單月超過8萬的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包

為什麼沒人告訴過我

為了解決單月超過8萬的問題，作者茱莉·史密斯 這樣論述：

　　★抖音(Tiktok)最受歡迎的心理健康專家 　　抖音粉絲超過340萬、Instagram粉絲逼近100萬人次 　　★高居英國亞馬遜總榜No. 3 　　★強勢攻占「情緒自助」、「一般醫療問題指南」、「實用與啟發類自助」榜首 　　你是否曾經懊惱地大吼： 　　「學校怎麼都沒教這些？」 　　「我要是早點知道這些方法，就不必受那麼苦……」 　　「為什麼沒有人告訴過我這些？」 　　心理諮商界一致公認最療癒、最受歡迎的茱莉博士聽到大家的呼喊了，她將多年來心理諮商室的個案，以及抖音上超過340萬人追蹤的心理教育影片，集結整理成精簡易懂的《為什麼沒人告訴過我》。 　　不探究根源、不追溯童年 　　

專注釋壓、療癒、過生活 　　有別於近期大量湧現的心理叢書，本書「不探討根本覺察、不溯及原生家庭及童年創傷」，專注於「提供即時增進心理強度、釋壓的工具和技巧」。本書把回復「過生活」的能力和「安全心理」的狀態，列為第一優先，內容更深入全面性的心理療癒。 　　讓飽受心理問題所苦、又無法立即接受心理諮商的人們，第一時間獲得溫柔的導引和安慰。 　　最好的諮商建議隱藏在診間裡 　　痊癒的精華濃縮在本書中 　　書中提供許多來自治療師的法寶，特別針對現代人的集體困境，一一提供解方。包括：減輕焦慮、面對批評、緩解憂鬱、建立自信、找回人生的動力，以及學習原諒自己等等。本書分成八大部三十七章，羅列出我們在日常生活

經常遇到的問題，並提供實用的解決方式和有效的因應策略，以專業而扎實的結構，陪伴你檢視生活的困境，幫助你從挫敗和打擊中復原，重新找到你最值得的人生。 　　心理健康是一生的功課，和身體健康一樣重要。 　　你在這條路上並不孤單，請讓本書與你同行。 　　這是一本適合居家練習在生活中維護心理健康的一本書，已有超過三百多萬人受惠，邀請您加入幸福人生的行列。 　　本書獨家附錄：五張「避免陷入情緒泥淖」備用工具表。 　　供您居家自我練習，在每日練習中提升我們的心靈強度。 　　本書使用方法： 　　全書搭配三十七篇各種情緒泥淖課題，提供十一張圖表輔助說明。 　　每一章皆設有： 　　「工具箱」：提供各式應對情

緒來襲的工具。 　　「試試看」：以提問方法，陪您對抗情緒低潮。 　　「本章摘要」：金句摘要，為您整理出每章重點和文字精華。 　　作者寫作動機 　　很多情緒與心理問題需要深入回溯過去找到根源，通常需要一段比較長的時間，但在找到根源之前，個案需要立即幫助他們緩解情緒以面對日常生活的方法。作者的強項，便是「把複雜的心理學知識，濃縮成簡單實用、能在現實生活中執行的建議」，而這也是她在她的診間告訴個案的方法，且一再從個案身上看到實踐這些方法後的驚人成果，因而整理成此書。希望透過本書，讓更多人得以受惠。 　　本書架構 　　本書針對深陷心理困境的人們，提供一翻開書就能快速找到解答的章節，內容涵蓋生活中常

見的問題，並給予立即的洞見與練習指引。文字風格明快、簡單易懂。 強力推薦 　　尚瑞君 作家／講師 　　吳佳璇 資深精神科醫師／專欄作者 　　吳毓瑩 國北心健中心主任．心諮系教授 　　周介偉 光中心創辦人 　　海苔熊心理學作家 　　蘇絢慧 諮商心理師 　　賴佩玉 律師 　　 (依姓名筆畫排序) 名人推薦 　　「活在快速、忙碌的現代，我們的心理需要更能幫助我們修復和獲得免疫力的能量和資源，這一本書正是。」──蘇絢慧，諮商心理師 　　「或許你早就清楚，過往的原生家庭如何影響你；但你也很清楚，要放下那些過去的傷害，是多麼地不容易。有沒有一本書，可以讓我們暫時跳過那些傷口，直接處理現在的問題？

