台中全民醫院體檢時間的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包

百歲運動 40歲以後的運動不一樣！：復健權威博士教你一天10分鐘，健康活到100歲！

為了解決台中全民醫院體檢時間的問題，作者羅永武 這樣論述：

　　「守護健康的運動，有時也可能成為毒藥！」 　　40歲以後的運動不一樣！ 　　請找出符合自身年紀與病症的「最佳強度」運動，別讓運動變成傷害。 　　■ 從體能狀態推測預期壽命CHECK! 　　■依年紀與病症選擇最佳運動與強度CHECK! 　　40歲的你，請理解並接受： 　　‧身體的肌肉量每年都以1%比例減少。 　　‧體力每年都在以10%的程度老化。 　　活到100歲已是趨勢，想將身體機能維持得更好、更持久。 　　請做這套全球都在推廣的百歲運動 　　韓國全民健康導師、運動復健專門醫學權威 羅永武博士 　　（國家足球代表隊、金妍兒、孫延在、朴世莉等知名選手的復健醫師） 　　專為40歲以上民

眾設計的百歲運動及復健法 　　→全身伸展＋強化核心＋各部位及對症運動 　　→簡單、好入門、容易持續、受傷風險低 　　→每天10分鐘，培養健康活到100的好肌力！ 　　◎中高齡者的運動祕笈 　　老化是造成肌肉與骨骼系統疾病的原因， 　　但錯誤的生活習慣所造成的傷害更大！ 　　只要進行這一系列運動， 　　就可以放鬆因錯誤姿勢而緊繃的肌肉， 　　同時強化因缺乏訓練而萎縮的肌肉。 　　★每天10分百歲運動 　　無論是誰都可以輕易上手，不需要擔心受傷。每天只要花10分鐘做這套12組動作的百歲運動，就可以訓練到全身每個部位，讓身體變得柔軟又結實。 　　★百歲核心運動 　　核心運動以訓練身體最大中心軸

為主要目的，從肩胛骨、腹部、膝蓋直到腳踝。只要中心軸健壯，身體就不會晃動，能減少受傷機率。 　　★各部位及對症百歲運動 　　全身肌肉是連結在一起的，只要有一個部位變虛弱，就會產生連鎖效應。因此，要特別針對痠痛部位周圍進行訓練，重新調整身體的平衡，讓身體免於受苦。 　　■ 40歲之後的運動，請務必遵守下列原則： 　　1.相較於大量爆汗或者喘到無法說話的高強度運動，進行稍微有點難度的中強度運動，對防止老化與維護健康更有助益。 　　2.建議進行不受場地與時間限制的，可以每天規律做一輩子的運動。 　　3.與其為了健康強迫自己運動，可以簡單舒適進行的運動，反而會有加乘效果。 　　4.要做可以使用全身

關節與肌肉的運動，藉著這種類型的運動增強並維護身體的平衡。 　　5.40歲之後，身體就會具備得到各種潛在疾病以及受傷的風險。運動過程中與運動後，都不可以出現感到疼痛的狀況。 　　6.從最基礎的體能訓練開始。當身體訓練到某一個程度之後，挑選適合自己的運動。 　　7.每個年紀都有適合自己的「最佳強度」。建議依照自己的年紀，選擇適合自己的運動與強度。 　　■ 依年紀選擇最佳運動 　　20～29歲：依照自己的喜好選擇運動。 　　30～39歲：伸展運動、對心肺循環系統有幫助運動。 　　40～49歲：高爾夫球、游泳、重量訓練、瑜珈等運動。 　　50～59歲：避免大量消耗體能的運動，建議做伸展運動、重量訓

練。 　　60歲以上：適度進行重量訓練，以及體操、保齡球、水中運動、桌球等運動。增加生活中的活動量。 　　■不同疾病的運動建議 　　‧肩膀痠痛：走路、慢跑、登山、水中走路、搖呼拉圈 　　‧椎間盤突出：走路、游泳、伏地挺身、徒手做體操、踏步機 　　‧脊椎狹窄症：游泳、登山、水中走路、騎腳踏車、騎飛輪腳踏車、上下樓梯 　　‧膝關節炎：水中走路、瑜珈、徒手做體操、伏地挺身 　　‧膝蓋半月軟骨受損：水中走路、游泳、輕鬆的走路、騎腳踏車、徒手做體操 　　‧心血管疾病：走路、輕鬆的慢跑、徒手做體操 專業推薦 　　物理治療師‧網路紅人三個字 SunGuts 　　前台中榮民總醫院復健科副主任 吳定中 　

　長庚大學物理治療學系教授 林佩欣 　　醫學博士 張維新 　　身體的專家 龔威亦 　　(按姓氏筆畫排列) 作者簡介 羅永武博士 　　身為大韓民國健康導師的羅永武博士畢業於延世大學醫學大學的復健醫學科，並在同一所大學完成博士學位。從1996年開始擔任國家足球代表隊的主治醫師長達17年，曾經協助無數選手，同時也曾經是花式溜冰選手金妍兒、體操選手孫延在，以及高爾夫選手朴世莉的主治醫師。 　　羅博士於2004年創立韓國最初導入團體醫療體系的運動復健專門醫院Sol hospital，將運動復健的專業知識介紹給一般病患，讓很多人受惠。他將在照顧國家代表隊與一般病患中普遍發生的各種狀況與治療方法，

