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心靈平靜，就會遇見喜樂的內在世界

為了解決創意例子的問題，作者周紹賢 這樣論述：

　　心靈平靜，就會遇見喜樂的內在世界 　　心靈啟發、心靈洗滌、心靈減重這三大議題，慢慢隨著亂世來臨，愈來愈受到現代人的重視。 　　從各國心靈類書籍市場的快速成長，從各大企業紛紛聘請心靈教師來淨化員工心靈，而公司業績有明顯幅度地增加。從很多國際性比賽當中，我們同樣發現:許多競技隊伍開賽前，都會有心靈教練傾囊相授「心理建設密集訓練課程」；或戰況激烈，半場暫停時間，心靈教練上場「面授機宜」的情形。 　　本書沒有高深理論為基調，沒有雜七雜八香精味之陪襯，整本書所呈現的，完全是一瓶無香精、無色素、純靜的香水。 作者簡介 周紹賢 　　台灣，台北市人 　　專欄：工商時報18年、大成報、自由時報專訪、能力(生

產力)、震旦。　　目前：品牌醫生Brand Dr工作室主人。　　曾任：Max Factor(SK II)行銷經理、保力達企劃課長。　　顧問：Intelligent、自在生技、日勝（上市）、大衛營、凱信出版、空中英語。　　專案：古典玫瑰園、菲夢絲、Body Face、Zoomtool。　　　擅長：商品命名、廣告Campaign、腳本企劃、行銷創意。　　著作：《創意high客》、《形象high客》、《引爆創意54個《生活藍海策略》、《雄霸市場廣告法》、《閃亮品牌光榮史》、《世界最經典的廣告創意》等30餘本書。 第一篇/快活林篇 引言有一個靜思的好地方，由一楓葉片片，小橋流水，古木參天，山澗棧道，

這四個小拼圖，拼成一張冥想故鄉大拼圖：那就是能減除繁重，屬於我們的第三度心靈空間之快活林。 1李安，不再漂流奇航2假翹班，真享受心靈減重之旅3懷念老歌，是壓力休止符4男人更需要，簡易芳香療法5蒸發煩憂，舊時火車在招手6平安，才是快樂墊腳石7滾燙的煩憂 冷卻情緒熔岩8彩虹呼吸，減緩心靈翻騰9心靈早餐，勝過地中海飲食10跟心靈首富，拜師學藝11發燙的情緒熔岩，以名曲降溫12短暫假期，釋壓程度不衰減13頭部隱形冥想法，小學生都會14從冥想大門，回到心靈故鄉15地球渴望你替他腳底按摩 第二篇/梧桐雨篇引言山雨欲來風滿樓，夜鶯啼呼著：天公要落水啦！樹蛙，一隻隻都撐起了大菇傘，蹲在梧桐樹下，歡迎甘霖到來。

風的獨唱，雨的伴奏，蛙的低八度和音，樹的打擊樂聲，巧妙構築出最減壓的「梧桐夜雨奏鳴曲」。 1古聖先賢龐大遺產，龍鳳來獨享2時間之神，厚禮數3 換另一隻手，剷除煩憂深根4生命奧祕，隱藏在無形花香裡5一筆一筆，淡化傷害者身影6帶著微笑入睡，勝過十全大補湯7一帖見效的自在配方8生活可樂即興連想9創意心思，領航樂觀遊輪10重返呱呱落地現場—尋根11簡樸好禮，友情快續溫12為心願—開出空白支票13讓心情卡通一下14笑彈—牽引良性骨骼疏鬆症15陰影中的小孩，接觸到陽光 第三篇/松露山篇 引言雨過天晴，滿山滿谷的櫻花，臉部都打好粉底，上了濃妝、眼影、發亮唇膏，風姿綽約地等待著情人約會；俊俏松柏看在眼裡，頻頻

送出愛慕秋波；松果呢喃、晨露朗讀、山神開懷笑聲……那就是，我們心中靜思的故鄉。 1電視主播，讓我擁抱妳2心靈被雕塑，凡人變大師3奉獻社會，三分鐘做起4「不方便」垃圾，自己拿去倒5戒菸不需禱告，七次就斷根6蛻變軌跡，自我需追尋7苦難苦悶的理由，就在行人身上8心靈寶石箱，必須典藏9擺平臉上皺紋，要用智慧10 讓童心單鍵還原到開襠褲時代11從歷史教訓中改變自我12祝福傷害你的人，補償會加倍13學習小猩猩，老媽咪「反哺」歸真14快樂招牌餐，心靈的A餐15解剖玩具，稚氣心靈 第四篇/粉彩雲篇 引言天上浮雲心情，一如女人般思緒，隔重紗，隔重山；忽遠忽近，捉摸也不定。不速之客－風，到訪時，總會帶來繽紛伴手禮

