你可以的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和DanielFenster的 筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見都 可以從中找到所需的評價。
另外網站「你可以選老闆,但不需要挑同事!」斜槓企業家黃冠華 - 聯合報也說明:「你可以選老闆,但不需要挑同事! ... 建議思考時,將時間軸「拉遠」,用五年後的你,甚至十年後的你的心態來回頭看現在,很多時候,答案往往就很 ...
這兩本書分別來自柿子文化 和境好出版所出版 。
國立雲林科技大學 技術及職業教育研究所 劉威德所指導 林慧婷的 幼兒教師親師溝通與班級經營效能關係之研究 (2021),提出你可以關鍵因素是什麼,來自於幼兒教師、親師溝通、班級經營效能。
而第二篇論文國立屏東大學 特殊教育學系碩士班 陳惠珍所指導 謝蕙如的 教師文化對特殊教育教師專業學習社群發展的影響 (2021),提出因為有 教師文化、教師專業學習社群、特殊教育、個案研究的重點而找出了 你可以的解答。
最後網站如何面對憂鬱症患者:5件你可以做的事 - 小鬱亂入則補充:如果你身邊有人有憂鬱症,你一定會被一定程度的影響。最重要第一件事可以鼓勵或陪伴她就醫,並且盡力陪伴他完成療程,或是在他不適應原本療程時陪伴他尋找他法。
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
為了解決你可以 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
你可以進入發燒排行的影片
-----
IKEA 官方網站http://www.IKEA.com.tw
IKEA Taiwan 宜家家居粉絲團https://www.facebook.com/IKEA.Taiwan
我們是來自北歐的IKEA,由Ingvar Kamprad先生於1943年在瑞典的小村莊「Agunnaryd」創立。經過數十年的辛勤耕耘,我們成了全球最大的家具零售商。現在,你可以在全球超過40個國家找到IKEA!
在台灣IKEA有六間分店,在台北有新莊店、新店店、內湖店,你也可以在桃園、台中以及高雄找到我們!
現在就透過IKEA Taiwan宜家家居頻道中各種精彩影片更加了解我們吧~
幼兒教師親師溝通與班級經營效能關係之研究
為了解決你可以 的問題,作者林慧婷 這樣論述:
本研究旨在探討幼兒教師親師溝通與班級經營效能關係之現況與相關情形。 本研究採問卷調查法,以「幼兒教師親師溝通量表」和「幼兒教師班級經營效能量表」這兩種量表作為研究工具,並以雲林縣幼兒教師為研究樣本。所得資料以SPSS25 for Windows 統計軟體執行分析,採描述統計方法、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析、皮爾森積差相關和逐步迴歸分析等方法,進行研究資料分析。 根據分析結果,本研究所獲得結論如下:壹、幼兒教師親師溝通之「溝通理念與方式」、「溝通內容」和「溝通管道」無顯著相關性。貳、幼兒教師親師溝通在不同的年齡、婚姻、教育程度和教學年資無顯著差異。參、幼兒教師班級經營
效能之「親師生互動」、「環境規劃與佈置」與「班級常規」無顯著相關性。肆、幼兒教師班級經營效能在不同的年齡、婚姻、教育程度和教學年資則無顯著差異。伍、幼兒教師親師溝通各層面與班級經營效能各層面呈現正相關性。陸、幼兒教師親師溝通對班級經營效能具有顯著預測力。 最後,根據研究結論提出相關建議,以作為日後教育行政單位、幼兒教師及後續研究者參考。
筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
為了解決你可以 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
教師文化對特殊教育教師專業學習社群發展的影響
為了解決你可以 的問題,作者謝蕙如 這樣論述:
