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治咳寶典【2022增訂版】：臨床38年名醫-預防與照護感冒、流感、黴漿菌感染、新冠肺炎和各種肺炎必讀

為了解決夜班的問題，作者羅仕寬,羅際竹 這樣論述：

【最新增訂】長新冠八大QA一次看懂 　　★咳嗽需要吃藥嗎？一直咳不停怎麼辦？每次感冒都很嚴重？ 　　事實上，「咳嗽」多半是感冒加上原本無症狀細菌感染有關，而感冒只是一個啟動咳嗽的開關。尤其，健康良好的少數感冒病人，常常2~3天之後就大幅好轉，是不會有咳嗽症狀的。特殊的是，大部分咳嗽原因是支氣管被「黴漿菌」感染到引發的，而黴漿菌是一個從恐龍時代至今成功繁衍不息的古老細菌，是羅仕寬醫師數十年來從高倍顯像顯微鏡發現的鐵證。 　　感冒病毒引發自身免疫反應，讓黴漿菌有機會趁機大量繁殖。如果沒有正確的診斷加上正確的治療與正確的保養，輕症就是變成慢性咳嗽，重症患者再併發更多細菌感染，例如：肺炎鏈球菌

、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等等，開始嚴重咳喘有黃綠膿痰，容易病情惡化成肺炎、肺浸潤、肺纖維化、阻塞性肺炎……。 　　事實的真相是，無論大小感冒造成咳嗽最常見的主力細菌軍就是「黴漿菌」，重症會嚴重到造成肺炎、肺浸潤，甚至危及生命！ 　　★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍 　　感冒會不會咳嗽？其實跟黴漿菌有直接與間接的關係。黴漿菌本身就可以引起咳嗽，又會加重各種會引起咳嗽的病毒細菌感染，尤其今日大家在新冠肺炎的威脅之下，真的需要詳細了解黴漿菌為什麼這麼厲害？控制好黴漿菌，還可以幫助大家渡過新冠肺炎感染呢！ 　　十幾年來透過顯微鏡觀察與臨床實務，加上飲食習慣和生活環境的比對下

，羅醫師發現：1.絕對多數咳嗽病人，血液內黴漿菌數量很多；2.任何一人咳嗽，全家就會被感染；3.腸胃健康幾乎都不太好，竟然多是澱粉惹的禍；4.飲食材屬性不忌口，讓腸胃虛冷或發炎；5.生活環境狹小潮濕、常又通風不良等5大原因，影響著一個人感冒以後會不會咳嗽與嚴重程度。 　　★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學心得 　　咳嗽的保養還是要從整體健康著手，如果你常常容易咳嗽，代表你容易被各種呼吸道的病毒細菌感染，並因此留下後遺症，主要原因就是免疫防護力不足，也就是你的健康有不足之處，需要全方位的保養，才能夠真正遠離呼吸道感染咳嗽的威脅。為此，羅醫師特別分享他38年整合醫學的臨床心得： 　　●其

實感冒藥不用吃，絕大多數是白吃了！ 　　●感冒初期，每小時吃1次維生素C配大量溫水，有效緩減感冒不適。 　　●感冒時，每天刷牙3~5次，降低喉嚨反覆感染的機會。 　　●感冒時，每天洗鼻子4~5醤，有助清除和稀釋鼻咽腔內黏著的病毒細菌。 　　●感冒時，吃好油、海鹽，拒絕白糖、白麵粉、白飯，免疫自然好。 　　●洗手後，順便清洗鼻孔內側長鼻毛的地方，有效預防呼吸道疾病。 　　●預防感冒，減少白色澱粉和糖攝取量，例如麵粉、白米、精緻糖和所有甜食。 　　●鼻孔勤擦護唇膏，不只保濕，還可以減少病毒入侵的機會。 　　●每晚睡前用10CC苦茶油、椰子油漱口15分鐘殺菌，降低身體感染。 　　●蛋白質攝取量占一日

飲食的3分之1，身體負擔輕，感冒自然遠離。 　　●每天攝取10~20CC的紫蘇油、亞麻仁油或印加果油，減少發炎指數。 　　●不吃煎炸烤的食物，多吃辛香料、五顏六色蔬菜和有酸味的水果。 　　●搭乘大眾運輸工具後，閉著眼睛遠遠地朝臉、頸、頭髮、袖口噴酒精消毒。 　　●勤洗手，盡量不亂碰任何公共地方的把手、按鈕。 　　●公共場合戴口罩，手不亂摸口罩。 本書特色 　　★從感冒、流感、黴漿菌肺炎，到新冠肺炎的治咳寶典 　　★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍 　　★久咳不癒、慢性咳嗽、一感冒就咳嗽、免疫力低下的救星 　　★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學與預防醫學心得  

夜班進入發燒排行的影片

應用模擬於不同複雜度參數探討醫院火災疏散之研究

為了解決夜班的問題，作者顏銘余 這樣論述：

當火災發生時，往往造成許多財物損失，甚至是人員的傷亡。在過去不難找到人員傷亡及財物損失慘重的火災事故，一旦發生災害，帶來的損傷是無法估量的。醫療產業在台灣是相當發達的行業，其中包括醫院、長照中心及護理之家皆屬於其中。本研究針對醫療院所為研究對象，透過Flexsim模擬軟體，將醫療場域資訊匯入軟體中，並考慮護理人力、床位配置及病患數量等。透過模擬不同的參數及規劃，探討複雜度參數對於火災疏散影響的關聯性。本研究將透過觀察流程、蒐集相關數據後建構模擬模型，並依照情境進行參數功能的設定。在研究分析上則導入複雜度量化的概念，將模擬結果與複雜度量化進行分析比較後，並以迴歸分析進行驗證。藉由分析能夠了解在

