南山高中籃球隊的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包

罰球致勝：7個關鍵時刻突破僵局的罰球動作與心理技巧

為了解決南山高中籃球隊的問題，作者TomAmberry 這樣論述：

　　控制了罰球，就控制了比賽！ 　　首創SOP標準動作，罰球命中率穩定提高到90％ 　　球員實證：命中率從40％進步到85％ 　　罰球讓球隊每季每場平均多得5分 　　美國亞瑪遜讀者 ★ ★ ★ ★ ★ 推薦！   　　本書首創建立罰球SOP標準動作，用七個連續融合的步驟，讓身體和心理都進入無意識的心流狀態，達到90％以上的穩定罰球命中率。   　　作者曾以71歲的高齡，締造12小時內連續罰球投進2,750球的世界記錄，最後停止的原因不是沒進，而是時間太晚，體育館要關門了。   　　本書就是作者投籃心法的總成，分成手臂、膝蓋等部位的身體動作及「聚焦與專注」的心理練習。同時透過簡單的影像思考，

使罰球技巧快速進化：站在罰球線上，手臂直前延伸約4公尺抵達籃框，把球放進去——而且籃框直徑18英吋，球的直徑略大於9英吋，你幾乎可以把2顆籃球同時塞入籃框。   　　只要使用本書建立的罰球SOP，身體的每個部份就會以正確的方式合作，站在同樣的位置，使用同樣的動作，籃球就會自己找到籃框。   　　【使用本書SOP的球員、教練，得到令人信服的結果】 　　★加州長堤49人隊員在高壓力冠軍賽的罰球進球率，從40％進步到85％ 　　★加州大學球隊實戰罰球進球率，從62％提升到83％ 　　★國中球隊只練習一個禮拜，罰球命中率就穩定超過80％   　　【罰球才是致勝關鍵】 　　★有23％的常規球賽是由罰球決

定勝負。冠軍賽中罰球的決定性提升到33％。 　　★NCAA平均罰球命中率不到7成。若按本書練習提升到9成，每季每場球可多拿5分——許多比賽的勝負分差距不到5分。   　　【把球罰進者，得天下】 　　★只要敵隊知道你罰不進，他們就會不斷犯你規，讓你無法投射。 　　★你把球穩穩罰進，能讓敵隊知道：你頂得住，你的球技是全面的。敵隊只好放手讓你投射。 　　★美國大學球員常在開賽初期故意製造對手犯規，讓自己連續罰進，以培養自信、手感、節奏，並震懾對方。 　　  　　■ 擁有此書者為贏家！ 　　■ 在比賽壓力下穩穩把球罰進 　　■ 培養出「射手的手感」 　　■ 球場上擁有流暢的整體自信 　　■ 瞬間立時專

注的奇效魔法影像 　　■ 永遠維持最佳進球情緒 　  神準推薦！（按筆畫）   　　田科宇╱籃球youtuber 田教練  　　許時清╱南山高中籃球隊教練 　　啾啾麥╱暢銷作家 　　賈凡╱資深球評  　　楊正磊╱體育主播 　　楊東遠╱運動視界主編 　　楊德恩╱台灣品格籃球創辦人 　　  　　★灌籃高手說控制了籃板，就控制了比賽。但看完《罰球致勝》後是控制了罰球命中率，就控制了比賽！田科宇，籃球youtuber 田教練    　　★信心和耐心，是做事成功的關鍵，而罰球剛好這樣教導我們。楊德恩，台灣品格籃球創辦人 