本研究旨為探討南部某國小教師文化的形成和特性,及其對特殊教育教師專業學習社群發展的影響,研究者主要採個案研究來訪談5位參與特教社群的行政主管和特教教師,並以文件分析和研究者省思日誌作輔助,將蒐集的資料交叉進行驗證,依照研究結果總結以下結論:一、校園內外部環境與教育人員個人等要素交織成特別的教師文化 (一)校內教學情境良好、重視特教發展、教師保有教育愛、正面的人際互動關係以及校長正向領導風格為塑造教師文化的內部環境因素。 (二)海邊社區環境之家長保有尊師重道不重視學科學習為形成教師文化的外部要素。 (三)教育人員本身正面的身心特質與價值觀、教育專業背景出身和主動積極的任教動機為塑造教
師文化的個人要素。 (四)教育人員呈現正面積極的工作態度、感情互動融洽、較少專業互動、行政與教學契合、團結互助合作、教學自主但保守和較少專業進修的教師文化特性。二、特殊教育教師專業學習社群在教師文化影響下的運作特點 (一)以特教專業成長結合學校特教發展形塑共同願景。 (二)社群因成員參與決策和分工合作得以正常運作。 (三)社群成員互動熱絡營造良好支持情境,以學生為本,注重教學實踐與成效檢驗。三、特殊教育教師專業學習社群在教師文化影響下的實施成效 (一)配合學校發展提升教育人員特教專業知能。 (二)以學生為主,增進特教學生的學習效能。 (三)校內良好人際互動,營造正向包容的校園文化
,帶動學校招生順利。四、特殊教育教師專業學習社群未來的發展 (一)規劃社群成員研習時間不易為特教社群運作的困境。 (二)持續精進原有社群、校內推廣社群和組成跨區跨領域的社群為特教社群未來的發展。 最後,根據研究結論提供、學校行政單位及教育行政機關和未來研究發展參考。
想知道你可以更多一定要看下面主題
你可以的網路口碑排行榜
-
#1.「關於人生,你可以問問亞里斯多德」 閱讀心得
亞里斯多德的想法,人類生命的終極目的,. Page 5. 「關於人生,你可以問問亞里斯多德」. 閱讀心得~~人生思維. 4. 就是幸福而已;從小就是藥罐子與疾病為伍,有很深切的體認 ... 於 khcmv.thb.gov.tw -
#2.你可以》是1999莫文蔚全新國語專輯,集合中港台日韓製作名人
《你可以》是1999莫文蔚全新國語專輯,集合中港台日韓製作名人,李宗盛,賈敏恕,及伊志弘將等等聯合打造一張前無古人,後無來者之莫世紀天碟,不管是徹底毀滅的火紅 ... 於 www.easyatm.com.tw -
#3.「你可以選老闆,但不需要挑同事!」斜槓企業家黃冠華 - 聯合報
「你可以選老闆,但不需要挑同事! ... 建議思考時,將時間軸「拉遠」,用五年後的你,甚至十年後的你的心態來回頭看現在,很多時候,答案往往就很 ... 於 udn.com -
#4.如何面對憂鬱症患者:5件你可以做的事 - 小鬱亂入
如果你身邊有人有憂鬱症,你一定會被一定程度的影響。最重要第一件事可以鼓勵或陪伴她就醫,並且盡力陪伴他完成療程,或是在他不適應原本療程時陪伴他尋找他法。 於 depressytrouble.tw -
#5.你在看我嗎?你可以再靠近一點!
你可以 再靠近一點! ——從幸福人妻到另類盲妻的命運三部曲. 作者:許馨文. 記得八零年代, ... 於 www.tfb.org.tw -
#6.讀冊【二手徵求好處多】| 你可以生氣,但不要越想越氣:停止 ...
【二手徵求好處多】| 你可以生氣,但不要越想越氣:停止情緒化思考、不再與對錯拔河,從此擺脫「地雷型」人設!. 「つい感情的になってしまう」あなたへ. 65二手徵求. 於 www.taaze.tw -
#7.該堅持立場還是妥協?打破僵局,你可以問對方這6 種問題|經理人
無論職場或生活中,我們可能每天都需要進行「談判」。成功談判的關鍵技巧,不在辯贏對方。你可以透過問題了解對方的利益,轉化對方的立場, ... 於 www.managertoday.com.tw -
#8.拋開「別人可以,我也可以」觀念,你可以活得更快樂!
有時候不快樂,是因為你太在意旁人的看法,把這些化為期待,加諸在自己身上,其實在自己的能力範圍裡努力就好,無條件想要滿足他人,正是壓力的來源, ... 於 fashion.ettoday.net -
#9.你可以不怕死(No death, No fear)(節錄) 一行禪師著/胡因夢譯
在本書中,一行禪師從他自己的體證裡,提出了有別於虛無論和靈魂永生的另類觀點和生命態度。你會發現,死亡不是句點,透過深觀修持的體悟,你會發現 ... 於 www.book853.com -
#10.你可以生氣,但不要越「想」越氣:停止情緒化思考、不再與對 ...
