大後卻驚覺：「自己為何也在這麼做？！」   　　從事心理輔導多年來，馮以量每每陪伴著承擔了家庭失落的傾訴者，就像陪伴兒時遭父親遺棄、少年時母親病逝，而曾痛苦到想了結一切的那個自己。   　　●接受輔

導的大男孩劈頭就問：「你會放棄我嗎？」父母離婚，都不要他，而他相依為命的外婆過世了。 　　●年輕的癌末病人吶喊：「我很想死啊！」爸媽關係冰凍，妹妹置身事外，是他，多年來努力撐著整個家。 　　●她說：「我要長大！」從小受父親家暴，多年後才知道父親是因患了思覺失調，家人鬆一口氣。但她心裡那個哭泣的小女孩，誰來解救？   　　小小的我們不自覺地吸收了爸媽的情緒，背負著爸媽的生命而活，不分好壞，即使遠超過負荷。而隨著成長，它們非但未消失，更變形為被遺棄的焦慮、我不夠好的質疑、無限的自我苛責……   　　我們不由自主地如此對待自己，甚至不知不覺，重複在對待我們的孩子。   　　探索過去不是揭瘡疤，而是放

下背負，尊重並信任家人對他們生命的作為，同時由此再出發，重新牽回屬於自己的家庭關係線，也能讓下一代不再受苦。   　　▌這本書不是企圖要改變父母，也不是要重塑我們的原生家庭。最重要的是我們能夠如何從代際傷害裡，再一次看見自己、療癒自己、重塑自己。   　　【擁抱自己的五句話】   　　●告訴自己：「我看到了自己的不安全感，是如此真實。你這個沒有安全感的小小○○（自己的名字），我沒有說我要遺棄你。不管你是多麼不好、不開心，我都會陪著你。」 　　 　　●告訴自己：「我是我，我爸爸是我爸爸，我媽媽是我媽媽。我們三個人各自擁有各自的命運，誰也不欠誰的，誰也不該背負著誰。」 　　 　　●告訴自己：「我需

要先多愛自己一些，才有能力去愛身邊的人。愛自己的其中一個做法就是我要懂得如何拒絕別人，還有，懂得要求別人為我做事情。」   　　●告訴自己：「○○（自己的名字），你真棒！儘管生命不順遂，甚至幾度很想放棄，到最後你還是撐過去了。我為你感到無比驕傲！任何人都有權利放棄我們，但我們自己別放棄自己。」   　　●告訴自己：「○○（自己的名字），我要感謝你。因為這一次你沒有選擇逃避。你勇敢地面對。你要給自己鼓勵，即便沒有人給你肯定。」   本書特色   　　●從原生家庭三角圖出發，穿透家庭結構，去「發現」使你一輩子受苦、受困的源頭──並且由此出發，我們每一個人都有「再選擇」、「再調整」、「再創造」的機會

。   　　●凡是不在你手上的關係線，你都無法左右，你愈想掌控這些關係線，會愈感覺挫敗。因為每個人有各自的命運，誰也不欠誰的，誰也不該背負著誰。   　　●馮以量：「這本書，你可以當成一本簡單的故事書來閱讀，純粹讀著別人的故事。你也可以讀得很深，透過別人的故事，試著去讀懂你自己的內心。要是你能因閱讀此書，而連結到那個把傷痛藏起來的自己，我恭喜你，你終於找到躲在角落獨自傷痛的自己了。我祝福你。」（摘自本書自序〈躲藏的傷痛被看見，療癒可以開始了〉）   　　●吳就君老師（台灣心理治療先驅）特別推薦：「以量出書了，《你背負了誰的傷──從家庭的原生三角關係，療癒代際傷害》，我迫不及待地想讀，再度體會他