整理進本書中。 　　羅博士目前擔任大韓足球協會醫務分科副委員長、大韓冰上競技聯盟醫務委員會委員長、2018年平昌奧運義務專門委員、韓國女子職業高爾夫協會（KLPGA）醫務分科的委員，是名符其實的運動復健專門醫學的權威，目前正活躍於韓國的各種活動。 　　著有《不用動手術也可以治療》、《運動把我的身體搞壞了》、《醫師群建議的伸展運動》、《一天6分鐘，男人的力量來自於伸展》（書名皆為暫譯）等書籍。 譯者簡介 葛增慧 　　左腦與右腦兼備的專業韓文譯者。 　　翻譯領域涵蓋工業／商業文件、線上遊戲、文學小說。是閱讀狂熱分子，喜愛文字工作，也是韓劇的忠實觀眾。   前言：為了1

00歲的健康，從40歲開始動起來！ PART 1    健康活到100歲，請問你準備好了嗎？ I現在的你，身體情況如何？ 1.從40歲開始，身體會發出警訊 2.壽命明明變長了，身體卻在退化 3.身體被舒適的姿勢搞壞了 4.身體的排列正在崩壞中 ﹝我的姿勢正確嗎？﹞ II是什麼導致身體的骨骼、關節與肌肉退化呢？ 1.充滿空洞的骨骼 2.正在被磨損的膝蓋軟骨 3.越來越虛弱的肌肉 PART 2    從40歲開始改變運動方式 I應該要開始還是停止運動呢？ 1.在40歲遇見老化 2.越來越差的體力是個問題 3.修復僵硬又痠痛的身體 ﹝檢查自己的基礎體能與預期壽命﹞ 4.變得更年輕，更健康！ 5.

再怎麼強調也不為過的運動重要性 II 40歲之後，該做什麼樣的運動呢？ 1.像以前那樣做運動，肯定會受傷 2.必須訓練關節與肌肉的柔軟度 3.能為身體帶來力量的運動 4.訓練身體中心的核心肌肉群 5.年紀越大，越要關注身體的平衡感 6.訂立適合自己年紀的運動原則 ﹝不同年紀需要的運動強度﹞ 7.在受傷或痠痛時改變運動方法 ﹝針對不同疾病的運動建議﹞ III現在馬上開始 1.第一步就是離開椅子 2.運用空檔時間，斷續做運動就夠了 PART 3    40歲開始的百歲運動 I「每天10分百歲運動」一路快活到100！ 每天做10分鐘百歲運動 1.W形手勢伸展下巴／2.擰衣扭轉手臂 3.扭轉虛擬

鋼絲／4.雙手W形伸縮 5.貼緊手肘上抬／6.弓箭步轉身 7.伏地挺身／8.八方抬腿 9.骨盆傾斜運動／10.相撲選手走路 11.半蹲站／12.體操選手走路 II用「百歲核心運動」強化核心肌肉群 百歲核心運動 1.收縮肚臍／2.舉手提臀 3.平板撐體／4.爬行姿勢抬手腳   5.手撐椅挺身／6.弓箭步舉手   7.臀部後推／8.扶椅側抬腿   9.雙手交叉推膝／10.收縮肛門    III用「各部位百歲運動」恢復身體的平衡感    各部位百歲運動    1.合掌旋轉／2.推頭拉肩頸    3.伸懶腰抬腿／4.側躺扭轉擴胸     5.貓式拱背伸展／6.俯臥抬身    7.趴姿抬四肢／8.仰

臥抬臀走路    9.蹲馬步扭轉／10.坐姿扭轉    11.側躺開合膝蓋／12.開腿半蹲站    13.伸展小腿／14.腳踝互推    ﹝個人化運動計畫﹞ PART 4　對症百歲運動 I肩膀痠痛 1.手臂W形伸展／2.坐姿抬臀 II五十肩 1.旋轉肩膀／2.伸展手臂與關節 3.背後拉毛巾 III肩膀旋轉肌受傷 1.雙手互推練腕力／2.單手拉彈力帶 3.面牆伏地挺身 IV頸椎間盤突出 1.W形手勢前後伸展下巴／2.四方向強化頸部肌肉 V手肘痠痛 1.伸展手肘與手腕／2.按摩手肘 3.手腕啞鈴訓練 VI腕隧道症候群 1.伸展手腕／2.爬姿伸展手腕 3.雙手合掌互推／4.握杯上下伸展

VII椎間盤突出 1.坐姿收縮肚臍／2.橋式抬臀 3.趴姿抬手腳 VIII脊椎狹窄症 1.彎曲脊椎／2.貓式拱背伸展 3.坐姿伸展腰臀／4.躺姿抬身 IX側腰酸痛 1.站姿側邊伸展／2.爬姿側邊伸展 X背部疼痛 1.手臂往前伸展／2.背部棒棍按摩 3.用滾筒按摩背部 XI膝關節炎 1.靠牆蹲站／2.坐姿伸展腳踝 3.躺姿抬腿／4.按摩膝蓋 XI膝蓋軟骨軟化症 1.泡棉滾筒按摩大腿／2.側躺伸展大腿 XII足底筋膜炎 1.按摩足底筋膜／2.腳底按摩   3.腳趾抓毛巾／4.伸展腳丫 XIII腳踝扭傷 1.腳尖寫字／2.腳踝壓枕 XIV阿基里斯肌腱炎 1.踮腳尖／2.半蹲伸展  