南山高中籃球隊進入發燒排行的影片

大專公開男生組一級籃球隊組訓策略之探討

為了解決南山高中籃球隊的問題，作者周敬 這樣論述：

目的：探討大專公開男生組一級籃球隊組訓的現況、策略及困境。方法：本研究採質性個案研究法，蒐集資料方法為訪談與文件分析法，研究個案為公立的國立政治大學與私立的健行科技大學，訪談對象包含體育室主任、總教練及體能教練。結果：（一）現況：在組訓部分，除了球隊組訓分工細膩，還有校友募款及捐贈龐大金源供組訓使用，並在團隊塑造注入了美式文化。（二）策略：在選材部分，依照高中資歷給予獎學金，並按照每年績效調整金額，並在學業部分安排助教；在外籍生部分，校方聘請翻譯、給予生活費、提供未來就業平台。在訓練部分，校方聘請體能訓練師並帶入運動科學訓練，球員也會透過抽血檢查來立即掌握身體狀態。在競賽部分，運用贊助商金源

與校友會專案經費去進行移地訓練；在訓練賽安排與P-League職業隊、參與SBL夏季聯盟與南向計畫到東南亞國家來提升戰力。在學業輔導部分，由各系所選取學長擔任球員助教進行課輔。在就業輔導方面，雄鷹會認養球員至校友企業工作或往職籃發展。在獎勵部分，每月皆會給予基本獎勵金、球員如有優秀成績會額外頒發更多獎金，另外也會贊助運動用品。（三）困境：學、術科要求高；近年來冠軍球隊上場時間容易遭到壓縮，造成招募優秀球員受阻。建議：（一）提供優秀球員的就學福利；（二）與運動中心協同科學化訓練；（三） 建立學業輔導運作模式；（四）提供適才適所的就業機制；（五）供應選手獎勵制度。

肌筋膜徒手按摩解剖書：5大部位x 10種手法x 7道程序，紓解運動疲勞&提升競技表現的終極按摩法

為了解決南山高中籃球隊的問題，作者JosepMármolEsparcia 這樣論述：

★淺顯易懂‧專業級圖解按摩指南★ ＞＞全球國家代表隊隊醫、運動防護員都在學的「肌筋膜按摩法」＜＜ 物理治療師、職業運動員、健身教練、運動愛好者隨身必備， 完整呈現肌筋膜結構、按摩手法與正確程序！ 【收錄5大筋膜線的全彩解剖圖＆20支教學示範影片】 　　● 解剖彩圖︱ 全書附有大量解剖彩圖，讓讀者可以清楚掌握正確的按摩部位。 　　● 最新研究︱ 以醫界最新的肌筋膜按摩法，將身體視為整體，提高運動按摩的治療功效。 　　● 實用指南︱ 結構清楚、步驟詳細，是相關從業人員進修與教學的最佳參考教科書。 　　「運動按摩」是運動界行之有年的身體護理方法，而「肌筋膜按摩」則是近年來運動按摩技

術上，最新的突破性觀念，以及最受矚目的新興護理療法。過去，運動按摩多以治療痠痛或患部為主，是針對單一部位（某肌肉或某關節）的療程，雖然有效卻非常短暫，治標不治本。 　　現在，醫界與運動圈發現了全新的「肌筋膜按摩法」，強調治療師不應只處理某條肌肉或某個關節，因為實際上人體是由一張完整相連的肌筋膜包覆，有時激痛點並非真正疲勞處，而是相對應或相連結的筋膜遠端；也就是說，從筋膜線路的方向思考，當某個部位疼痛時，必須同時處理通過該部位筋膜線上的所有肌肉，而不是單一患部；這種嶄新的「整體」按摩觀，大幅提升運動按摩的治療功效。 　　其次，也發現肌筋膜的可訓練性，只要多施以按摩，就能增加筋膜的水分與彈性，

有助運動員快速適應不同階段的訓練或比賽，獲得更好的競賽成績。如此，也讓過往運動按摩多半是紓解疲勞、痠痛的消極作用，多了鍛鍊、刺激肌肉的積極作用。 　　◆「肌筋膜按摩」不僅紓解疲勞，更肩負提升運動表現的使命 　　肌筋膜按摩和傳統的運動按摩不同，兩者雖然有「修復」功能，但前者更強調按摩的「鍛鍊」和「活化」功能。因此，無論是訓練或賽季的哪一個階段，肌筋膜按摩都能給予運動員適當的幫助。 　　【賽季前】鍛鍊肌肉、筋膜組織，幫助身體提高訓練量。 　　【賽季中】刺激、活化肌筋膜，讓肌肉穩定維持在最佳狀態。 　　【賽季後】紓解肌肉的疲勞與壓力，檢視是否有運動傷害的產生。 　　◆精確掌握5大肌筋膜構造位置，