覺知生命的幽微、細膩的轉折處，享受他表達經驗的熱情、果斷和勇敢。他的生命故事會溫暖徬徨中的青少年、成年人及父母，從錯綜糾纏的家庭關係中，整理每個人自己的處境，繼續選擇適合自己的道路。」   　　●李儀婷老師（薩提爾教養．親子溝通專家）推薦：「這是一本找回自己的『療癒之書』。被以量陪伴的不是眼前故事中的角色，而是過往那個曾經孤單、憤怒與寂寞的『我自己』。」（摘自本書推薦序〈別把自己弄丟了〉）   　　●張輝誠老師（學思達創辦人）推薦：「每一則故事裡面，都有一個以量。他知道，最終能幫助自己的，無非是自己本身。他所做所為，就是讓大家覺察到這一點，就像他一路走來一樣。」（摘自本書推薦序〈因為在愛中，刀

痕和吻痕，你都可以重新看待與選擇〉）   　　●書中主角們的基本資料已更改，作者只保留彼此的真實互動及對談。   專家推薦 　　 　　●特別推薦：吳就君老師（台灣心理治療先驅．華無式家族治療師．退休教授） 　　●專文推薦：李儀婷（薩提爾教養．親子溝通專家）．張輝誠（學思達創辦人） 　　●療心推薦：李崇建（台灣薩提爾推手．作家）．留佩萱（美國諮商教育與督導博士）．陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）．羅志仲（教育工作者） （依姓氏筆劃順序排列）

天之驕女194進入發燒排行的影片

眷村社區高齡者睡眠環境、健康相關行為與睡眠品質之探討

為了解決天之驕女194的問題，作者朱麗雲 這樣論述：

研究背景：根據中華民國內政部統計資料，目前臺灣65歲以上的高齡者截至2021年1月底已佔總人口數的16.15%，約有15.91%高齡者自覺健康狀況不佳，且約有65%罹患慢性病。在高齡者所面臨的諸多健康問題中，睡眠是一個重要的健康議題，睡眠品質差不僅會影響日常活動之表現，也會影響生理與心理健康。眷村是臺灣社會特有的集體居住型態，會因居民人口、居住環境及社區活動或現象，而產生個別性的健康需求。然國內針對眷村高齡者睡眠品質之研究付之闕如。故，本研究以眷村社區高齡者為對象，找出其影響睡眠品質之因素，期望未來能協助改善高齡者睡眠品質，並提升高齡者生活品質。研究目的：(一)瞭解眷村社區高齡者人口學變項、

睡眠環境、健康相關行為及睡眠品質的現況。(二)探討眷村社區高齡者人口學變項、睡眠環境、健康相關行為與睡眠品質之相關性。研究方法：研究設計為橫斷性研究，以系統取樣，研究對象為65歲以上高齡者；研究工具包括：人口學變項、睡眠環境、日常活動程度、健康促進行為及睡眠品質評估量表，進行面對面問卷資料蒐集。以描述性統計與推論性統計之獨立樣本t檢定、卡方檢定及邏輯斯迴歸進行資料分析。研究結果：共蒐集214人，年齡分佈以65-75歲，女性較多，使用安眠藥有22.9%，健康促進行為以健康習慣平均得分最高，健康責任平均得分最低。睡眠品質不好有47.7%，以睡眠困擾、睡眠潛伏期較長為多。人口學變項，健康相關行為與睡