3.泡棉滾筒按摩小腿   附錄：每天10分鐘的百歲運動   推薦序 前台中榮民總醫院復健科技術組副主任　吳定中 　　現代人因為生活及工作型態改變，手機、電腦不可或缺，衍生了許多骨骼與肌肉系統問題，導致長期姿勢不良，有背痠痛問題困擾的人非常多，耗費巨大醫療資源，其實這些都是可以預防的。 　　最近有位牙醫界朋友，右手手臂內側的肌肉萎縮了，雙手手臂的肌肉大小完全不對稱，粗細差異非常明顯。以我們的專業來看，他應該去檢查右手內側肌肉萎縮的原因，看看是否為頸椎的神經壓迫，或脊髓壓迫，又或是肌肉病變所導致的。 　　最近國內健身的風氣非常盛行，大家都認為，自己經常腰痠背痛，一定是肌肉的力量不夠

，應該去鍛鍊一下腰部的肌肉。又有一說，「頸椎肌肉無力」是造成肩、頸痠痛的原因！我是不是應該去把肩頸的肌肉鍛鍊得有力一點，這樣才能夠承受工作的壓力，肩頸的肌肉才不會痠痛？乍聽之下，這好像很有道理，但事實上還是得尋求專業醫師或是物理治療師的診斷與評估，才能對症下藥，解決「痠痛」的問題！ 　　羅永武醫師說：「身體被舒適的姿勢搞壞了！」 　　身體有206 塊骨頭形成支撐身體的骨架；還有650條肌肉，維持身體骨架的平衡，與協同骨骼產生身體各關節的活動。現代人對於肩頸痠痛及腰痠背痛有著錯誤的認知，以為這些問題都是跟肌肉的力量有直接的關係！其實，頸椎、腰椎或胸椎的病變，都跟「姿勢不良」有極大的關係，因為

長期不良的姿勢，導致於脊椎的結構受到不正常的過度壓力，進而造成整個脊椎的結構逐漸被破壞（如骨刺、椎間盤突出），壓迫附近的神經、肌肉、骨骼系統，而產生痠痛、無力、萎縮。如果究其原因，並不全然都是跟肌肉的力量有直接的關係，肌肉無力可能只是不良姿勢所造成的不當結果之一！ 　　「骨骼肌」對於人體而言，除了協助關節活動之外，更是身體儲存蛋白質的重要場所，尤其當身體遇到壓力或飢餓時，會將骨骼肌的蛋白質轉為能量，提供身體繼續運作。人類的肌肉隨著年紀增加而逐漸產生功能退化，要維持高齡長者的生活功能，肌肉與骨骼系統的健全缺一不可；因此，隨著年老引起的肌肉流失，可能進而造成衰弱，各項器官生理功能逐漸下降，若合併

肌肉強度或功能的衰退，即為所謂的「肌少症」，是未來普遍要面對的課題。 　　所以，選擇適合及適當的運動，是維持身體骨骼與肌肉系統功能最重要的原則之一。「不過度運動」，就不容易產生運動傷害。「選擇適當的運動」，就能提供關節適度活動，與維持良好的關節及肌肉功能。適度的肌肉收縮活動，能有效預防「廢用性肌肉萎縮」及「肌少症」。這些都是維持良好生活品質及活動力的不二法門。 長庚大學物理治療學系教授　林佩欣 　　要活得老活得健康，運動養生是不可或缺的，尤其越早開始養成運動習慣，效果越好。本書從復健醫師的專業觀點，強調多數人較需加強的肌力訓練運動，尤其是核心肌群，及年長後最需要的平衡能力，再加上可以解決

中年後容易出現的各種疼痛問題的簡單運動，非常具有可看性。 作者序 為了100歲的健康，從40歲開始動起來！ 　　終於進入了人類可以活到100歲的時代。人們為了舒適的老後生活，努力積極地儲蓄、買保險、投資基金，然而，好像忽略了為老後生活準備「健康」這個項目。 　　進入老後生活之後，「活得健康開心」會比「活了多久」重要。很多人在退休後，才發現生活中的最大支出竟然是醫療費用，而且遠超過了日常生活所需要的支出。因此，投注心力經營健康，就等同於建構穩定的老後財務結構。 　　為了健康的生活，需要禁菸、飲酒不過量、不暴飲暴食、規律起居、減壓、管理血壓等，需要關心且遵守的項目實在太多了。在這些大小項

目裡，最重要的無疑是運動。運動是健康的親密夥伴。 　　然而，有太多人不知道該怎麼運動，或者該如何找到適合自己的運動，總以為只要認真努力就可以了。 　　40歲之後，需要改變運動的方式。過於頻繁勞累、需要流滿身大汗的運動方式，反而容易讓身體受傷。如果讓過重的人馬上開始做階梯運動，必然會造成膝蓋的負荷，在重訓時進行仰臥推舉（Bench Press），也會不小心拉傷肩膀的肌肉；腰部本來就比較弱的人，踢足球時也會不小心變成椎間盤突出等。這些錯誤的運動範例，都起因於沒有多加理解正確的運動方法。 　　這讓我決定撰寫本書，介紹40歲之後一定要知道的養生知識與運動方法。我以過去三十年在門診親自治療的實際範

