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鬆開的技、道、心：穴道導引應用錦囊(博客來獨家金色錦囊版)

為了解決冷氣電風扇推薦的問題，作者蔡璧名 這樣論述：

　　鬆  柔。一套身心技術的再升級。 　　日常中，我們的心、身總不自覺地緊張、糾結、僵硬， 　　我們忘了如何呼吸，如何睡好、吃好、鍛鍊好，如何重新擁有初生時的「鬆」與「柔」， 　　決定重拾生命中的大好時光，就從「穴道導引」開始， 　　幫助身體主動地通暢氣脈、充沛氣血，遠離時疫的遷化流轉。 　　穴道導引，重返「鬆」與「柔」的修鍊課—— 　　臺大中文系副教授蔡璧名成長於中醫和武術世家，融合《莊子》、中醫經穴療法、Kriya Yoga、太極拳、武當十段錦等身體技術，繼承傳統并開創新局，以「穴道導引」幫助自己走過癌症三期，療癒術後身心。 　　「導引」為「導氣引體」之意，以運動自身重要穴位、導引

經脈，一步步打開身體糾結。穴道導引既是力氣的增強，也是放鬆的過程，隨時隨地，一個人就可以練習，重新拾起鬆柔的自我。 　　超越《穴道導引》的，《穴道導引應用錦囊》 　　作者蔡璧名二〇一六年出版《穴道導引》，暢銷十餘萬冊，收穫廣大迴響，近五年來更潛心研究、梳理典籍，並參照當代西方醫學肌筋膜研究成果，加以五回經冬歷春、夏鍊三伏的身體經驗，操作、領會與詮釋再加乘，撰成《鬆開的技、道、心──穴道導引應用錦囊》一書，並回應何等體況合適操作何招何式的迷茫。 　　打開七大錦囊，輕鬆鍛鍊全身 　　▎乾坤收與放——扎實基本功 　　透過每個穴道「用力收緊」後的「徹底放鬆」，鍛鍊身體最小單位、活絡氣血，為健康存底

氣。 　　▎鍊頸術——放鬆肩頸功 　　鍛鍊前後頸，告別肩頸僵硬，幫助氣血順暢上行，預防感冒、流感從喉部入侵。 　　▎督督好——疏通背脊功 　　豎起脊梁，保持督脈中正安舒，有效改善腰脊僵痛；榮養五臟樞紐，周身始得輕靈。 　　▎棄暗頭明——柔軟頭皮、活絡顏面功 　　頭皮導引，防禦外感諸邪，減少落髮、白髮，增強記憶力與免疫力；顏導引，療癒眼、耳、鼻、口齒諸疾。 　　▎我好肺——強心健肺功 　　養肺強心，鬆開肩背，為身體加滿氧氣，提升肺活量，有效增強免疫力。 　　 　　▎真腰瘦——助消化、不便祕功 　　甩開腰內肉，促進消化代謝。導引難以觸碰的橫膈膜，恢復與生俱來的有效呼吸、安穩睡眠。 　　▎

動手腳——靈活四肢，提高骨質密度功 　　不需運動器材，用輕鬆的能量，達到自體重訓的效果，靈活腳踝、膝蓋，加強肌肉力量、提高骨質密度。 　　循行而上，遠離病苦，一套常人皆可練習於朝暮之間的健身術。 　　一刻一錦囊，啟動自身體內「鬆開」的魔術方塊，重返鬆柔的自我。 好評推薦 　　中國醫藥大學中醫學院教授 陳必誠｜台灣大學分子與細胞生物學研究所教授 吳益群｜中興大學物理系教授 張明強｜無垢舞蹈劇場藝術總監 林麗珍｜榮格分析師、 精神科醫師 鄧惠文｜音樂鬼才 盧廣仲｜演員 張鈞甯  

冷氣電風扇推薦進入發燒排行的影片

使用物聯網建構舒適居家控制系統

為了解決冷氣電風扇推薦的問題，作者郭惠華 這樣論述：

隨著科技快速成長、物聯網（IoT, Internet of Things）、雲端運算、人工智慧AI等新技術的研發，改變了人們以往對居住環境的想像。內政部建築研究所也透過智慧建築指標來提高建築物的智慧化、人性化，來滿足現代人對智慧生活時代的建築需求；然而從實質申請與通過數量來看，在產業化落實度與建築居住者的智能使用仍有一段待克服的距離，由此可見，台灣ICT資通訊產業的優勢要跨入智慧建築產業仍有待克服的門檻。 溫室效應、極端氣候、霾害等使人類受環境天候的影響相較與以往更顯顯著且瞬息萬變，對人體溫溼度調節、過敏、致癌等健康議題的危害更大。故從智慧建築標章裡挑選健康舒適指標進行實作，藉以導入I

oT、AI、大數據等科技解決人們在居住空間對室內舒適性的要求，故試著透過Arduino系統建構一個室內舒適度控制環境，以提供一個低成本高智慧化的環境監控的感測系統，並透過微演算法機制來啟動合適的調節系統設備，透過友善的手機人機介面App即時傳達環境狀況，，並加以調控家電設備，以達到室內空間的高舒適性，讓工作及居家能即時享受在舒適防護系統的保障。

