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孤棋致勝：培養做出最佳決策、處理危機的究極洞察力!棋局的詭譎與壓力如何鍛鍊出世界棋王的堅韌心智?

為了解決史提克牛排評價的問題，作者加里．卡斯帕羅夫,米格．格林加德 這樣論述：

★世界棋王、最偉大的棋手、西洋棋特級大師★ 擊敗超級電腦的加里．卡斯帕羅夫（Garry Kasparov） 如何在絕對的孤獨中， 鍛鍊無畏的堅韌心智、洞察力、決策力 ★Netflix夯劇《后翼棄兵》棋局顧問★ 　　◎加里．卡斯帕羅夫是誰？Netflix夯劇為什麼找他當顧問？ 　　因為加里．卡斯帕羅夫不但被公認是有史以來最偉大的棋手，他的人生經歷也與《后翼棄兵》的主角有諸多類似之處。 　　像是八歲就被發現天賦，少年時期即獲得世界青年西洋棋錦標賽（World Junior Chess Championship）冠軍，獲得西洋棋特級大師（Grandmaster）稱號。二十一歲時贏得世界西

洋棋錦標賽（World Chess Championship）冠軍，並在一九八五年到二○○六年期間持續保持世界排名第一的榮銜。也因此，他在一九九六年時獲邀與IBM超級電腦「深藍」進行西洋棋對決，並在一九九六年的對決中取勝。 　　Netflix夯劇《后翼棄兵》因此委請他擔任棋局顧問。《后翼棄兵》上映時，創下二十八天內六二○○萬次的超高流量，不但被稱為0負評神劇，也是Netflix 史上最熱門的迷你影集。並於二○二○年獲金球獎迷你劇集女主角、最佳迷你劇集大獎、二○二一年獲艾美獎最佳迷你劇集大獎。 　　「真正的強者，是那些不怕孤獨的人」──他的人生，也就一如戲中金句。今年五十八歲的卡斯帕羅夫，他

的人生有五十年與西洋棋密不可分。在這五十年當中，他出戰過無數棋賽，幾乎每一場棋賽，他都只能獨自面對對手。他的每一步棋、每一個戰略執行、每一個判斷，都只能在那個當下，獨自做出最後的決定。 　　◎「做決策」有多難？棋王如何在最短的時間，最大的壓力下，做好評估、超前佈署，並做出最佳決策？ 　　卡斯帕羅夫精煉他身為世界棋王的經驗、教訓等一生所學，寫下這本成功決策的入門書。在本書中，他將與讀者分享： 　　▶如何「評估機會」 　　▶如何「超前佈署」 　　▶如何「制定制勝策略」 　　這些決策必備的細節，不但是他在棋賽的數分鐘、甚至數秒間就要做到最完美，棋賽前、又或平時，他如何訓練自己？他又具備什麼樣的

基本原則，作為他決策的基礎？ 　　而除了單純的方法外，卡斯帕羅夫帶著我們重溫他職業生涯中最偉大的那些棋賽。在這當中，有一些棋賽，他與最犀利、最富經驗，也最難對付的「人」交手。這些人，也讓他領悟到是什麼造就好的決策、又是什麼讓人們決策失準： 　　▶前棋王阿納托利．卡爾波夫（Anatoly Karpov） 　　──如何在棋局中製造「壓力」、壓制對手。 　　▶「蘇聯西洋棋之父」米哈伊爾．博特文尼克（Mikhail Botvinnik）， 　　──堅持自己的原則，排除外在影響，「用自己的大腦思考」。 　　▶「里加的魔術師」米哈伊爾·塔爾（Mikhail Tal） 　　如果要做出更好的決策──那你更

需要，或許是想像力。 　　▶第三屆世界西洋棋錦標賽冠軍何塞．卡帕布蘭卡（José Capablanca） 　　很多人覺得決策本身就是一種賭注，但其實不是，「決策」是透過思考完成的邏輯推演。 　　▶西洋棋理論大師西格伯特．塔拉什（Siegbert Tarrasch） 　　如果顯然有什麼正對你的決策造成壞影響，不要放著不管，找出來，消滅它。 　　而除了「人」，他也在本書中分享他與IBM西洋棋超級電腦深藍（Deep Blue）的兩次傳奇對決，並以政治、文學、運動和軍事歷史為例，為他的經驗和教訓提供了有力的佐證。 　　◎當戰場從棋局延伸到人生，卡斯帕羅夫如何透過決策力，替自己的人生開創新局？ 　　