例為依據，集結何時何地都能簡易上手的，簡單有效、零受傷風險的運動方法，編輯成一套「百歲運動」。 　　美國醫師埃利奧特‧若斯林（Elliott P. Joslin）曾說：「運動雖然占用日常生活時間，卻讓人生變長了。」在這本書裡介紹的百歲運動與養生訣竅，實際執行起來並不困難，我想任何人只要看過就能理解並跟著做。我希望這本書可以讓更多人可以擁有幸福的老後生活。   ──羅永武 於 sol hospital診間 1 從40歲開始，身體會發出警訊 「因為肩膀痠痛而去醫院照X光做檢查，醫師卻說沒什麼問題，但肩膀還是覺得痠痛，到底是為什麼呢？」 「腰痛到感覺快斷掉了，腿也麻麻的。已經痛到影響日常生活了。

」 「晚上睡覺時，一躺下去就會覺得肩膀痠，痠到甚至想要剁掉肩膀。我這麼快就有五十肩了嗎？」 「即使睡醒也不覺得清爽，身體還是覺得緊繃痠痛，影響我一整天的心情。」 「覺得身體緊繃，所以拉筋做伸展，伸展時會聽到關節發出喀喀的碰撞聲音。做運動會不會反而出事啊？」 「腳趾頭麻麻的，腳底板也會痛，所以走路都一拐一拐的，別人還以為我得了關節炎。」 「手腕無時無刻都覺得腫脹。手指頭有時會忽然變得沒力，一不小心就鬆開手裡的東西。」 「總是疲倦又痠痛的感覺讓我覺得憂鬱，做什麼都不起勁。」 以上都是門診病患常訴說的困境，閱讀這本書的讀者或許至少經歷過一次類似的狀況。這些都是接近40歲的人們常會遇到的症狀。沒有發生

什麼特別的事故，疼痛卻突然從某一天開始好像怒濤一般席捲而來。 其實這些症狀並不是突如其來的，一開始只是讓人覺得有點不舒服而已，睡一覺起來就沒事，或者忙完後身體就會恢復正常，所以沒太在意它。接著，不知道從什麼時候開始，身體開始連續不舒服好幾天，疼痛程度從某一天開始影響到日常生活。直到疼痛程度超過可以負荷的範圍時，才會抽空去醫院。 人們在看到皺紋或小腹時，總會產生「我也開始上年紀了」或是「無可奈何的變成中年了」的感覺。不過，當身體的感覺不如以前時，會更深刻感受到自己的年紀大了。以前連續幾天熬夜都撐得住，現在只要熬一個晚上，隔天腦子就整天覺得昏沉。以前喝酒喝多了，隔天上午依舊可以游刃有餘地完成工作，

現在只要喝多了，隔天連早上起床都覺得困難。這些都是因為年紀變大讓體力下滑所致。

一定用得到的【英文單字12,000+英文會話10,000】【網路獨家套書】（附2 CD）

為了解決台中全民醫院體檢時間的問題，作者BekahLu,SarahChang,IanCrews 這樣論述：

　　《一定用得到的英文單字12,000》 　　英文儼然已成為現代人必備的基本能力， 　　學英文絕對不要再陷入「考完就忘」的窘境了。 　　學英文最重要的就是要會「學以致用」！ 　　英文單字那麼多，要學就學老外「每天一定用得到」的！ 　　老外從早到晚都在用的就是這12,000個「生活常用單字」 ！ 　　圖解、現學、現用、馬上開口說！ 　　這不是一本普通的單字書！ 　　跳脫仿間傳統單字書乏味的A-Z排列、生硬不實用的單字例句排版，最貼近生活實境的「情境照片」+「生活常用單字」+「生活常用會話」，讓你身歷其境的學習單字，讀了就過目不忘！ 　　．37大生活主題，240個情境場合 　　貼近生活

的學習方式才是最有效的！本書所涵蓋的生活情境包羅萬象、應有盡有，食衣住行育樂、上山下海、出國出差，生活就是你最好的英語學習教室。 　　．圖解生活小單字 　　運用實境照片的方式去記憶單字，配合生活主題，才能學得又快、記得又牢。 　　．一定要會的日常會話 　　學了單字當然一定要會使用，Sarah Chang、Bekah Lu兩位長英文權威的老師在每個單元都精心設計了最簡單也最道地的日常對話，讓你學了單字就知道如何靈活運用！ 　　本書專為忙碌的現代人量身打造，時間不夠，就學這12,000個「一定用得到的單字」！ 　　要學就學「一定用得到的」！ 　　就是這12,000個「生活常單字」，老外天天