在Kobo 閱讀水島廣子的《你可以生氣,但不要越「想」越氣:停止情緒化思考、不再與對錯拔河,從此擺脫「地雷型」人設!》。你的「情緒」沒有錯, ... 於 www.kobo.com -
#11.歌詞- 誰說你可以– 蕭煌奇|MyMusic不只音樂,還有Podcast
歌詞- 誰說你可以– 我無所謂反正一切不在我的控制範圍我的傷悲我心已累真的沒有力氣再給誰說愛就要無條件每個人都有個底線因為我愛你比你愛我多不代表你可以給的… 於 www.mymusic.net.tw -
#12.Chrome 線上應用程式商店
你可以 在電腦上選用喜愛的擴充功能、主題和應用程式,打造專屬的Chrome 使用體驗,為你的Chorme 增添個人色彩。 強化Chrome 效能. 只要安裝擴充功能,就可以為你的Chrome ... 於 chrome.google.com -
#13.你可以- 维基百科,自由的百科全书
《你可以》是香港歌手莫文蔚的國語音樂專輯,於1999年4月20日發行。 你可以. You Can. 莫文蔚你可以.jpg · 莫文蔚的录音室专辑. 发行日期, 1999年4月20日. 於 zh.wikipedia.org -
#14.那些優質對象都跟我無緣?你可以試著這樣建立自信 - 大人學
當我們知道有某個族群是能接受、甚至喜歡我們的,就會逐漸產生自信心,沖淡內心的不安全感。 這個上台發言的例子也可以對應到我們人生中各式各樣的事情, ... 於 www.darencademy.com -
#15.你聽過「蛋白質水」嗎?是健身後的最佳飲品還是噱頭呢?聽聽 ...
事實上,這些健康的零食可以幫助我們提振精神,撐過昏昏欲睡的下午。但蛋白質水(protein water)真的健康嗎?該規律的飲用嗎?一起來看看專家怎麼說! 「 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#16.你可以生氣,但不要越想越氣+不懊悔的技術(套書&單書) - 蝦皮
... 心理師、作家劉仲彬臨床心理師、作家蘇予昕諮商心理師、作家蘇益賢臨床心理師、作家(按姓名筆劃排列) 購買你可以生氣,但不要越想越氣+不懊悔的技術(套書&單書) 於 shopee.tw -
#17.「你進步很多欸!」「加油你可以的~」怎麼用英文鼓勵人?
今天巴小編就來教你幾句英文常用的鼓勵的話 Come on! You can do it! I have faith in you!加油,你可以的!我對你有信心~ 很多人不知道怎麼翻中文 ... 於 ivybar.com.tw -
#18.你可以_百度百科
《你可以》是莫文蔚演唱的一首歌曲,由李焯雄譜曲,伊秩弘將填詞。 於 baike.baidu.hk -
#19.你可以自私自利,同時當個好人:亞當斯密讓史丹佛經濟學家 ...
書名:你可以自私自利,同時當個好人:亞當斯密讓史丹佛經濟學家開啟的思辨之旅,重新認識「我是誰」,以及身而為人的意義與價值,原文名稱:How Adam Smith Can ... 於 www.books.com.tw -
#20.你可以相信誰?4 項參考準則,檢測懷疑與信任的時機
商業上的成功,需要藉由彼此信任而作出協調與合作。但問題是,到底能相信誰,並給對方多少信任?研究顯示,人們選擇信任他人的準確度不高,因為我們的參考依據多. 於 www.hbrtaiwan.com -
#21.你可以歌詞莫文蔚※ Mojim.com
你可以 作詞:李焯雄作曲:伊秩弘將BABY PLEASE PLEASE I DON'T WANNA PLAY WITH ANOTHER I'M PRETTY & TOO MUCH IN LOVE 我可以陰天晴天每天都是星期天你可以快活沒有 ... 於 mojim.com -
#22.關於環保你可以從生活中這9件事開始! - Cosmopolitan
【COSMO CAMPUS】「澳洲大火、海洋塑膠垃圾...」你能做些什麼的!大學生的隨手環保從這9件小事開始. 小地方就可以做環保!養成好習慣呀~. 於 www.cosmopolitan.com -
#23.莫文蔚– You Can 你可以(1999, CD) - Discogs
View credits, reviews, tracks and shop for the 1999 CD release of "You Can 你可以" on Discogs. 於 www.discogs.com -
#24.使用會員福利功能追蹤發放情況
專業級和達人級計劃的創作人可以使用我們的會員福利功能,了解自己需要向哪些訂閱會員發放哪些福利,以及發放日期。 如果你尚未設定任何會員等級或為會員等級增加福利 ... 於 support.patreon.com -
#25.世界不會變好, 但你可以:創意人爸爸的30封思考信,讓孩子站得更高,看得更遠!