從西洋棋手的身分退休後，卡斯帕羅夫投身政壇，與俄國的新沙皇普丁站在對立面。是什麼促使他做出這樣的「決策」？在對抗的過程中，卡斯帕羅夫如何善用他從棋局中學到的決策智慧，做出每一個決定、或是挽救每一個敗局？ 　　本書結合獨特策略洞見與個人回憶錄，不但鼓舞人心，更讓人得窺當今一位最偉大、最具創見的思想家之內心世界。  

史提克牛排評價進入發燒排行的影片

電子支付消費者對外送餐飲平台滿意度與再購意願之研究

為了解決史提克牛排評價的問題，作者羅國瑋 這樣論述：

近年來隨著台灣網路外送餐飲服務的熱潮崛起，從 foodpanda、Uber Eats、等眾多競爭者都紛紛進入了外送市場，於 2012 年起在台灣的餐飲市場上開啟了新的篇章，而伴隨網路的普及率，過往實體商店經營的方式及策略亦產生了徹底的、結構性的變革，現今消費者只需使用行動軟體，在畫面上做選擇，所有餐飲上的需求藉由網路外送服務平台的便利性服務均可被滿足，未來的餐飲消費模式應運而生，至此，過往的經營者開設店面所注重的選址、水電及門市服務等，這些以前主導著成敗的決定性事項，已顯得較不重要。本研究之目的在探討消費者對於網路餐飲外送平台的系統品質、資訊品質及服務品質等項對使用滿意度的相關性，以及探討使

用滿意度對再購意願之影響情形，本研究採問卷調查法，並用自行設定之問卷為研究工具，以網路問卷之方式訪查，就具有網路餐飲外送平台使用經驗之消費者發放問卷。研究數據發現，使用電子支付的消費者對網路餐飲外送平台系統品質、資訊品質及服務品質之於滿意度及再購意願間，均有著顯著且正向的關係，另以消費者背景變項分析數據可得知，女性及平台使用天數較長等兩個消費族群，對網路餐飲外送平台有著較高之再購意願。綜上，就網路餐飲平台這個新興市場的未來發展而言，平台經營業者想得到顧客對使用平台的黏著度並維持營運，應在平台系統之穩定度、介面人性化及客戶服務部分的改善上更加用心，在這共享經濟所衍生的新型態產業中脫穎而出，贏得消

費者的青睞。

【健康斷食套書】(二冊)：《斷食全書》、《800大卡斷食》

為了解決史提克牛排評價的問題，作者JasonFung 這樣論述：

【健康斷食套書】內含二冊：《斷食全書：透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒》、《800大卡斷食：一套能讓你快速減重、重返健康的斷食計畫》 　　 　　《斷食全書：透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒》 　　想要健康安全地展開斷食，你一定需要這本書！ 　　暢銷書《生酮治病飲食全書》作者吉米•摩爾最新力作， 　　攜手腎臟科醫師、《肥胖大解密》作者傑森•馮， 　　一步步引導你找回身體自癒力的最佳斷食經典 　　對肥胖及慢性疾病，斷食都是比生酮更有力的飲食法， 　　不管你想採取隔天斷食、5：2輕斷食、長時間斷食…… 　　這本書都能幫助你輕鬆斷食不失敗 　　★★★★

Amazon 1138人四顆半星評價、斷食類書籍中排名第一 　　★★★完整包括各種斷食方式的進行方式和優劣比較 　　★★臨床實證的理論基礎、疑問解答、成功案例、斷食前後的注意事項及食譜 　　★多位醫學、專家、患者親身實證，完整揭祕斷食對疾病及健康的好處 　　․這本書讓我迫不及待地展開自信、安全又充滿成就感的斷食之旅！——荊宇元（復健科專科醫師、身心靈整合專家） 　　․別再做自以為是的斷食了！不但有清楚的原理，更重要的是明白的執行方式，如何斷食？如何復食？本書就是最好的教科書！－－謝旺穎（謝旺穎親子診所院長） 　　肥胖及其慢性病其實是荷爾蒙失調，而不是卡路里失衡， 　　只有斷食，能讓你的荷爾