都在用！ 　　本書實用度100%，任何時機、場合，男女老少通通適用！ 　　超實用配方，滿足想學英文的現代人的各種症頭！ 　　1.　英文丟了好多年，想重新學好它。 　　2.　臨時要到國外出差，這些單字絕對夠用。 　　3.　好想到國外留遊學，包羅萬象的生活場景，什麼狀況都不用怕！ 　　4.　背了單字卻不會用，「生活單字」+「生活會話」一學就會。 　　5.　老師、學生、上班族……各個領域自學進修最實用、學習最輕鬆的英語學習書。 　　《一定用得到的英語會話10,000》 　　台灣人對於開口說英語總有「三大後悔」： 　　第一大後悔：後悔說不出腦海中的那個字。 　　第二大後悔：後悔說不出應該說的那句

話。 　　第三大後悔：後悔己經說出的那個字或那句話。 　　台灣人對於開口說英語總有「三大怨嘆」： 　　第一大怨嘆：怨嘆「書到用時方恨少」。 　　第二大怨嘆：怨嘆「少壯不努力，老大徒傷悲」。 　　第三大怨嘆：怨嘆「為什麼全球通用的語言不是中文」。 　　你是否也常常怨嘆和後悔，然後漸漸地，對於自己的英語口說越來越沒自信，甚至開始放棄學習英文？ 　　WHY？明明就是學了很多年英文、猛Ｋ了很多英文書、上了好多英文課程，到底為什麼話就是「卡」在腦子裡說不出來呢？ 　　想要學好英語會話，美籍老師親撰的一定「最道地」、「最實用」！ 　　老外從早到晚在說的就是這10,000句「一定用得到的生活會話」！

　　真的假的？想要學英語對話真的只要學這10,000句？ 　　本書跳脫坊間傳統不實用、無法適用每個情境場合的假想AB對話架構，美籍老師Ian Crews在每個情境場合下精心撰寫該情境場合會用到的各種句子，不管是問句、答句、肯定句、否定句，每個句子都能當作是一個模板，當熟讀了這些句子，自然而然就能以這樣句子的模板舉一反三，照樣造句，自己也能創造出更多的英語對話內容，所以只要學會這10,000句就能變出更多的10,000句！ 　　本書實用度100%，任何時機、場合，男女老少通通適用！ 　　超實用配方，滿足想學英文的現代人的各種症頭！ 　　1.　不用再買一堆英語會話書，專心看好這一本，保証

有用。 　　2.　臨時要出國出差，就這10,000句絕對夠你用！ 　　3.　計畫想出國留遊學，讀完這本包含上山下海各種場景，你就是英文達人！ 　　4.　好想學好英文但沒時間補習，每天研讀一點，絕對可以學好英語會話！ 　　5.　老師、學生、上班族……等各個領域自學進修最實用、學習最輕鬆。 　　琳瑯滿目的英文會話書不知從何下手嗎？ 　　別再浪費時間、金錢，就選這本由美籍老師親自撰寫的《一定用得到的英語對話10,000》！ 使用說明 　　要學就學「一定用得到的」！ 　　就是這10,000句「一定要會的生活會話」，老外天天都在用！ 　　Ian Crews挑選最貼近生活的100種情境場合、10

,000句英語會話，以快問、快答的方式呈現「一定用得到的生活會話」+「最精選的衍生單字」，讓你「零思考」的用英文神問、神回。 　　．10大生活主題，100個情境場合 　　貼近生活的學習方式才是最有效的！本書所涵蓋的生活情境包羅萬象、應有盡有，食衣住行育樂、上山下海、出國出差，生活就是你最好的英語學習教室。 　　．一定要會的日常會話　 　　我們不要再假想情境的AB對話了，我們要的是隨機應變馬上開口說！由美籍老師Ian Crews 親自撰寫該情境一定會使用到的會話，每一句都能是開口的第一句，只要學會，遇到什麼樣的情境都能對答自如！ 　　．圖解精選衍伸單字 　　搭配實景照片讓學習更輕鬆記憶也能

更深刻，老師也親自挑出一些配合該情境的精選單字，讓你的學習更紮實！ 　　本書專為忙碌的現代人量身打造，時間不夠，就學這10,000句「一定用得到的會話」！ 套書特點 　　你知道嗎？ 　　學校學的英文有70%是平常用不到的！ 　　單字背得再多，真正派得上用場的沒幾個。 　　會話看了不少，遇到老外還是詞窮！ 　　想開口說出連老外都讚嘆的英文？ 　　那就一定要買《一定用得到的「英文單字12,000」＋「英語會話10,000」》套書。 　　英文範圍這麼廣，要學就學老外「每天一定用得到」的！ 　　老外從早到晚都在用這12,000個生活單字、10,000句生活會話！ 　　限時限量，錯過再等100年！

  作者簡介 Sarah Chang 　　■應用語言學碩士，擁有TOEIC多益金色證書、GEPT全民英檢中高級認證、Cambridge   Main Suite劍橋主流英語認證（CAE高級）。 　　■專長為字彙及寫作教學、考題設計、中英互譯，曾任知名補習班美語老師、全民英檢授課老師、語言學習出版社執行編輯及主編、自由譯者；善用溝通式教學法，讓大人和小孩都能自然學會第二外語。 　　■樂衷語言學習，曾學過日文、韓文、西文、德文、法文，對不同語言的學習與不同文化的交流有高度興趣 。 　　■著有《大人的英文課》（懶鬼子英日語）。 Bekah Lu 　　■具多年成人英文教學經驗，專長