我當導演的時候,嗯,你知道的,我什麼都亂做,因為我搞不清楚什麼能做(嚴格說來, ... 只是,當你用力且用心地站上去時,你可以先告訴自己,你可以,然後,你就真的可以了。 於 books.google.com.tw -
#26.無糖蜂膠枇杷喉糖-吃完你可以再大聲一點 - 蜜蜂故事館
【吃完後,你可以再更大聲一點】 添加蜂蜜中的黃金"蜂膠",有效深層滋潤喉嚨,舒緩不適感。 無糖蜂膠枇杷喉糖採用德國進口的天然代糖「巴糖醇」製做而成,無糖份但甜味 ... 於 m.honeymuseum.com -
#27.你不必追求優秀,但你可以做到良好
有一位同事美麗而又文靜,說話語速總是慢慢的,音量總是小小的,但很能說到人的心底裡去,你不知自己是什麼時候被她看穿的。她的業績說不上傲人,但也無可挑剔;她嫁了 ... 於 www.nhu.edu.tw -
#28.年輕人大聲點!蔡英文:如果政府沒聽見,你可以拍桌子
不過,蔡英文回道:「你還是把詹宏志董事長留下來,因為你希望他將來跟"政府"可以溝通,一剎那之間我就覺得說,這個政府有多老呢,如果新政府聽不見,你還 ... 於 www.setn.com -
#29.你可以難過但別為一句話傷透心的價格推薦 - BigGo
你可以 難過,但別為一句話傷透心︰高敏感型人格不受傷的溝通技術,辨識9種有毒人格[二手書_近全新]11313562727. 折扣$60. $276. 價格持平. 蝦皮商城 taaze.tw(254661). 於 biggo.com.tw -
#30.你可以難過,但別為一句話傷透心
你可以 難過,但別為一句話傷透心. 高敏感型人格不受傷的溝通技術,辨識9種有毒人格,40種情境練習,跟誰都能溫柔而堅定對話. 繊細な人鈍感な人. 於 readmoo.com -
#31.英文Kao Easy - Can you give me a lift? (你可以載我嗎?)...
Can you give me a lift? (你可以載我嗎?) (1)對學習英語的人而言,道地的口頭會話能力,是最難精通的一個關卡,碰到跟老外講英語,需用口語化英文 ... 於 zh-tw.facebook.com -
#32.財產能拿回來嗎?律師教你1招自保防棄養 - 健康2.0 - TVBS新聞
人們都說「養兒要防老」,但不少社會現實面看到,小孩拿了財產後就不聞不問甚至棄養,父母可以撤銷贈與嗎?分配財產時該怎麼做,才能防範子女不孝? 於 health.tvbs.com.tw -
#33.你可以-歌詞-莫文蔚(Karen Mok) - KKBOX
你可以 -歌詞- BABY PLEASE PLEASE I DON'T WANT TO PLAY WITH ANOTHER I'M PRETTY AND TOO MUCHIN LOVE 我可以陰天晴天每天都是星期天你可以快活沒有期限. 於 www.kkbox.com -
#34.可以請你講大聲一點嗎?」一分鐘學會23句英文視訊會議用語
視訊會議會遇到的狀況百百種,如果要請對方「開啟鏡頭」,或「調高、調低麥克風音量」,你知道英文該怎麼說嗎?幫大家整理一些實用例句, ... 於 www.vogue.com.tw -
#35.你可以啊! 是什麼意思查看翻譯 - HiNative
根据不同语境可以有两种含义: 1、你开始不突出不起眼,但后来突然做了一件很出彩的事,别人表示对你刮目相看和赞许时说“你可以啊!” 於 tw.hinative.com -
#36.「你行的」的英文,「你可以的」英文怎麼說?
中文=> 你可以的! 英文"I have faith in you." 中文: 我相信你沒問題解釋: Faith 信心 於 vovo2000.com -
#37.You can lead a horse to water... 你可以牽馬到河邊... - 潮流英語
You can lead a horse to water but you can』t make him drink 這是一個比喻性短語,字面意思是你能把馬牽到河邊,但你不能強迫馬飲水,實際的意思是 ... 於 www.bbc.com -
#38.你可以重新開始 - 以琳書房
無論過去的你曾經歷什麼樣的失敗,神要告訴你:祂大過你生命中所有的巨人,你可以重新開始,擁有美好的未來! 「不管你是誰,不管你在哪裡,不管你經歷了什麼, ... 於 www.elimbookstore.com.tw -
#39.Canva: 免費設計工具:製作簡報、影片、社交媒體
Canva 是免費的線上平面設計工具,你可以使用Canva 建立社交媒體貼文、簡報、海報、影片、標誌等等。 於 www.canva.com -
#40.你可以生氣,但不要越「想」越氣: 停止情緒化思考、不再與對 ...
