圖目錄跑掉的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包

身體調校聖經

為了解決圖目錄跑掉的問題，作者TimothyFerriss 這樣論述：

　　★出版首週衝上紐約時報暢銷書排行榜No.1　　★亞馬遜網路書店總榜No.1、運動類No.1及健康類No.1，且占據TOP 100長達1年，五星評價讀者實證書評破千篇　　★數以千計讀者自發拍攝各類成功實證影片上傳Youtube網站　　★商業周刊第1275期書摘報導 　　這本書解答了提升身體性能的一切問題 　　1天只睡2小時就精神飽滿、1個月不運動瘦9公斤、幾袋冰塊加速3倍減脂效率、4小時增肌13公斤 　　這本可以解決有關你身體一切問題的鉅著，你想先讀哪一部分？ 　　這絕對不是另一本普通的減肥或健身的書。 　　《身體調校聖經》所提供的，是對人類重建身體的全新探索，全盤收錄幾百位優異運動員、

幾十位醫師，以及幾千小時讓人目瞪口呆的個人實驗智慧；從奧林匹克訓練中心到地下實驗室，從矽谷到南非，作者提摩西．費里斯念茲在茲的改變人生問題是： 　　對所有關於身體的事情，如何以最小的改變來創造最大的成果？ 　　這也就是本書最重要的觀念－－「最低有效劑量」。以燒開水來當例子：既然100℃的火力就能讓水沸騰，為什麼我們要加熱到200、300℃呢？煮沸更久並不會讓水「更沸騰」，只是浪費資源。如果在太陽底下曬15分鐘就能誘發黑色素，為什麼要做一整天日光浴呢？花費了過多時間，還可能傷及皮膚。更多未必更好，找到最有效的那個點，才是最重要的。在這本書中，作者便致力於追尋各種提升身體的解決方案，親身測試了幾千

小時後，針對減脂、減重、增加肌肉、增強身體耐力、性愛技巧，乃至於睡眠品質……等等，找出了「最低有效劑量」。許多方法是專業運動員超越極限的撇步，有些做法則前衛激進，但正是這些超前的思維與方法，突破了傳統的瓶頸，為它贏得了空前的掌聲。 你會從書中學到（每一個都花不到30分鐘）： 　　．如何在30天裡，只靠低醣減脂法（完全不借助運動）減去9公斤 　　．如何用幾袋冰塊就讓減脂速度加快300% 　　．如何在28天裡，既不用類固醇，總共也只在健身房鍛鍊4小時，就增加了13公斤肌肉 　　．如何1天只睡2小時就覺得精神飽滿 　　．如何讓女性伴侶享受長達15分鐘的美好性愛 　　．如何讓睪丸酮多出2倍、精蟲多出1

倍 　　．如何在12週裡，讓自己從只能跑5公里變成能夠跑上50公里 　　．如何扭轉「永久性」的運動傷害 　　．如何在短短半年內，讓你的舉重能力增加150磅（67公斤） 　　．如何在十天內輕鬆學會游泳 　　．如何比脫逃大師胡迪尼閉氣更久？ 　　這只是全書的一小部分。 　　你不需要更好的基因、更嚴格的自律，你只需要可以鼓勵你繼續下去且馬上看得見的成效。 　　這正是本書問世的目的。 讀者分享實證 運動迷暨本書譯者：陳正益沒人說，我還真不知道有這種事 　　就跑步這件事來說，過去七、八年來，我平均一天跑5000公尺，每一到兩個月會嘗試跑一趟10000公尺；但去年的那個夏天，我平均跑9000，一星期裡平均

跑三趟10000公尺；就對慢跑這件事的「知識」來說，不同的事則只有一件－－我譯了你正在看的這本書。 　　為什麼我會從難得跑10000公尺變成幾乎天天跑？因為提摩西．費里斯在這本書裡說，我們在慢跑時，前四、五千公尺「燃燒」的都是碳水化合物，要在超越這個距離後，你的身體才會開始燃燒多餘的脂肪，你也才能更精瘦。所以，去年入冬時，我的「封關指數」不再是過去的69、68公斤，而是65.5公斤，體脂比也降到破紀錄的17.8。 　　其次，為什麼如果我的目標是跑完一趟馬拉松，其實我不必天天「硬撐」10000公尺、沒多久就跑壞一雙好鞋？因為提摩斯．費里斯說，全世界最能跑的「跑步機器」－－能夠征服長達100英里（

超過160000公尺，光用想的就累趴了）、海拔落差將近1000公尺、所謂「超級馬拉松」的越野名將－－的訓練方式，用台灣夜市小販的語言來說，你每天「不必跑10000，不必跑5000、甚至不必跑2000公尺」，只要跑個800公尺就行－－而且還是分次跑。 　　長跑的訓練方法竟是短跑？沒錯。有那麼一段時間裡，我也真的實驗了這個說法：跑過10000公尺的隔天換成全力衝刺2趟400公尺（間隔2分鐘－－不瞞您說，比跑10000還累人）；是的，幾個輪迴下來之後，跑10000公尺就再也不會氣喘吁吁、腰酸腿軟。 　　我站在提摩西．費里斯的肩膀上，但我差他還遠著呢－－提摩西所站的地方，是全世界最頂尖、最專業，甚至可