為英文閱讀、寫作和檢定考試教學。 　　■在多所大專院校開過英文相關課程。 　　■為多家出版社的校稿與撰稿者。 Ian Crews 　　■  畢業於美國奧柏林學院（Oberlin College）。 　　■  2012年與台中市政府合作輔導業者，協助台中市觀光產業更加國際化。　　 　　■  曾與台籍英文老師合作編寫英語教學書籍。2006年至今，致力於英語教學領域，不僅擔任多家美語補習班的外籍美語老師，也錄製不少專業英語教學書籍。   《一定用得到的英文單字12,000》 Chapter 01溫暖的避風港－居家篇    Unit 01客廳   Unit 02臥室 Unit 03廚

房 Unit 04浴室 Unit 05庭院 Unit 06陽台 Chapter 02有你真好－人際篇     Unit 01個性 Unit 02興趣與專長 Unit 03邀請 Unit 04社群網站 Chapter 03民以食為天－飲食篇   Unit 01美食 Unit 02水果 Unit 03蔬菜 Unit 04甜點 Unit 05飲料 Unit 06酒類 Chapter 04學海無涯－校園篇    Unit 01學制 Unit 02教室 Unit 03操場 Unit 04圖書館 Unit 05實驗室 Unit 06垃圾分類 Chapter 05同儕的力量－同學篇    Unit

01選修課 Unit 02考試 Unit 03社團 Unit 04畢業典禮 Chapter 06必要的五斗米－職場篇   Unit 01辦公室   Unit 02會議 Unit 03面試 Unit 04職稱 Unit 05談判 Unit 06辭職 Chapter 07重要的一技之長－技能篇 PART 1    Unit 01藝術家 Unit 02音樂家 Unit 03攝影師 Unit 04理髮師 Unit 05彩妝師 Unit 06時尚設計師 Unit 07平面設計師 Chapter 08各行各業面面觀－技能篇 PART 2    Unit 01電腦工程師 Unit 02消防員 Unit

03水電人員 Unit 04汽車技師 Unit 05廚師 Unit 06律師 Chapter 09士農工商大小事－產業篇 Unit 01 農林業&畜牧業 Unit 02 製造業 Unit 03 土木業 Unit 04 能源 Unit 05 貿易 Chapter 10 認識自己－人體構造篇    Unit 01 頭部與腦部 Unit 02 身體部位 Unit 03 身體器官 Unit 04 人體外觀 & 動作   Chapter 11 享受生活的前提－健康保健篇   Unit 01 身體狀態 Unit 02 常見疾病 Unit 03 醫院看診 Unit 04 健康檢查 Unit 05 住院

&手術 Unit 06 常見藥品 Chapter 12健康為首要－門診科別篇   Unit 01 眼科 Unit 02 牙科 Unit 03 小兒科 Unit 04 婦產科 Unit 05 放射科 Unit 06 醫美科 Unit 07 心理科 Chapter 13出外不可不知－交通篇   Unit 01 汽車 Unit 02 機車 & 腳踏車 Unit 03 公車 Unit 04 火車 Unit 05 捷運 Unit 06 機場 Unit 07 船 Chapter 14當個文青吧－文藝活動篇   Unit 01 博物館 Unit 02 電影院 Unit 03 書店 Unit 04 美術

館 Unit 05 演唱會 Unit 06 舞台劇 Unit 07 建築物 Chapter 15適度的放鬆－休閒篇   Unit 01 電視 Unit 02 電影 Unit 03 音樂 Unit 04 美術 Chapter 16和陽光打交道－戶外活動篇   Unit 01 動物園-總類 Unit 02 動物園-鳥與家禽類 Unit 03 貓狗與動物叫聲 Unit 04 植物園-花系列 Unit 05 植物園-草樹木類 Unit 06 遊樂園 Unit 07 海洋生物 Unit 08 游泳 Unit 09 球類運動 Unit 10 棒球 Unit 11 其他運動 Unit 12 世足賽 Un

it 13 露營 Chapter 17地球只有一個－自然環境篇   Unit 01 宇宙與地球 Unit 02 氣候與四季 Unit 03 與水相關 Unit 04 與山相關 Chapter 18慰勞自己一番－購物篇   Unit 01 服飾與配件 Unit 02 美容保養 Unit 03 超市賣場-肉與蔬菜類 Unit 04 超市賣場-水果與現成料理 Unit 05 超市賣場- 飲料與酒 Unit 06 超市賣場-調味料與點心 Unit 07 線上購物 Unit 08 各類商店 Chapter 19來一場放鬆之旅－旅遊篇 Unit 01 行前準 Unit 02 旅館 Unit 03 兌

換外幣 Unit 04 問路 Unit 05 觀光 Chapter 20無法掌控的－災害篇   Unit 01 颱風 Unit 02 水災 Unit 03 旱災 Unit 04 地震 Unit 05 山崩 Unit 06 暴風雪 Unit 07 戰爭 Chapter 21 能免則免－意外篇   Unit 01 車禍 Unit 02 飛機事故 Chapter 22天下大小事－民情時事篇   Unit 01 政治選舉 Unit 02 政會福利 Unit 03 法律規範 Unit 04 科技發展 Unit 05 自然資源 Unit 06 農業與工業 Unit 07 公司大小事 Unit 08