Amazon.com: 你可以生氣,但不要越「想」越氣: 停止情緒化思考、不再與對錯拔河,從此擺脫「地雷型」人設! (Traditional Chinese Edition) eBook : 水島廣子, ... 於 www.amazon.com -
#41.《鬥陣特攻2》待辦事項清單:準備好迎接遊戲推出!
為了《鬥陣特攻2》能順利推出,我們會在台灣時間10 月4 日大約凌晨12 點會將現今版本的《鬥陣特攻》關閉。這也代表10 月3 日是你可以花一整天的時間來回味 ... 於 playoverwatch.com -
#42.王琪瑋- 願你可以專輯 - LINE MUSIC
願你可以歌詞- 王琪瑋- 願你可以-王琪瑋作詞Lyrics:趙百川作曲Composer:Pikachill夏秋編曲Arranger:moy 製作人Producer:AntChannel_陳超合聲Backing Vocals: ... 於 music-tw.line.me -
#43.你可以控制你的氣喘五撇步立即見效 - 衛生福利部
今年的5月3日是世界氣喘日,全球氣喘倡議組織(Global Initiative For Asthma,GINA)將宣導主題設定為「你可以控制你的氣喘(You Can Control Your Asthma. 於 www.mohw.gov.tw -
#44.跨性別網紅娘娘:你可以做自己,但不要變白目 - 親子天下
YouTuber Alizabeth娘娘的職場之道:你可以做自己,但不要變白目. 2021-09-15 23:00. by 廖婉書. 來自泰國、Facebook擁有29萬名粉絲、言詞辛辣又直接的YouTuber ... 於 www.parenting.com.tw -
#45.其實你可以再賣貴一點: 打破CP值迷思, 放大商品獨特價值 ...
其實你可以再賣貴一點: 打破CP值迷思, 放大商品獨特價值, 讓顧客乖乖掏錢買單:韓國「Yes24」網路書店百大排行榜暢銷書為何再貴的東西都能銷售一空? 於 www.eslite.com -
#46.《其實你可以再賣貴一點》:價格=價值+格 - 關鍵評論網
具有28年飲食節目製作和韓國餐飲業顧問與諮詢委員經驗的金裕鎭,提出了小至餐飲業者,大至無形服務提供者都適用訂價術,教你如何在創造更多商品價值的 ... 於 www.thenewslens.com -
#47.也能控制對待別人的方式!」SOO JOO PARK重塑超模典範
Harper's BAZAAR(以下簡稱HB):在這個被Covid-19重創的另一種世界裡,你是否有所改變? Soo Joo:模特兒工作讓我從過去九年從未間斷地處於旅行與移動的 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#48.『你可以分享網路熱點給我嗎?』英文怎麼說 - 希平方
你可以 說:Check out my new wireless earbuds! They connect to my phone using Bluetooth. (看看我新的無線耳機!它們以藍牙來連到我的手機。) ... 於 www.hopenglish.com -
#49.疫情當頭,你可以這樣做- 照護線上
了解新冠肺炎的症狀是發燒、咳嗽、喘,如果有這些症狀,請不要亂跑,請到醫院就診。如果不確定哪些醫院能提供服務,可以先以電話聯繫衛生所、衛生局來獲取 ... 於 www.careonline.com.tw -
#50.你可以生氣但不要越想越氣:停止情緒化思考 - momo購物網
你可以 生氣但不要越想越氣:停止情緒化思考、不再與對錯拔河從此擺脫「地雷型」人設! · 作者簡介 · 水島廣子 精神科醫師,現為人際關係療法專科診所院長、 ... 於 www.momoshop.com.tw -
#51.「你可以選老闆,但不需要挑同事!」斜槓企業家黃冠華- 商周
我又問,你覺得某某某他一輩子都會和你一起工作嗎?他沉默了一下,回答說,應該不會。 對了,這就是我要的答案。你可以選老闆,但不 ... 於 www.businessweekly.com.tw -
#52.《你可以難過但別為一句話傷透心》 這句話讓我好受傷!