以說「最怪異」的專家的肩膀上。 亞馬遜書店讀者分享：Mikey351 　　30天的成果，真的有效 　　我是一名31歲的男性，我之前曾經在陸戰隊服役，當然在過去我擁有美好的體格，但是從未有過六塊肌。我很愛費里斯傳授的早餐食譜，我通常會來幾顆炒蛋加上些黑豆，比較不一樣的是我還加了些菠菜。 下面是我實踐的部分： 　　1.低醣飲食法，4週，當然每週還是享受了一次書中所說的任我大吃大喝的「作弊日」 　　2.壺鈴搖甩，50磅做75個來回，每週兩次，共4週 　　3.上背部與頸部放冰袋，一週4次，共4週 　　4.PAGG，4週內兩次 所以我得到了這些： 之前：　　身高：170公分　　體重：77.4公斤　　我穿

34吋的褲子，一開始壺鈴搖甩我只能做6下 之後：　　體重：72.4公斤　　我換穿32吋的褲子而且還很寬鬆，當然壺鈴搖甩可以完美地達到標準的75下 亞馬遜書店讀者分享：Thomas Kehoe (Boulder , CO USA) 　　12星期瘦下6.75公斤，我還爬上8000英尺的高山！ 　　去年夏天我瘦了8.1公斤，體脂肪下降6%，這一切的改變讓我能夠完成第29屆的派克山攻頂，這代表我必須攀爬上8000英尺總計13.5英里的路程，這也是第7屆年度世界山岳跑步協會（WMRA）的長距離挑戰賽。我在45-49歲組，獲得第1名。 　　作者費里斯倡導保持你的血糖正常的概念我已經做了25年，我相信這是最

重要的飲食建議，除了減肥外，還有更多對健康的益處。而他所傳授使用檸檬汁或肉桂來降低食物的GI指數更是妙不可言。而我光靠他所傳授的飲食法，就讓我長期緩慢攀爬的體重在12星期就瘦下6.75公斤。最令人感到驚喜的就是每週還能瘋狂大吃一天，不但不影響減肥，還能更有效果！ 亞馬遜書店讀者分享：Tomthrash 　　《身體調校聖經》真有用！ 　　自從我開始讀這本書後的45天我已經瘦了13.5公斤，現在我比較沒有這麼嚴謹去遵守飲食原則，但還是抓住一些重點：在早上醒來後，以蛋、豆類與蔬菜當作早餐，這改變了我的生活習慣，讓一切變得更美好。我要感謝壺鈴運動讓我在兩週內就變得更快更強壯，還有BOSU球輔助我的鍛鍊

也讓我的肌肉線條練得更完美。更不可思議的是，我和我的老婆嘗試書中教導的性愛技巧，更讓我們得到滿意的結果，實在是太感謝費里斯了！ 作者簡介 提摩西．費里斯　Timothy Ferriss 　　曾被Fast Company（美國最具影響力的商業雜誌之一）提名為「2007年最有創新力的商業人物」之一，也是《紐約時報》、《華爾街日報》與《商業週刊》書籍排行榜No. 1暢銷書作者。他的第一本書《一週工作4小時，晉身新富族！》（The 4-Hour Workweek）已經以35種語言在全世界發行。 　　《連線》雜誌因為他非凡的操控身體能力而稱他為「矽谷超人」，他同時也是探戈世界的紀錄保持人、前巴西柔術（中

國散手）冠軍、普林斯頓大學客座講師，以及由美國航太總署艾密斯研究中心（NASA Ames Research Center）發韌的奇點大學（Singularity University）的教學人員。 　　不拿自己做人體實驗時，提摩西最喜歡到Nike、哈佛大學公共衛生學院（Harvard School of Public Health）等組織所舉辦的活動中演講。 　　你可以到以下的網址查看他最近又做了什麼研究與實驗：www.fourhourbody.com 譯者簡介 陳正益 　　台灣澎湖人，1954年生。曾任《PC Home電腦家庭》副總編輯、《HIT!職棒迷》總編輯。著有《金臂人黃平洋》、《用心

看球》、《雲霄飛車家庭》、《薛仁貴新傳》。 鄭初英 　　台灣省雲林縣人，目前為家庭主婦，兼事翻譯。譯有《空中火力：大衛．羅賓遜》（麥田）、《葛蕾西．艾倫殺人事件》、《格林家殺人事件》（臉譜）、《英雄與梟雄》（商周）、《少做50%，贏得100%成效：雲豹變大象的偽工作與假流程》（三采）等。

圖目錄跑掉進入發燒排行的影片

病人院外定位與點滴安全系統

為了解決圖目錄跑掉的問題，作者孔祥鈞 這樣論述：

靜脈注射又稱點滴(Intravenous therapy，縮寫：IV)，是一種將血液、藥物等液體注射至靜脈中的一種醫療方法。一般住院患者最害怕打點滴時，因為針頭跑掉需要請護理人員重打與固定，且如果打點滴過程不順利也會影響患者的治療，故患者與護理人員均不希望患者離開病房。如果能發展一套有主動式感應警示的「患者院外定位與點滴安全系統」，只要患者離開病房，並可透過手機的GPS定位系統，掌握患者的所在位置，且如果手上的點滴狀況不對，超過一定的時間，感測器就會結合患者自身的智慧型手機發出警示，並將記錄同步傳到雲端資料庫，護理站也可至雲端查詢點滴當前狀態及歷史紀錄。這樣便能大大提升住院患者的點滴注射管路

安全，也可避免外出患者不小心讓點滴輸液阻塞後再挨一針的皮肉痛。

裁縫新手的100堂課：520張照片、100張圖表和圖解，加贈原尺寸作品光碟，最詳細易學會!