，把一朵、一朵，粉粉嫩嫩，多彩清雲，編織成連綿百里的絲綢大道。這裡，就是咱的空中祕密後花園。 1湖心漣漪，快樂家園舵手2家人心靈，巧思呵護3緬懷知己，哪需花大錢4陪偶像走一段路5動物是一面雪亮鏡子6人文盛會，無妨聚焦小龍鳳7善待內心，第二扇窗8向鮮花傾訴自己徬徨9感恩每天說三次10心靈空間，加演晨光序曲11上帝之箱，智慧黑盒子12拿起彩筆，往心靈空間塗鴉13找個像金凱瑞的朋友14入夜，膚淺雜根易拔除15精神偶像是腳前的燈 第五篇/夜宿霧篇 引言貓頭鷹，淡定躺臥樹幹上，觀賞著今晚夜鶯的那卡西表演；貓熊，淺酌龍舌蘭；森林午夜場，螢火蟲是美不勝收燈光師；晨露、晚霜、白霧……都是固定班底，不到東方魚肚

白，他們不會回家。早場，午場，午夜場，每天森林裡，誰都想搶走別人風采，獨獨夜霧，總是低頭思念它的夜宿霧故鄉。 1希望之夜，希望之燭2生活像一條輸送帶3向半途下車的旅客祝福4寵物劈腿不算壞事5放大鏡下的義賣攤位6心靈財產可以驕傲炫耀7靈魂豈可喪失免疫力8別讓心靈教練擦身而過9鎖定披著笑彈外衣的朋友10心靈寶庫，近在咫尺11夢想清單必然兌現祕法12你的感恩學分需要重修13歲數會蒸發無人島嶼14聚焦腹部，模仿龜息大法15建商盲點，心靈找不到安親班 第六篇/晨嵐風篇 引言山神情緒，隨著烈日乍隱乍現；烏雲神出鬼沒，時而亢奮，時而低落；山頂阿狗兄—化名為高山茶師傅，他甚開心山神情緒二十四變，情緒愈多變幻，

茶香愈惹人憐。管你晨嵐慵懶徘迴不去，管你火傘當空熱浪偷襲，這個 晨、 嵐、霧、寒 、火交會之地，那也是你我心靈第二個可愛故鄉。 1另類的「放蕩」人生，心靈無重力2假日補習，小孩成長殺手3身材苗條，心靈復胖不合諧4平衡，遠勝老母雞湯5塗改有效日期，還是枉然6大菜園，找回歸屬感7聚散本無期，道理在蜉蝣雙翼裡8惡臭垃圾，謊言、藉口9笑彈，轟垮枯萎心情10人可老，心可老，靈魂可不能孤獨11前往心靈生態園區請搭三三一12朋友一多，增加額外負擔13心情碉堡，也是低潮護城河14拿掉大鏡，原「型」畢露15特別看護，療傷才會快 第七篇/減壓，陳年XO 引言一瓶陳年XO特級好酒，它的好，在燈光、酒痕慢條斯理中流露

，重重考驗下，全然無所遁形。係屬於有層次感花朵、水果、礦石氣息？我們的舌頭，第一時間最知道。想探尋心靈陳年XO特級版的獨特甘醇、稀有喉韻？長年清心自在一如頂級葡萄酒，尊貴、芳香、無拘無束、回味無窮的祕密？你不需拜師學藝，兼程造訪法國鄉野酒坊，答案早都烙印在堆積如山，刻畫數十寒暑歲月皺紋的橡木桶上了。 1貪根務淨2生活，需要空白特區3心靈畫紙，夏艷四重奏4孤獨老人心房，發亮起來5拎著第一個心願，闖越罣礙冰河6人際溫度不該是零下40度7三個近乎失傳的不老祕方8你的快樂是鄰居的夢魘9連連換場，憐憫不曾改變 序 幸福，從心靈減重開始 　　鳥糞自由落體作開場白 　　請想像一下，一個白晝，大馬路上塵土飛