主管對你說:「我不是早就告訴過你,這份文件要用這種格式提交吧?」 家人對你說:「我都說了好幾次了,上完廁所要關燈。」不管是哪種情況, ... 於 www.yes123.com.tw -
#53.你可以- Translation into English - examples Chinese
Translations in context of "你可以" in Chinese-English from Reverso Context: 你可以看到, 你可以使用, 你可以选择, 你可以得到, 你可以走了. 於 context.reverso.net -
#54.骨質疏鬆易致骨折你可以這樣做來預防
在50歲以上的人群中,大約60%的女性和40%的男性骨量較低,而且這一比例會隨著年齡的增長而增加。(註:骨量是指一定體積骨骼中礦物質的含量, ... 於 www.epochtimes.com -
#55.但更該掛念生活!張忠謀:人生的主導權在自己
你可以 掛念工作,但更該掛念生活!張忠謀:人生的主導. 瀏覽數 209484. 很少有企業家,在訪談時能深入分析國際政治、經濟,理性地談工時與效率,還能 ... 於 www.cheers.com.tw -
#56.Crispy脆樂團《愛是我們必經的辛苦》專場演唱會
有一瞬間,你可以是自己。 不管要說多少次對不起或是多少次沒關係, 辛苦的幸福都是億分之一的幸運。 脆粉總招集! Crispy成軍至今最大型的演出, 於 forgoodmusic.kktix.cc -
#57.「出了問題,但你可以再試一次。MSA」 - Microsoft Support
「出了問題,但你可以再試一次。MSA」. Windows 10, version 1903, all editions More...Less. 徵狀. 於 support.microsoft.com -
#58.「你可以的」「會變好的」英文怎麼說?一起大聲喊出來
有哪些英文的常用語適合互相鼓勵喊話呢?讓Lingvist跟你一起正向思考、正面迎戰吧! You're bigger than this! 你可以 ... 於 www.gvm.com.tw -
#59.📢中原大學第四屆「你.可以改變未來」創新創業競賽複賽入圍 ...
【你,可以改變未來】入圍名單熱騰騰出爐✨. 感謝團隊們的熱烈參與,沒獲選的也請下屆再接再厲 . 另外請入圍的團隊們務必記得進入競賽LINE群且報名 ... 於 cyie.cycu.edu.tw -
#60.鄭宜農的本能與好奇:你可以跟我一起困惑 - VERSE
鄭宜農的本能與好奇:你可以跟我一起困惑,也可以告訴我你認為的答案. 獨立創作歌手鄭宜農。 鄭宜農以旺盛的求生意志和好奇心觀察世界,時常是摸著 ... 於 www.verse.com.tw -
#61.【楊渡觀點】你可以選擇仇恨,我願看見孩子 - 奔騰思潮
【楊渡觀點】你可以選擇仇恨,我願看見孩子 ... 朋友從北京回臺灣過年,帶了他的妻子、孩子,和家族的兄弟姐妹,二十幾個人組團,去菲律賓旅遊,避開年節 ... 於 www.lepenseur.com.tw -
#62.線上整理PDF文檔。利用這個免費工具。你可以對 ... - iLovePDF
根據需要對PDF文檔的頁面進行排序。此外,只需一個點擊,你就可以在我們的PDF 管理器中添加或刪除PDF頁面。僅需幾秒鐘,而且免費。 於 www.ilovepdf.com -
#63.你可以英文- 英語翻譯 - 查查詞典
你可以 英文翻譯: you may…,點擊查查綫上辭典詳細解釋你可以英文發音,英文單字,怎麽用英語翻譯你可以,你可以的英語例句用法和解釋。 於 tw.ichacha.net -
#64.你可以在這些地方看到THK 產品!
你可以 在這些地方看到THK 產品! "THK 產品應用在哪些領域呢?" "我們的回答是" 「就在你身邊,無所不在!」LM 導軌(線軌)、滾珠花鍵、滾珠螺桿、交叉滾柱軸承以及 ... 於 www.thk.com -
#65.5 個超實用辦公室英文例句大公開!「你在忙嗎?」英文怎麼說?
不論是要找同事討論公事還是約吃飯,總要先問一下對方是否在忙,對吧?腦中浮現的第一句話就是Are you busy? 嗎?或許這對非常熟的同事而言,還算可以接受 ... 於 tw.blog.voicetube.com -
#66.Google 帳戶
你可以 在Google 帳戶中查看及管理個人資訊、活動、安全性選項和隱私權偏好設定,打造你專屬的Google 服務。 於 www.google.com -
#67.過了一定年紀才明白,金錢雖然不是萬能,但沒錢萬 ... - 幸福熟齡
過了一定年紀才明白,金錢雖然不是萬能,但沒錢萬萬不能!你可以追求興趣和理想,前提是要養活自己 · 我的人生志願很實際,就是賺錢。 · 如此誠實的答案會被 ... 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#68.管理iCloud 儲存空間- Apple 支持(台灣)
如果沒有使用「iCloud 照片」,你可以改由「相機膠卷」刪除照片。 iPhone、iPad 與iPod touch. 打開「照片」App,然後點一下畫面底部的「圖庫」。 於 support.apple.com -
#69.日本Google 推出「Gboard Bar」,你可以自己打造多功能棒狀 ...