有，就是這本！它結合了認知行為治療、辯證行為治療、正念減壓等各種療法的觀點，從「提升動機」開始，讓你從「什麼都不想做」的低潮裡，漸漸開始一點一滴的找到自己的意義。 　　練習停下來，深呼吸幾口氣，感受一下從剛剛閱讀到現在的自己，內心有什麼悸動？輕輕地跟自己說：「打開這本書閱讀，你好棒！」給自己一點小小的鼓勵，用稱讚代替批評。 　　不要等到感覺來了才開始做，而是先做了就會有感覺！打開目錄，挑選一篇打中你的章節，就直接開始閱讀吧！或許你還不知道會遭逢什麼，但只要開始走上這條路，你就再也不會孤獨。」──海苔熊，心理學作家 　　很多人家裡都有急救箱，當身體出狀況，立刻派上用場。史密斯心理師的《為什麼沒

人告訴我》猶如心理急救箱，熟讀之餘，若定期演練，還能促進心理健康。──吳佳璇 ｜資深精神科醫師／專欄作者 　　「好用、親切、又實在，自助可、助人也成。心靈療癒DIY，值得放在案頭或背包中。需要時掏出來，給自己或夥伴家人一個傷痛OK繃。」──吳毓瑩，國北心健中心主任．心諮系教授 　　「過去未解的創傷，現在生活的壓力，對未來的焦慮等，常常讓我們的身心總是浸泡在病態裡，處於亞健康的狀態。要如何提升自己的自我覺察力與復原力，讓我們能夠在遭遇困境時，更有能力去面對問題，回歸平靜呢？這本書從面對陰暗、瞭解動力、分析痛苦等，轉折到自我懷疑與創造有意義的人生，是自學自癒的療癒心理學工具書。」──尚瑞君，作

家／講師 　　「機智、見解深刻又溫暖。茱莉博士是我們都需要的專家與有智慧的朋友。」──蘿蕊．葛利布 （Lori Gottlieb），《紐約時報》暢銷書《也許你該找人聊聊》作者 　　「若你希望有位心理治療師就坐在你面前，教你如何成為最好的自己、並賦予自身能量，那麼本書就是為你而寫。」──妮可．勒佩拉（Nicole LePera），《紐約時報》暢銷書《全人療癒》作者 各界推薦 　　「這是朱莉．史密斯醫師的第一本著作。根據她多年來擔任臨床心理師的經驗，提供了各種必要的技巧，讓我們得以提升並維護自身的心理健康。」——《財富雜誌》（Fortune） 　　「這是一本讓人感覺既溫暖又親切的書。史密

斯醫師探討了我們每一個人都會遇到的問題。例如：壓力、喪慟、恐懼和自我懷疑等等，並提供了一些建議，指引我們如何處理這些感受……書中充滿了慈悲的洞見。」——《BookPage》雜誌

單月超過8萬進入發燒排行的影片

可調節門檻值之信用卡違約預測模型APP

為了解決單月超過8萬的問題，作者沈金清 這樣論述：

按金管會銀行局統計我國2021年10月本國銀行信用卡的「逾期放款率」為0.15%、單月的「停卡張數」超過27萬張，顯示我國銀行仍面臨一定程度的信用卡違約風險，發卡銀行普遍希望透過「信用卡違約預測模型」降低違約所產生的成本，但目前的預測模型大多為「固定的違約機率門檻值」、且缺乏即時快速篩選高風險借款人的功能。本文以台灣30,000筆信用卡違約資料為基礎，建立以「類神經網路」的預測模型為核心的「臨櫃型手機APP」，可以提供承辦人員當場預測客戶的信用卡違約機率，藉由告知客戶「參考的違約風險門檻值」，客戶可以馬上知道可能的審查結果，以決定是否需要預先安排其他籌資管道。本研究「類神經網路」的預測模型的