揚，酷熱難當，椰子高掛在樹上；黃昏後，夜市裡切片水果攤位老闆拿出一小碟醬油，要讓你沾著番茄吃…… 　　當你拖著一身疲憊身軀，下班後來到鄉下的大廟口小吃攤，看著眼前的肉丸豬腳晚餐準備好好大快朵頤一番，此時，一堆鳥糞不甘寂寞地，從大樹上以自由落體的重力加速度掉到你的碗裡，頓時讓你哭笑不得。 　　那裡就是台灣的尾巴……屏東啦！　　那兒那也是咱台灣巨星導演－李安－的故鄉。 　　李安的心靈啟示「露」 　　當我以心靈洗滌角度來觀賞大師得獎作品《少年pi奇幻漂流》後，感觸良多，也開始有了撰寫「心靈減重九十九個輕鬆妙方」一書的念頭，我由衷希望更多讀者，透過我的激勵，能獲得更多心靈啟發。 　　這部片子裡，從頭到

尾，創作者巧妙地傳遞他想傳達的心靈成長與堅定信仰的信念，就像一首原本單調的樂曲，經過編曲家重新包裝後，所呈現出與原曲完全不同的音樂氣氛與韻味。 　　《少年pi奇幻漂流》跟大導演詹姆斯卡麥隆的《鐵達尼號》，同樣都屬於海難型電影題材，不過兩者處理型態顯然有著天壤之別：前者強調簡約拍片，它沒有鉅額製作費，沒有上千人的卡司，沒有纏綿緋惻愛情故事，也沒有超大型道具（），李安導演手頭上籌碼，只有四隻孟加拉虎供他拍片之用而已，然而片子充分發揮簡樸（（背景一點也不複雜））、心靈減重特色，因此可以輕易觸動人心。 　　心靈議題   全球熱中追逐 　　心靈啟發、心靈洗滌、心靈減重這三大議題，隨著亂世來臨，愈來愈受到

世人重視。 　　從各國心靈類別叢書市場快速成長；從各大企業紛紛聘請心靈講師，來淨化員工心靈，進而使公司業績大幅度增加；從很多國際性比賽當中，許多競技隊伍開賽前，都會有心靈教練傾囊相授「心理建設密集訓練課程」；或戰況激烈的暫停、半場休息期間，心靈教練上場『面授機宜』等等，許多場景都可以證明這樣的趨勢。 　　凡此種種，在在證明「壓力、沮喪、抑鬱、沒有信心」，早成為「全民公敵」，破壞著我們的成長免疫系統。 　　書裡從減壓快活林章節，到陳年XO特級版，作者都特別運用創意例子，以口語化方式，為你剖析。 　　本書沒有高深理論，沒有雜七雜八的香精味陪襯，整個書所呈現的是，一瓶無香精、無色素，純淨的天然香水。

　　如果讀者能反覆思考，運用這些妙方，很快地，由於你的心靈確實地進行了「減重」，將得到親友、同儕、家人之間的關係更和諧、圓融的結果。 　　祝大家心靈天天健康、長壽，呷百二！ 第一篇/快活林篇有一個靜思的好地方，由一楓葉片片，小橋流水，古木參天，山澗棧道，這四個小拼圖，拼成一張冥想故鄉大拼圖：那就是能減除繁重，屬於我們的第三度心靈空間之快活林。1-1.李安，不再漂流奇航All of life is an act of letting go， but what hurts the most is not taking a moment to say goodbye. 讓心靈重生最有意義的方法；

就是—「放下，再放下」，但令我們感到最遺憾的是，我們往往會来不及，好好告别！從這句經典電影對白中，是否讓你有了心靈減重的共鳴感？李安、洋馬特爾，雙雙飛越絕望窩二〇一二年，二十世紀福斯影片公司策畫，李安執導《少年PI的奇幻漂流》，摘下美國拉斯維加斯影評人協會獎。包括「最佳影片」、「最佳導演」、「最佳新進演員」、「年度十大影片第一名」等六項殊榮。嚴格說來，大導演李安能奪下多項殊榮，除了自己擁有精湛導演功力外，其背後真正功臣還有兩個。第一個是大金主二十世紀福斯影片公司；另外一位 就是小說原創者，洋馬．特爾 Yann．Martel。提起這位加拿大籍的小說創作家，雖然其成名前陣痛期（（煎熬））沒有像「哈