蒙徹底大翻轉！ 　　 　　你知道嗎？影星休．傑克曼（Hugh Jackman）在需要為《悲慘世界》這部電影減重九公斤時，他奉行的是低碳水化合物飲食法。當他需要為2013年的《金鋼狼》練出肌肉時，他採用了間歇性斷食。 　　【斷食是一種不靠藥物自然改善健康的方式】 　　斷食是人類奉行了幾千年的一種健康及靈修方法， 　　世界上各種不同的文化都有自己的斷食傳統。 　　現在歐美國家的醫療機構也以斷食做為治療及預防各種疾病的手段。 　　更有許多運動選手以斷食做為提升自己運動表現，增強肌肉的方式。 　　坊間有各式各樣的斷食方式流傳，但一般人在進行的時候， 　　往往知其然，而不知其所以然，所以會有許多失敗，

甚至造成相當誤解。 　　斷食是一種怎樣的飲食法？實際執行的時候有哪些飲料可提供支援？ 　　進行前後應做好哪些準備？怎樣的人可以、怎樣的人不應該進行斷食？ 　　【打破迷思，正確的斷食可以讓你的身體有這些好處】 　　◎可以降低胰島素和血糖、促進脂肪燃燒，降低體重和膽固醇； 　　◎可以讓身體轉而利用酮體，讓你頭腦清醒活躍、精神旺盛。 　　◎可以啟動細胞自噬作用，預防阿茲海默症、排毒、抗老化、降低發炎反應，讓你回春，所有飲食法中，只有斷食做得到這點。 　　【如果你正為了健康想嘗試斷食，這本書包含了你需要的所有解答】 　　◎我已在進行生酮和低醣飲食，還需要斷食嗎？ 　　斷食可以把你全身的荷爾蒙來

次大翻轉，尤其胰島素抗性嚴重的人，斷食的成果會比生酮快速又有效。 　　◎斷食會讓我餓得難過嗎？ 　　不會。斷食不會讓你餓得難過，身體處於酮症狀態對進行斷食可以有相當的幫助，如果你餓得難過，你斷食的方法可能有問題。 　　◎斷食真的只能喝水嗎？ 　　其實，除了水，還有許多飲料可以幫忙你更輕鬆地度過斷食。 　　例如：茶、咖啡、骨高湯，都可以幫助你度過斷食。 　　◎為什麼許多運動員會利用斷食提升運動表現？ 　　斷食可以完全只燃燒體脂肪，不影響你的瘦肉組織，特別是提升腎上腺素，還可以刺激運動表現， 許多運動員尤其是健美選手會選擇斷食來維持肌肉。 　　◎斷食會讓我頭腦變差嗎？ 　　斷食不但能提供大

腦最需要的能量——酮體，還能降低胰島素，許多人表示，斷食的時候，他們的頭腦更清醒活躍。 　　◎斷食會讓我低血糖嗎？ 　　不會，斷食的時候身體會分解體內的三酸甘油酯轉成糖，所以不會低血糖。當然，身體已進入酮症的人，要做到這點比較容易。 　　◎什麼人不該進行斷食，或必須在醫生指導下進行斷食？ 　　不滿十八歲、正在懷孕或哺乳的女性、或身體ＢＭＩ值太低的人都不該進行斷食。有痛風、糖尿病、胃食道逆流，或正在服藥的人，應該在醫師協助下進行斷食。 　　如果你已在進行生酮，想把身體健康調整到最佳， 　　或你已是亞健康狀態，各種纏人的毛病不斷，又檢查不出原因， 　　如果你的肥胖很頑固、或二型糖尿病一直無法

獲得改善，都應該嘗試斷食。 口碑好評推薦 　　（按筆畫順序排列） 　　王明勇（生機食療專家）　 　　荊宇元（復健科專科醫師、身心靈整合專家） 　　陳立川（中華民國能量醫學學會理事長） 　　陳俊旭（美國自然醫學博士） 　　郭葉璘（壢新醫院影像醫學科主任） 　　撒景賢（「酮好」創辦人） 　　謝旺穎（謝旺穎親子診所院長） 　　《800大卡斷食：一套能讓你快速減重、重返健康的斷食計畫》 　　比168斷食更有效！ 　　一套完美結合熱量控制、間歇性斷食的快速減重飲食法 　　全球知名5:2斷食創立者，根據最新科學證據提出的新一代斷食計畫 　　․英美亞馬遜書店上萬則好評 　　․無數實踐者共同見證 　　