日本Google 在周末時發表了一個名為「Gboard Bar 」的玩意兒,它是一個實體鍵盤,只不過跟你以往看到的QWERTY 鍵盤不同,這麼長長一條還號稱你可以更 ... 於 www.kocpc.com.tw -
#70.你可以聚集以色列! - Church of Jesus Christ
你可以 聚集以色列! 阿瑪德·柯比. 總會男青年會長團第一諮理. 我絕對確定各位青少年可以做得到,因為與你們的身分有關的一些事,和你們內在的無比力量 ... 於 www.churchofjesuschrist.org -
#71.meta:除了上班族你可以更多「元」/種下專屬自己未來錢錢樹
梅塔目前會每月5號前回來Pressplay並回覆訂閱的梅寶如果想加速訂閱服務流程的梅寶,可以私訊到梅塔的粉絲專頁喔! 梅塔的粉絲專頁https://www.facebook.com/writemeta/ ... 於 www.pressplay.cc -
#72.那你可以跟你的腦交往啊- 有趣板 - Dcard
現場一片寂靜⋯ 然後我就說:「那你可以跟你的腦交往啊,你的腦應該沒用過吧。 ... 其實我覺得你可以跟他說你有男朋友就好了不用接分手在通知你. 於 www.dcard.tw -
#73.楊渡觀點:你可以選擇仇恨,我願看見孩子 - 風傳媒
楊渡觀點:你可以選擇仇恨,我願看見孩子 ... 朋友從北京回臺灣過年,帶了他的妻子、孩子,和家族的兄弟姐妹,二十幾個人組團,去菲律賓旅遊,避開年節人潮 ... 於 www.storm.mg -
#74.【為了保護自己】《你可以說不》 - MindDuo親子共讀
兒童性暴力事件頻傳的現在,能做好的唯有為孩子建立自我保護觀念。透過具體場景及完整情境敘事,本書可以幫助孩子輕鬆瞭解自我保護方針, ... 於 mindduo.benq.com -
#75.你可以不一樣| 書籍 - 天下文化
書名:你可以不一樣,ISBN:4711225313559,頁數:279,出版社:天下文化,作者:吳錦勳,出版日期:2021/09/03. 於 bookzone.cwgv.com.tw -
#76.給30歲女子的10個現實金句:「要得到最好的關係 - ELLE
你都這麼努力地過日子,是否更該找一個真正能一塊過日子的人?兩人關係的穩定,要有共同的未來作為基礎,不為了「單身」假裝或妥協。單身的你得深信,值得 ... 於 www.elle.com -
#77.才18歲,你可以成為任何人/樂擎著/溦曦出版
當初會選擇閱讀這本書,有一大半的原因是因為作者寫的每句話都能寫到我的心坎裡,他就像和你用聊天的方式來寫下這本書。懂我們這個階段的學生的想法,也是因為作者也曾經 ... 於 mweb.yudah.tp.edu.tw -
#78.親愛的孩子,你可以不優秀,但絕不能沒教養! (建議家長看看)
親愛的孩子,你可以不優秀,但絕不能沒教養! (. (圖/shutterstock). 常常和很多家長在微信上. 談論到教育孩子的問題,. 最近在教育研究的過程中,. 於 www.cmoney.tw -
#79.CITIZEN鐵道開業150周年紀念手錶系列發佈!想念日本的你 ...