郵務和電話 Chapter 23風雨中的互助－家庭篇   Unit 01 家庭稱謂與人生階段 Unit 02 家庭雜務 Unit 03 裝潢 Unit 04 買／租房子 Chapter 24遇見命定的你－戀人篇 5 Unit 01 戀愛關係 Unit 02 複雜的愛情 Unit 03 婚禮 Chapter 25相處與情緒－正面與負面能量篇 4 Unit 01 情緒與情感 Unit 02 態度（一） Unit 03 態度（二） Unit 04 形容人 Unit 05 批評 Unit 06 讚美 Unit 07 溝通 Unit 08 相處 Unit 09 問候交友 Unit 10 邀請聚會

Unit 11 都市生活 Unit 12 鄉村生活 Chapter 26慶典不嫌多－節慶假日紀念日篇 Unit 01 新年 Unit 02 林肯誕辰紀念日與情人節 Unit 03 華盛頓誕辰紀念日與愚人節 Unit 04 復活節與美國國旗日 Unit 05 美國獨立紀念日與勞工節 Unit 06 萬聖節與感恩節 Unit 07 聖誕節 Unit 08 其他節日 Unit 09 歐洲歷史文化關鍵字 Unit 10 美國歷史文化關鍵字 Unit 11 亞洲歷史文化關鍵字 Unit 12 宗教 Chapter 27 國與國之間的問題－國際關係篇 Unit 01 政治 Unit 02 國家和民族

Unit 03 外交 Unit 04 國際組織與聯盟 Unit 05 政治體制 Unit 06 種族與移民 Unit 07 間諜與偵探情報 Unit 08 反抗與獨立 Chapter 28與商業有約－商務篇 Unit 01 會議 Unit 02 會議報告 Unit 03 出差 Unit 04 產品行銷 Unit 05 產品價格與行情 Unit 06 合約 Unit 07 銷售與配送方式 Unit 08 採購與遞送 Unit 09 競爭與談判 Chapter 29與商業有約－管理與人事篇 Unit 01 各行各業 Unit 02 收購破產與經營 Unit 03 管理和勤務 Unit 04 雇

用與薪資 Unit 05 勤務 Unit 06 人事與培育 Unit 07 升降與辭呈 Unit 08 辦公器具 Chapter30 社交應對技巧－電話與簡報篇 Unit 01 電話總類 Unit 02 電話問候與預約 Unit 03 電話留言與打錯電話 Unit 04 簡報示範 Unit 05 簡報關鍵字 Chapter31 社交應對技巧－工作篇 Unit 01 成就績效 Unit 02 溝通技巧 Unit 03 技術管理與傳授（一） Unit 04 技術管理與傳授（二） Unit 05 求職信與履歷 Unit 06 緊張的面試 Unit 07 職業婦女 Unit 08 遲到請假休假 U

nit 09 午餐時間與加班 Chapter32 特別的時刻－各式場合篇 Unit 01 美容店 Unit 02 美容店與其他運動 Unit 03 租屋 Unit 04 郵務和洗衣店 Unit 05 車子整修/加油/計程車 Unit 06 服務與餐飲場合 Chapter 33特別的時刻－特殊場合篇 Unit 01 愛戀篇 Unit 02 生產與祝福 Unit 03 生死一瞬間 Unit 04 感嘆相關詞 Unit 05 感激/致歉/原諒 Unit 06 素食/飲食健康 Unit 07 烹飪技術 Unit 08 沙拉/三明治/小點心 Unit 09 餐點與醬料藥草（一） Unit 10 餐點

與醬料藥草（二） Unit 11 外出用餐/外帶 Chapter 34生財有道－經濟與銀行業務篇 Unit 01 經濟 Unit 02 銀行業務（一） Unit 03 銀行業務（二） Unit 04 投資/股票/證券/基金（一） Unit 05 投資股票與基金（二） Unit 06 投資股票與基金（三） Chapter 35神奇的密碼－數字篇 Unit 01 數字 & 序數 Unit 02 日期與市政 Unit 03 金錢相關 Unit 04 數學相關 Unit 05 形狀與長度 Unit 06 其他度量衡 Unit 07 東西的單位詞 Chapter 36沒你不可的科技－電腦篇 Uni

t 01 一般操作 Unit 02 上網 Unit 03 網路用語 Unit 04 電腦修理 Chapter 37沒你不可的機關－警消與戰爭用語篇 Unit 01 警察與罪刑（一） Unit 02 警察與罪刑（二） Unit 03 消防與救災現場 Unit 04 戰爭現場 《一定用得到的英語會話10,000》 PART 01 老外每天都在用的英文會話 Chapter 01  人際篇 Unit 01 初次見面    Unit 06 情侶夫妻 Unit 02 點頭之交    Unit 07 分手離婚 Unit 03 同學&同事    Unit 08 邀請&訪問 Unit 04 親密好友   