利波特」小說創作者JK羅琳那麼長，不過九〇年代末期在發表過兩部作品之後，並沒有受到讀者的青睞，那兩本小說銷售情況連差強人意都談不上。那時候他情緒低落到極點，不得不開始陷入長考，想著自己是不是還要繼續從事小說創作，或是必須趕快轉換跑道。因為現實世界裡，經濟壓力愈來愈沉重，讓他寢食難安。他開始告訴自己，「我怎麼可以一直讓自己停留在一個虛無飄渺世界裡，我必須面對事實，先找一份有保障工作，讓家人生活穩定下來才對。」但他一邊想著踏入現實世界，另一邊卻對小說創作無法忘情。最後，他慎重做了決定，決心為自己作明確定位，要當個出色小說家。於是他花了前後十三個月時間，不畏任何艱難，一共三次往返擁有數千年古文明發展

的印度，觀察那裡的人文、宗教特質，然後加以資料整合，作為「少年 pi奇幻漂流（（Life Of Pi））」小說創作基本素材。印度大街道上，體型龐大的大象，總是悠哉悠哉，目不轉睛移動牠的大腳閒逛著，路上再多的車子從旁呼嘯而過，牠都不放在眼裡；此外，調皮猴群處處可見，眼花撩亂宗教儀式，敬拜活動……等，都陸續成了他創作小說的素材來源。從絕望中聰明復活從前面實例中，我們發現希望能夠「復活」，它根本不是奇蹟，而是因為心靈「如獲重生」。我們都知道李安在成名前，曾度過一段長期無薪的日子，如果當年李安導演沒有妻子的一再鼓勵，激勵他不能失志，而他也甘於等待；如果洋馬．特爾在出師未捷情況下便轉換跑道，那麼今天就不

可能讓我們有機會欣賞到這兩位大師級人物創世紀的作品了。絕望就像心靈慢性自殺行為，唯有「聰明復活」才是心靈減重的王道。1-2. 假翹班真享受，心靈減重之旅每一位朝九晚五的都市叢林鬥士眼裡，即使辦公室寂靜得像寧靜海，看似外在的分貝數很低，然而他們内心卻往往處於高分貝的壓力鍋中，面臨情緒隨時可能失控爆炸的紅色危險地帶。不絶於耳的電話噪音、部屬抗議聲、老闆施加壓力的指令，以及每隔幾分鐘就會有如排山倒海的郵件湧入你的電腦、智慧型手機； OA機器近乎彈性疲乏運作聲響……等，活像成群結隊的Ｂ52重型轟炸機群，早就在上空盤旋，嚇得你的焦慮指數屢創新高。每天都過著這樣的生活，很難體驗到生活的光明面、意義面，所以

不妨試著向上天借個光，好通過心情暗夜黑谷。在發現壓力轟炸機的聲音不絶於耳時，立刻奔入公司裡的會議室（（樣品室）），或平常較少同事出入的小空間。試著在這短短的二十分鐘裡，關掉室內燈光，坐上椅子，舒服地闔上雙眼，將全身放得很輕鬆。並開始默唸著：「我的左手很輕很輕很輕、很輕、很輕……」（重複慢慢唸十次）並同時將意念放到左手手肘上頭。然後再唸：「我的右手很輕很輕很輕、很輕、很輕……」重複唸十次，並同時將意念跟著放到右手手肘上頭。再依序將意念分别放到左腳、右腳處。

創意例子進入發燒排行的影片

應用布農族之文字板曆元素於趨趕鳥類樂器創作

為了解決創意例子的問題，作者石白蘭 這樣論述：

原住民文化文創不斷在變動，時代的變遷也受到社會多元文化的刺激，產品包裝及包裝設計讓在地文化、文創保有原住民圖騰色彩，產品包裝不斷的創新發展及延續，文創商品在主流更能彰顯文化內涵，臺灣原新，才能夠將台灣原住民布農族文創商品創新及傳承。綜合上述本研究是以應用布農族之文字板曆元素於趕鳥類樂器為主題，企圖從發揚原住民族文化和不同族群的文化特色出發，將竹子單純的農具表現，進階為文字板曆的運用圖騰突顯文化意涵，轉為用布農族文字板曆文創「物件設計概念」模式，做為布農族傳統文化創意元素的運用與創作。文化創意以台灣原住民布農族文字板曆元素於趕鳥器樂器作為文創商品，將原住民傳統文化結合原住民布農族的文字板曆，作

為文化創作的構成物件，將文創商品經由文化歷史內涵轉成現代的文創商品，呈現原住民藝術的多元面貌。本研究首先以文獻探討法及深度訪談搜集整理相關資料，田調訪談耆老及學者及族語老師等高涉入者，以原住民布農族文字板曆魅力因子為重要性，表現分析法的問卷設計之項目依據，並透過布農族文字板曆趕鳥類樂器消費者以問卷調查作為進一步驗證。