精準下手最佳護理治療 　　每條筋膜負責不同的身體動作，當某個身體動作無法順利完成時，就表示該條筋膜的某個部位緊繃。 　　按摩時必須沿著筋膜其貫穿的所有肌肉，逐一按摩，才能獲得整體的治療功效。 　　【前線】負責彎曲、避免身體後仰；通過下肢、骨盆、腹部、胸部、頭頸和手臂。 　　【背線】負責伸展、直立的動作；貫穿的路線恰好是與前線相對應的反向位置。 　　【側線】保持身體穩定；從腳掌側面開始走，延續至髖部、腰椎和胸部，最後抵達頭部。 　　【前螺旋線】負責做出扭身動作；從左右腳踝內側出發，延續至腹部後交叉，貫穿至耳朵下方。 　　【後螺旋線】與前螺旋線對稱，但提供更大的扭轉動能；從後外側腳踝出發，延伸至軀

幹交叉。 　　◆「鍛鍊」與「修復」，按摩手法各不相同 　　按摩的手法非常多種，治療師必須清楚瞭解不同按摩手法的功能，才能給予運動員最佳的治療。 　　【輕撫法】協助患者放鬆，多在療程剛開始時進行。 　　【摩擦法】治療痙攣、肌肉僵硬等不適問題。 　　【揉按法】放鬆深層肌肉，消除疲勞與緩解疼痛。 　　【壓迫法】在一壓一放之間可促進靜脈回流，治療循環不良的問題。 　　【關節牽引法】適合治療關節僵直或肌筋膜壓力過大等症狀。 　　本書以「肌筋膜」的概念出發，建構實用的徒手按摩技巧。利用許多彩色插圖、人體解剖圖、流程照和示範影片，詳細說明各種不同的按摩法。然而，這不單是一本職業運動員必備的保健手冊，也是

所有對這門學問感到好奇，或相關從業人員，一定想要拜讀的解惑指南。 【專業推薦】（依姓氏筆劃排序） 　　王羽暄｜台灣行動瑜伽協會執行長 　　李恆儒｜台灣運動傷害防護學會理事長 　　凃俐雯｜超越復健診所醫師 　　陳彥博｜極地超級馬拉松運動員 　　許時清｜南山高中籃球隊總教練     　　蔡忠憲｜康富物理治療所院長

教育訓練計畫實施的成效分析：以某高中籃球隊為例

為了解決南山高中籃球隊的問題，作者林祐偉 這樣論述：

訓練目的是制定訓練計畫的主要依據。本研究旨在探討某高中籃球隊 12 位球員，在資源短缺的窘境下，應如何輔導與訓練，方可提升隊員打籃球的動機、知識與技能，成為一支高中籃球聯賽的勁旅？為能找出上述問題的答案，本研究採取計畫、設計、執行、檢核與成效等五個階段的行動研究法，運用球員學習單、球員訪談等質性方法來收集資料，來分析籃球隊球員諮商輔導的過程與訓練計畫實施前後概況的成效分析。具體結果：(1)球員對於自我的價值動機、期望動機及情感動機會影響到球員學習籃球的學習動機；(2)球隊的訓練計畫區分為體能訓練、重量訓練、專項訓練等三項，每一項的訓練均進行期初、期中、期末的評核。經過訓練前後的比較分析與反饋

，適時予以引導，有利提升隊員打籃球的知識與技能；(3)本研究建立的教育訓練計畫納入諮商輔導的機制，兼具了隱性職能與顯性職能的人才培育，這是饒富教育管理意涵的。