Unit 09 分享&祝福 Unit 05 家人    Unit 10 抱怨&道歉 Chapter 02 數字與稱謂篇 Unit 01 日期／時間    Unit 06 家族親戚 Unit 02 金額／匯率    Unit 07 政府與軍隊 Unit 03 溫度／面積    Unit 08 企業組織 Unit 04 尺寸／重量    Unit 09 歷史&名人 Unit 05 序數／計算    Unit 10 各行各業 Chapter 03  休閒嗜好篇 Unit 01 電影    Unit 06 音樂 Unit 02 電視    Unit 07 書籍 Unit 03 美食    Uni

t 08 手工藝&繪畫 Unit 04 網路    Unit 09 料理 Unit 05 展覽    Unit 10 攝影 Chapter 04  健康保健篇 Unit 01 身體器官    Unit 06 身體調養 Unit 02 常見疾病    Unit 07 意外&重病 Unit 03 醫院看診    Unit 08 醫療保險 Unit 04 身體檢查    Unit 09 醫療糾紛 Unit 05 手術&住院    Unit 10 醫院部門 Chapter 05  時事討論篇 Unit 01 演藝圈消息    Unit 06 氣候變遷 Unit 02 體育盛事    Unit 07

自然資源 Unit 03 政治選舉    Unit 08 社會消息 Unit 04 社會福利    Unit 09 科技發展 Unit 05 法律規範    Unit 10 商業訊息 PART 02 走到哪用到哪的英文會話 Chapter 06  旅遊篇 Unit 01 目標&動機    Unit 06 抵達&交通 Unit 02 行前安排    Unit 07 飯店&餐廳 Unit 03 預約&付費    Unit 08 購物 Unit 04 出發&機場    Unit 09 觀光 Unit 05 飛機上    Unit 10 緊急狀況 Chapter 07  生活環境篇 Unit 0

1 住宅&租賃    Unit 06 銀行 Unit 02 室內裝潢    Unit 07 郵局 Unit 03 家電瓦斯    Unit 08 花店 Unit 04 室內生活    Unit 09 市場&賣場 Unit 05 鄰居&社區    Unit 10 公共設施&活動 Chapter 08  校園篇 Unit 01科目課程    Unit 06學生宿舍 Unit 02學科測驗    Unit 07行政處室 Unit 03學生會    Unit 08進入諮詢 Unit 04圖書館&視聽室    Unit 09獎賞&懲戒 Unit 05園遊會&運動會    Unit 10畢業出路 Ch

apter 09  打工度假篇 Unit 01 目標&動機    Unit 06 文化衝擊 Unit 02 行前安排    Unit 07 學習第二外語 Unit 03 寄宿家庭    Unit 08 續約或歸國 Unit 04 工作媒合    Unit 09 經驗分享 Unit 05 工作糾紛    Unit 10 身心狀況 Chapter 10  職場篇 Unit 01 準備履歷    Unit 06 公司環境 Unit 02 應徵考試    Unit 07 文書&流程 Unit 03 面試    Unit 08 電話應對 Unit 04 上班第一天    Unit 09 訂單處理 Un

it 05 公司政策    Unit 10 會議&活動  

台灣人口少子化問題與對策之研究

為了解決台中全民醫院體檢時間的問題，作者饒佳汶 這樣論述：

少子化現象一直都是許多國家迫在眉睫的問題，由於現代人因為各種因素使得生育意願降低，導致多項層面皆受到嚴重的影響，因此各國政府積極制定政策及措施，期望能夠將生育率回升，以應對少子化帶來的危機。然而台灣也不例外，目前台灣少子化現象逐年嚴峻，生育率更是年年下滑，到2021年出生人數更是下滑到153,820人，總生育率僅剩0.98胎，成為政府棘手的問題。因此本研究透過文獻分析法，分別透過蒐集相關之專書、期刊、書籍、論文、報章雜誌、研究報告、電子資料庫、官方統計數據、文件記錄、市場調查資訊、以及政府部門報告等相關資料進行探討。首先針對目前台灣少子化之現況與成因，介紹台灣近年來少子化現象的發展與趨勢，並

從而了解台灣人不願生育的因素。接下來要討論少子化會對台灣造成的衝擊與影響，針對經濟、社會以及環境三大面向分別進行闡述，從中探討直接造成的衝擊與威脅，以及間接所產生的影響與未來可能引發的趨勢。在認識台灣少子化的危機後，分別於馬英九與蔡英文兩個執政時期，對於因應少子化所制定的政策與措施進行成效之評估。最後則是討論目前台灣無法應對之挑戰以及未來的策進之道。最終研究結果發現，台灣人不願生育的因素在經濟方面有1.經濟負擔2.工作壓力3.育兒成本；在社會方面有1.價值觀改變2.育兒條件不足3.醫療技術進步；最後在環境方面有1.政府政策的影響2.移民人口的變動。另外在衝擊與影響中，對於經濟面向、社會面向以及

國防面向皆造成嚴重的危機。而馬英九與蔡英文執政時期的少子化相關政策與措施皆有不錯的執行狀況與滿意度。但是評估的結果卻存在許多問題與缺失，依舊無法提升整體生育率。最後在挑戰與策進中，發現1.房價逐年上漲，導致民眾買房困難2.國民價值觀改變，生育意願不高3.歷年薪資毫無成長，經濟負擔沉重等未來需要積極改善的問題。