為了解決圖目錄跑掉的問題，作者楊孟欣 這樣論述：

　　新手學裁縫的入門書，照片＋圖表＋圖解式教學，掌握100個必學的縫紉技法。　　加贈作者設計的10件雜貨和服飾，更適合已有經驗的手作族，現學現做立刻使用！ 　　好想擁有自己縫製的包包、手帕和衣服，身為裁縫新手的你是否連想都不敢想？或者你已經學會基本縫紉技法，但不知道如何應用在生活中？ 　　這是一本專為裁縫新手設計的入門書籍，共分為〈認識縫紉的基本工具〉、〈認識布料和輔料〉、〈正確的測量和製圖〉、〈實用的裁縫技法〉、〈初學者必會的縫紉基本功〉和〈開始製作雜貨和衣服〉六大單元。從手縫、裁縫機操作技法，到記號辨識、材料工具購買、布料選擇，以Q和A（問與答）的方式，將所有最基礎的裁縫知識，做全面性

的介紹。搭配520張圖片和100張圖表、圖解，詳細解說，任何新手絕對一學就會！ 　　除100個基礎問答以外，更加入了作者為本書親自設計的10件雜貨和服飾作品，讓剛學會基礎技法的新手，以及已有經驗的手作族都能立刻應用，完成實用的手提包類和美麗的服飾。 本書特色 　　100個縫紉新手最常碰到的大小問題，讓楊孟欣老師一一為你解答。　　◆隨書附贈光碟版型，內含書中全部作品實物大小紙型。　　◎縫紉名師楊孟欣老師以自身裁縫經驗加上學生的提問綜合整理出100個最常碰到的問題，並傳授解決的方法。　　◎520張製作圖片+100張圖表和圖解，完美詳細的解說+扎實的內容，無書可比。　　◎依據讀者需要，針對不同主題再

加入「同場加映」延伸教學，解說更詳細，內容更豐富，小撇步學會更多。　　◎特別為本書讀者設計10件雜貨和服飾，加贈光碟1張，內含實物大小紙型，裁剪時更方便。　　◎書末附有最詳細的索引，是除目錄外的另一個搜尋好幫手。　　◎本書同時包含最基礎的「手縫」和「裁縫機車縫」技法，沒有裁縫機也能學會裁縫。 作者簡介 楊孟欣 　　一個滿腦子夢想、來自台南的女生，現為崑山科技大學視覺傳達設計研究所研究生。 　　生活中不能沒有電腦更不能沒有手作，當了多年的平面設計師、插畫設計，但又同時熱愛多媒體，也許是因為雙魚座AB型的性格，所以愛分心，一半在電腦藝術的世界裡攸游，一半在手作的世界裡享受愜意生活，雖然心一分為二，

但不代表認真程度只有別人的一半；目前利用餘暇經營著自己的SophiaRose雜貨設計小品牌，並在文化大學教育推廣部教授裁縫課程，以及為讀者出版手作圖書。著有《一天就學會縫包包》、《基礎裁縫BOOK》、《實用裁縫的32堂課》、《第一次自己做衣服》等書（朱雀文化出版）。 　　歡迎參觀部落格blog.yam.com/sophiarose和Facebook粉絲團（搜尋SophiaRose玩雜貨）

二維鈀膜與硫化學反應的動力行為之研究

為了解決圖目錄跑掉的問題，作者鄭基正 這樣論述：

二維過渡金屬二硫化物有非常良好的半導體性質，因此很吸引人研究，本研究為二維鈀膜進行硫化動力行為之分析，期望透過改變硫化參數去觀測到鈀硫化的動力行為變化並觀察硫化鈀膜的性質。實驗改變動力學參數(溫度、時間、硫粉量(氣體中濃度))進行硫化，反應過的樣品利用拉曼光譜儀、XRD、AFM來研究所形成膜的性質。實驗結果發現鈀膜在硫化反應中主要為吸附在控制反應，且硫化過的樣品在高溫環境下，其共價鍵會斷裂，造成內部的硫跑掉。套管硫化實驗中發現約200°C時就會有硫化物的出現，比文獻的形成溫度要低很多，且其主要的拉曼特性峰與600°C的樣品類似，另外發現拉曼光譜最高峰形成的時間點與XRD光譜不一定相同，且XR

D光譜的主要峰都偏向在低角度位置。AFM表面分析結果顯示反應時間長的樣品其結晶度會較高，表面粗糙度與熵值皆會較低。