眠品質之邏輯斯迴歸分析，睡眠品質不好/睡眠品質好，沒有使用安眠藥物/有使用安眠藥物OR值為0.075(95%CI 0.029, 0.199，P

追尋永憩的船錨II

為了解決天之驕女194的問題，作者張容寬 這樣論述：

　　現今因多變的疫情，讓我們的生活不斷以不同的樣態映入眼簾，成為每日的心情。或許有些憂心忡忡、惴惴不安……讓本平靜的生活有了焦慮，並逐漸擴大…   　　天高雲淡碧波瀲 　　灯影幢幢未能眠 　　源頭活水何處尋 　　望道舟上話箴言 　　心靈交契先同調   　　這本書，只要您翻開它，每日閱讀一篇，細細地咀嚼品味~~ 　　它可讓正處生活焦慮中你~得到當下的力量； 　　讓頭腦無法安靜下來的你~學習正確的釋放，生命開始轉變； 　　讓被「小我」執念困擾的你~改善人際關係的衝突，靈性逐漸覺醒； 　　讓被壓抑的你~釋放過去，開始懂得真正的愛，並溫柔幸福的活在當下。   　　作者字裡行間帶著~希伯來的靈風、中

華的古風及做為一個『望道水手』一路航行的海風；以地上赤子對天上永恆之父的愛心，給我們的世界呈獻了一份真摯、感人的靈修筆記——轉變生命、提升全新意識正能量、心靈的充分成長~~

焦點解決取向諮商心理師之替代性復原力研究

為了解決天之驕女194的問題，作者張佳雯 這樣論述：

本研究旨在探討焦點解決取向諮商心理師的替代性復原力經驗及其影響，具體的研究問題有五: 1. 心理師在協助創傷案主時產生的替代性復原力經驗為何？2. 替代性復原力對諮商當下或後續諮商歷程的影響為何？3. 替代性復原力對心理師投入專業工作以及個人生命之影響為何？4. 心理師所使用具正向觀點之焦點解決取向治療學派（以下簡稱 SFBT），與產生替代性復原力的關聯為何？以及 5. SFBT 心理師對出現的替代性復原力，認為有哪些是來自 SFBT的信念與技術之影響？本研究採詮釋現象學研究取向，以立意取樣邀請七位與創傷案主諮商並經驗過替代性復原力之 SFBT 心理師，以半結構的訪談大綱進行個別深度訪談，再

以主題分析法進行資料分析。研究結果發現：（1）替代性復原力是：一種發生於諮商脈絡中，案主對心理師帶來的正向影響，此乃心理師同理投入於經歷創傷案主的復原故事，目睹其在創傷中仍具復原力或展現治癒能力與存活能力所致，並會引發心理師身體感受、內在情緒、態度及想法的轉化，於諮商當下或後續的歷程、於日後諮商工作與個人生活也會帶出正向改變，是一種心理師向案主學習與被賦能的歷程；並藉由心理師於諮商中向案主的表達，同時也能為案主帶來正向影響，使之信任心理師、更投入諮商、以及促進合作的諮商關係。（2）替代性復原力所帶來的正向影響包含：受訪心理師在諮商中視案主能力為治療要素、增加靈性觀點及增進臨在能力、並使案主在平

等信任關係中更能談論力量與脆弱；因認同諮商價值、對諮商中的介入反應具影響力感到驕傲、以及對於能與案主同在而感恩與深感榮幸，使之更願意投入諮商工作，且認定此為一生的使命；以及其人性觀轉變為樂觀、具希望感、能正面面對生命議題、為創傷失落尋求正向意義、促使其自我照顧與減緩替代性創傷、且在面對個人困境時能做鼓勵案主所做與案主教的方法、以及珍惜與感謝生活。（3）出現替代性復原力可能相關的因素包含: 個人因素、心理師進行創傷治療工作的年資與諮商人數、諮商取向、身邊專業系統、以及案主周遭重要他人的支持。（4）替代性復原力與 SFBT 的理念有共通性，皆關注案主的復原力、正向行動、與優勢；心理師因體會到替代性

復原力，印證 SFBT 信念而爾後更願意運用，發生正向循環的力量； SFBT 強調平等的諮商關係，使受訪心理師能接受來自案主的影響力；能在短期工作中看見案主成功而有效能感；此外，心理師認為多數 SFBT 諮商技術與信念，均與其出現替代性復原力有關聯。文末也提出建議與研究限制，供未來諮商心理師教育訓練、實務工作以及研究參考。