鬆開的技、道、心：穴道導引應用錦囊

為了解決冷氣電風扇推薦的問題，作者蔡璧名 這樣論述：

　　鬆  柔。一套身心技術的再升級。 　　日常中，我們的心、身總不自覺地緊張、糾結、僵硬， 　　我們忘了如何呼吸，如何睡好、吃好、鍛鍊好，如何重新擁有初生時的「鬆」與「柔」， 　　決定重拾生命中的大好時光，就從「穴道導引」開始， 　　幫助身體主動地通暢氣脈、充沛氣血，遠離時疫的遷化流轉。 　　穴道導引，重返「鬆」與「柔」的修鍊課—— 　　臺大中文系副教授蔡璧名成長於中醫和武術世家，融合《莊子》、中醫經穴療法、Kriya Yoga、太極拳、武當十段錦等身體技術，繼承傳統并開創新局，以「穴道導引」幫助自己走過癌症三期，療癒術後身心。 　　「導引」為「導氣引體」之意，以運動自身重要穴位、導引

經脈，一步步打開身體糾結。穴道導引既是力氣的增強，也是放鬆的過程，隨時隨地，一個人就可以練習，重新拾起鬆柔的自我。 　　超越《穴道導引》的，《穴道導引應用錦囊》 　　作者蔡璧名二〇一六年出版《穴道導引》，暢銷十餘萬冊，收穫廣大迴響，近五年來更潛心研究、梳理典籍，並參照當代西方醫學肌筋膜研究成果，加以五回經冬歷春、夏鍊三伏的身體經驗，操作、領會與詮釋再加乘，撰成《鬆開的技、道、心──穴道導引應用錦囊》一書，並回應何等體況合適操作何招何式的迷茫。 　　打開七大錦囊，輕鬆鍛鍊全身 　　▎乾坤收與放——扎實基本功 　　透過每個穴道「用力收緊」後的「徹底放鬆」，鍛鍊身體最小單位、活絡氣血，為健康存底

氣。 　　▎鍊頸術——放鬆肩頸功 　　鍛鍊前後頸，告別肩頸僵硬，幫助氣血順暢上行，預防感冒、流感從喉部入侵。 　　▎督督好——疏通背脊功 　　豎起脊梁，保持督脈中正安舒，有效改善腰脊僵痛；榮養五臟樞紐，周身始得輕靈。 　　▎棄暗頭明——柔軟頭皮、活絡顏面功 　　頭皮導引，防禦外感諸邪，減少落髮、白髮，增強記憶力與免疫力；顏導引，療癒眼、耳、鼻、口齒諸疾。 　　▎我好肺——強心健肺功 　　養肺強心，鬆開肩背，為身體加滿氧氣，提升肺活量，有效增強免疫力。 　　 　　▎真腰瘦——助消化、不便祕功 　　甩開腰內肉，促進消化代謝。導引難以觸碰的橫膈膜，恢復與生俱來的有效呼吸、安穩睡眠。 　　▎

動手腳——靈活四肢，提高骨質密度功 　　不需運動器材，用輕鬆的能量，達到自體重訓的效果，靈活腳踝、膝蓋，加強肌肉力量、提高骨質密度。 　　循行而上，遠離病苦，一套常人皆可練習於朝暮之間的健身術。 　　一刻一錦囊，啟動自身體內「鬆開」的魔術方塊，重返鬆柔的自我。 好評推薦 　　中國醫藥大學中醫學院教授 陳必誠｜台灣大學分子與細胞生物學研究所教授 吳益群｜中興大學物理系教授 張明強｜無垢舞蹈劇場藝術總監 林麗珍｜榮格分析師、 精神科醫師 鄧惠文｜音樂鬼才 盧廣仲｜演員 張鈞甯

臨時住宅室內溫熱環境調查與改善對策探討之研究─以九二一大地震災區為例

為了解決冷氣電風扇推薦的問題，作者程靜如 這樣論述：

本研究為台灣地區臨時住宅室內溫熱環境之初步調查，目的是要了解其使用後現況與問題點，並檢討其實測項目及影響變因，以作為臨時住宅室內溫熱環境之改善與住居計畫上之參考。  研究目的內容 1.透過國內外文獻，了解臨時住宅室內溫熱環境課題上之需求及整理各國在這方面的評估基準或推薦值。 2.透過現場測定調查，累積本土化的測定資料庫，並與國外基準或推薦值比較，檢討台灣地區臨時住宅使用後的室內溫熱環境現況與關鍵問題。 3.綜合評估臨時住宅室內溫熱環境之相關問題，並提出其影響變因，作為未來臨時住宅住居計畫及使用中的參考依據。

 研究方法 1.研究調查方法：本研究以「現場測定」與「問卷調查」之方式同步進行。現場測定，應用自動連續量測法；問卷調查，以訪談方式進行。 2.測定對象：針對台灣地區九二一大地震災區以抽樣選取11個案例。 3.測定項目：以溫度、溼度之測定項目為主。 4.問卷調查：針對使用者於臨時住宅室內溫熱環境滿意度之調查。  研究結果： 1.採用儀器現場量測的方式，獲得室內、外溫熱環境之量測值，藉以了解臨時住宅室內溫熱環境之現況，並與主觀評估值作分析比較。

2.臨時住宅室內溫熱環境之影響因子提出： （1）外在環境變因分析：「區位別」在戶外溫溼度差依次為山區、郊區、市區；「外裝材料」選用明度高之外裝材可以降低吸熱率；「舖面材料」不應該將儲熱量大之柏油路、混凝土或硬質舖面與建築物過於接近，可減少日射對建築物之熱輻射及反射。 （2）建築型態分析：「基地」避免選擇都市中鄰近高層建築物周圍；「配置」避免過於整齊，以利自然通風；「平面」深度淺且是單間的建築物型式，易獲得良好的穿透性通風；「立面」架空或透空建築物通風散熱能力較佳。 （3）降溫裝修設備：「雙層屋頂」可直接降低室內溫度，使電風

扇降溫效率增加；「自然通風器」搭配「恆溫隔熱漆」可有效降低室內溫度，得以減少冷氣使用時間。