不同情境下對應的疏散時間與複雜度，找出不同參數下最適當之配置並給予建議，協助醫療院所檢視當前緊急疏散計畫並提升醫療品質與病患安全。

正向教學的力量：化解課堂困境，當個不怕失敗的教師

為了解決夜班的問題，作者王淑俐 這樣論述：

這世界上沒有天生的好老師 只要不怕失敗，什麼問題都可能迎刃化解   　　想和學生打好關係？想得到學生的尊重？ 　　如何在師生關係中找到絕妙的平衡？ 　　想獲得家長的理解？想獲得學校團隊的支持？ 　　面對種種困境，老師究竟應該怎麼做？   　　作者王淑俐長年投身教育，將教育生涯一路走來的心得，濃縮在本書中。期盼每位即將或已經走上講台的各類老師，都能從本書獲得啟發或幫助。   　　【學生上課不專心】 　　學生除上課睡覺、飲食，最常見的景象是低頭滑手機；除了對學生生悶氣以外，老師可以去了解學生為何會有這種舉動？理解原因後，更能冷靜應對課堂上出現的種種問題。處罰學生不是最好的決定，反之鼓勵那些遵守

課堂規矩的學生更能帶起正面的影響。   　　【隔著螢幕如何教學】 　　科技減少了師生之間的真實接觸，降低了彼此有溫度的溝通。因應疫情常常需要遠端教學，學生不開鏡頭，老師無從掌握學生的上課狀況。老師必須善用網路上的互動，避免與學生的距離愈拉愈開。可以多發信、傳訊息關心學生的學習情形，讓師生關係不致疏離。   　　【協助需要幫助的學生】 　　青少年自殺事件近年頻傳，若剛好發生在自己的學生身上，老師往往會自責。優秀的學生反而往往承受更大的心理壓力，平時在上課時可以營造「安全的上課氛圍」，讓學生能勇於發問與求助。在學生發出求救訊號時，與他展開面對面的談話，陪伴學生並尋求輔導團隊的協助。   　　【改善

孤身一人的絕境 】 　　老師同時面對那麼多學生，碰到困難時別想著自己一人解決。老師從來都不應該是孤軍奮鬥，當發覺學生有問題，可先和家長或導師等溝通，了解問題所在，再利用其他專業團隊的力量，適時「接住學生」。也避免老師太過用力，而碰上「教學倦怠」。   好評推薦   　　戈曙宇 台北市退休國小校長 　　王儷芬 台北市誠正國中校長 　　王淑慧 新店六順診所、健康管理部主任 　　王淑芳 慈濟科大副教授、華人泌乳顧問協會創會理事長  　　安漫琦 台北市瑠公國中校長 　　吳明宗 屏東縣丹路國小校長 　　李美宜 度度客群募平台、共同創辦人 　　林世莉 啟宗心理諮商所所長 　　胡興梅 台北科技大學兼任副教授

  　　俞伶俐 台北市金華國中前校長、臺北市聘任督學 　　郭淑蕙 台北市稻江護家校長 　　張益中 故宮博物院退休公務員 　　張 康 Dream Box夢想盒子藝術團隊執行長 　　曾端真 國北教大前副校長、輔導專家 　　葉俊士 新北市雙溪高中校長 　　楊憶湘 新北市石碇高中校長 　　裘尚芬 中華民國聲樂家協會理事長 　　楊美蓮 創辦人兼董事總經理Founder & Managing Director 　　Smart Plan Group Holdings Limited  　　鄭麗蘭 新北市海山高中主任 　　簡崇元 男高音歌者、教育及公益的自由工作者 　　（——依姓名筆畫排序）

現役軍人職場疲勞初探-以國軍某軍事機關為例

為了解決夜班的問題，作者楊立凡 這樣論述：

因應我國當前正處空前安全威脅中，現役軍人在高壓的環境、嚴峻的任務、過長的工時與不足的休息下，所產生的職場疲勞，可能造成健康危害。本研究以國軍某軍事機關現役軍人作為研究對象，希望探討國軍某軍事機關現役軍人職場疲勞現象與問題的階層分布狀況與相關因素。本研究首先使用量表方式進行調查，參考「哥本哈根疲勞量表」(Copenhagen Burnout Inventory，簡稱CBI)編製中文版職場疲勞量表，以國軍某機關單位軍官及士官為研究對象，總計發放150份，回收有效問卷共128份。問卷資料以描述性統計、獨立樣本t檢定、單因子變異數等統計方法進行資料分析；本研究亦採用基本質性研究之深度訪談法中的「半結

構訪談法」，藉由訪問4位受訪者，以蒐集現役軍人較為真實的認知感受。主要研究發現如下：1. 現役軍人普遍感受到職場疲勞。2. 現役軍人在情緒上的職場疲勞高於體力上的職場疲勞。3. 現役軍人普遍工作過度投入，且多數不願再投入更多時間精力。4. 輪班制與固定班制的現役軍人，分別屬於不同疲勞類型。5. 輪班人員在輪值夜班時產生疲勞，固定班人員在長官交辦臨時事項時產生。6. 輪班人員以物理按摩方式舒緩疲勞，固定班人員多以戶外運動方式排解。綜合上述之研究發現，提出下列具體建議：1. 優化軍中人力資源管理實務。2. 增設身體修復專區，廣辦心輔講師座談。3. 舉辦休閒活動，鼓勵同仁運動。