․長年穩坐英國亞馬遜暢銷書TOP100 　　800大卡飲食 × 168斷食 × 地中海飲食的全新斷食法，能讓你快速甩油又長期不復胖 　　全球知名5:2輕斷食創立者麥克．莫斯里醫師，結合各種斷食法的精華，成功設計出一種階段式、長期可用，又容易執行的斷食法。 　　這種斷食法讓想藉由斷食減重的人，不會再因為成效緩慢而失去耐心；它也不像其他痛苦又不健康的減重法，雖能急速見效卻因無法長期執行而落入復胖循環。你將真正獲得減重帶來的健康效益。 　　․一天800大卡的地中海飲食就能讓你飽足又健康 　　「低卡」結合「低醣」，以適量的蛋白質配上健康油脂的地中海飲食，不會讓你陷入蔬菜湯減肥的不健康狀態，還能讓你

進入輕微酮症，刺激新陳代謝並維持肌肉量。 　　․結合間歇性斷食，能有效增肌減脂讓身體恢復年輕 　　低卡、低醣，再加上利用間歇性斷食造成的輕微饑餓狀態，可以啟動身體的自噬作用，將死亡、壞舊或不健全的細胞吞噬掉，產生健康新細胞，喚醒身體機能，提升身體自癒力。 　　․能迅速感覺體重下降，讓人更有動力持續減重不痛苦 　　快速減重能更快讓你感受到健康上的正面變化，可以調節血糖，降低血壓、血脂，減少罹患心臟病、中風或癌症風險，改善睡眠、回春……，這些都能成為讓你持續減重的動力。 　　․800大卡斷食法簡單、容易執行，還能長久維持不復胖 　　800大卡斷食法分三期執行，是一個可以長久奉行的飲食法則

　　•快速減重期：至少連續兩週每天只吃800大卡的低醣地中海飲食，並進行168斷食，讓你迅速甩肉、啟動身體自癒力。 　　•5:2斷食期：一週選擇兩天進行斷食，斷食日一樣只吃800大卡，持續進行至達到你的減重及健康目標。 　　•永不復胖期：不限制吃多少卡路里，但只吃健康的地中海飲食。或許偶爾一週斷食一天，定期調校身體機能。 本書特色 　　․完整剖析肥胖成因，以及最新「800大卡斷食法」背後的科學證據、怎麼執行、斷食日該怎麼吃。 　　․精選50多道專為每日800大卡所設計的食譜；附非斷食日的加菜版本。 　　․清楚分析壓力與飲食的關聯，並提供減壓練習，不讓壓力成為減重的障礙。 　　․提供完整醫學

檢驗清單，幫助你用客觀數據來監控斷食效益。

應用IPA與Kano探討校園影印商店服務品質之研究

為了解決史提克牛排評價的問題，作者洪姍薇 這樣論述：

印刷品的出現使資訊隨手可得並且有效、方便、即時傳播，結合所有技術後研發出具備列印、影印、掃描、傳真等等功能的多功能事務機，也稱之為數位印製。隨著數位時代來臨，目前產業狀況受到環保意識抬頭、科技技術進步使得產業整體生存環境被迫壓縮，在嚴峻的生存環境以及同業競爭激烈下，影印業者是否可透過完善的服務品質，進而提升顧客滿意度，以增進顧客保留率達到永續經營目的。因此，本研究探討校園消費者對於校內廠商-影印室的服務品質，透過二維品質模式(Kano)與重要-表現分析(IPA)，了解校園消費者對服務品質各構面的現況。研究結果顯示，影印室人員服務品質歸類中產品品質對於服務滿意度並無明顯差異，得出結論：「影印室

設備需要升級」、「增加營業時間能提升滿意度」，以供此產業別的經營者以及未來研究者參考，進而提高顧客滿意度與增強企業本身之競爭優勢。