Accuracy為82%，已達同一資料在各期刊中的極限值，在此前提下，協助銀行快速篩選高風險借款人並且提高客戶滿意度。

無，生命的最佳狀態：用科學方法消除痛苦與不安

為了解決單月超過8萬的問題，作者鈴木祐 這樣論述：

　　閱讀過十萬篇以上科學文獻， 　　消化咀嚼才終於找到的｢生命最佳狀態｣！ 　　改變你看待人生苦難的方式，解開害你受苦的腳鐐， 　　讓你不再被「第二枝箭」射中，能自由美好的發揮生命潛能！ 　　★日本亞馬遜分類榜第一名，身心類科普暢銷書！ 　　★謝伯讓（台大心理系副教授）、蘇益賢（職場心理講師、臨床心理師）、黃之盈（暢銷作家、諮商心理師）、陳德中（台灣正念工坊執行長）等，好評推薦！ 　　弄清所有「痛苦」的共通點，想出通用對策， 　　讓你擺脫焦慮、壓力、憤怒、孤獨、空虛和完美主義的科學方法！ 　　「無」──當你的生命處於這樣的最佳狀態，就能充分展現創造力、同理心和好奇心。 　　乍聽之

下，你或許心想，怎麼可能做得到？ 　　但作者從小就與生活中的痛苦抗爭，後來透過本書的科學方法實踐十幾年後，人生發生了有趣的變化：從某個時刻開始，他突然消除了工作和社交的壓力，原本一直在擔心「如果我犯了錯怎麼辦」，但思維卻轉向「我該怎麼做才能改善現狀」。一直以來，他只能淺淺地呼吸，現在感覺可以一點一點地深呼吸了，心也越來越平靜。 　　當然，人天生的弱點並沒有消除，腦中還是經常有許多負面情緒與想法盤旋。但毫無疑問，你看待「人生苦難」的方式已徹底改變。 　　關於受苦──我們都一樣，天生消極又負面，這都是為了讓你生存下去的原始機制。 　　關於自我──大腦重視「故事」甚於現實，其實都是大腦編造的情

節害你受苦。 　　關於惡法──找出讓你受苦的是哪一條惡法，客觀評分，寫下分析日誌。 　　關於臣服──不抗拒，接納痛苦為生活的一部分，像這樣暫時臣服於現實，你會過得更輕鬆自在。 讀者好評 　　◎作者到底讀了多少文獻來寫出這樣一本書啊？我覺得真是太棒了！ 　　◎讓人想一讀再讀。 　　◎這本書可以解決心理健康問題，幫助你「改寫想法」並「減少想法對你的影響」。 　　◎書裡告訴我們如何減少導致人際關係中各種痛苦和麻煩的「自我意識」，並提出科學證據。 　　◎讀這本書會提升你對人生的看法。我已經習慣在第一枝箭射向我後就喊停，不再射出第二枝讓我更痛苦的箭，生活也變得更輕鬆容易了。 　　◎對於生活

在壓力極大的現代社會中的我們而言，這本書非常有存在的意義。 　　◎閱讀這本書，你會找到一種注意情緒的方法，而這往往是自動完成，並非由你主導。這也讓我更有機會了解自己為什麼會有這些感受。 　　◎由於家庭環境和天生性格，讓我長期深受惡習之苦。直到遇見這本書，我才能夠正視並尋求對策。 　　◎第一次讀到這麼好的身心健康管理書，故事通俗易懂，方法實用，我每天都運用在工作生活上。 　　◎閱讀這本書並實踐裡頭的方法，並不能讓人生所有的問題消失不見。但我肯定的是，生活中的痛苦和煩惱會大大減少。

台灣機械產業產品行銷策略之研究： 以A公司為例

為了解決單月超過8萬的問題，作者卓文卿 這樣論述：

2021年台灣機械產業產值達新新台幣1.3兆元，出口值331.38億萬美元，以新台幣計價約9,283.49億元。機械進口值為563.61億美元，以新台幣計價約15,785.億元。台灣機械廠商家數超過13,300家，就業人數超過23萬人，影響人數達到百萬以上。全球興起機械智慧型製造潮，已面臨許多重大挑戰與變革。本研究以機械產業為研究對象。本研究探討台灣機械產業沿革與發展及產銷概況，以A公司為研究對象，探討個案公司生產、銷售與未來發展狀況、訪談法、SWOT分析，研擬出個案公司未來的行銷策略。本研究結果，提出對個案公司有利行銷策略建議:1.台灣整體外交情勢遭遇困境，主要出口國家並未簽署貿易協定，削

弱出口競爭力。2.推動機械智能數位化，從工業2.0到工業4.0，建立聯網服務平台。3.人才培育、學習網路，加速研發創新，替代進口機械。4.辦理相關國際論壇及招商活動，拓展國際市場，建立與相關單位合作包括技術、生產、行銷、經營……等。