想念日本的你可以將JR戴上手 ... 線201系列、山手線E235系列作靈感,發佈了一系列紀念腕錶,將極多細節放到腕錶之上,如果你是日本鐵路迷,一定要有! 於 www.esquirehk.com -
#80.你可以高效,也可以好好生活- Podcast on Firstory
搭配書籍《開啟高效人生的心理課》的出版,在這個podcast,要跟大家聊聊怎麼過高效的人生,以及怎麼好好生活。 Podcast powered by Firstory. 於 open.firstory.me -
#81.大選金句/蔡英文:你可以哭泣,但不要洩氣。你可以悲傷
你可以 悲傷,但是不要放棄。」 蔡英文感性發言,她回顧這四年來,綠營一步步往前走,已接近山頂,卻差了一哩 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#82.你可以 - Wikiwand
《你可以》是香港歌手莫文蔚的國語音樂專輯,於1999年4月20日發行。[1] 於 www.wikiwand.com -
#83.Google Meet - 線上視訊會議和通话(由Duo 提供支援)
清晰的會議品質. Google Meet 會根據你的網路速度進行調整,確保你在任何地方都能進行高品質的視訊通話。即使周遭 ... 於 apps.google.com -
#84.校園網路書房>>商品詳細資料>>你可以選擇祝福或咒詛
這本《你可以選擇祝福或咒詛》〈Blessing or Curse:You Can Choose〉英文版已出版了十多年,但當時幾乎沒有人談論這主題。直到近些年來,陸續地才有不少本關於「咒 ... 於 shop.campus.org.tw -
#85.管理定位記錄- Google 帳戶說明
你可以 在Google 地圖時間軸中查看去過的地點,時間軸則可讓你編輯或刪除定位記錄。 開啟或關閉定位記錄. 您隨時可以關閉帳戶的定位記錄。如果您使用的是公司或是學校 ... 於 support.google.com -
#86.【用英文怎麼說】一問三不知?用英文表達不知道的方式 - Engoo
如果你不知道這兩句話的時候你可以查,但是你可能不夠了解這兩句話的差異。 我們舉四個面向來探討這兩句話,順便帶你瞧瞧你不知道對方的意思的時候可以 ... 於 engoo.com.tw -
#87.人生很難,你可以不必假裝強大!做好一個「普通人」 - 美麗佳人
人生在世,每個年紀、狀態都有無法避免的煩惱,而能持續一生的,莫過於從小被灌輸「出人頭地」的冀望,資深心理諮詢師王璽在《人生很難,你可以不必假裝強大》書中, ... 於 www.marieclaire.com.tw -
#88.你可以做成一杯檸檬汁。當生命帶來焦慮時
然而現代化生活中,假如我們還是習慣性地使用這種「偵錯」的求生本能過生活,把各種可能的遭遇挫折、比較不足、不完美、或被質疑等,都當作如臨大敵般來對付,可以想見身心 ... 於 counsel.site.nthu.edu.tw -
#89.中原大學第4屆【你.可以改變未來】創新創業競賽 - 獎金獵人
中原大學第4屆【你.可以改變未來】創新創業競賽 不限科系!不限題目!有想法也可以!中原創業,從這出發! 智慧科技組 社會實踐組 產業創新組 競賽總獎金價值 ... 於 bhuntr.com -
#90.你可以沒實力,但要懂戰略 - 天下雜誌
所以你看,好的政治家他不是要追逐贏,而是我活你也得活,我們最終在一個格局當中,只要我占點便宜就可以了,這就叫戰略思維。 所以後來塔列朗講了一句 ... 於 www.cw.com.tw -
#91.你可以怎麼秀自己? - 全民資安素養網
你可以 怎麼秀自己? 留意個人隱私,保護個人資料,也不侵犯他人隱私。 同理心思考,直播前先仔細想一想。 於 isafe.moe.edu.tw -
#92.【讀書心得】《你可以自私自利,同時當個好人》
書名:《你可以自私自利,同時當個好人》 《How Adam Smith Can Change Your Life》. “【讀書心得】《你可以自私自利,同時當個好人》” is published by Happy Read 樂 ... 於 happyread.medium.com -
#93.只是怎麼走出來,可能跟你過去想的不同 - 康健雜誌
你可能還認為需要做種種的心理治療,詳盡地分析你過去所經歷的傷痛。 也許,你還會認為要讓它們重複自己,而透過這種重複,才可以讓這些傷痛在你眼前 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#94.你可以生氣,但不要越「想」越氣- BOOKWALKER中文電子書
書名:你可以生氣,但不要越「想」越氣停止情緒化思考、不再與對錯拔河,從此擺脫「地雷型」人設!,作者: 水島廣子,譯者: 楊詠婷,出版社:仲間出版, ... 於 www.bookwalker.com.tw -
#95.你可以股份有限公司 - 台灣公司網
你可以 股份有限公司(Nikeyi Chinese Co., Ltd.),統編:90701897,公司所在地:臺北市中正區忠孝西路1段27號4樓,代表人姓名:陳盈樺,董監事:陳盈樺,陳毅鴻,設立日期:110年04 ... 於 www.twincn.com -
#96.擊退秋分疲乏,你可以這樣做- 健康醫療網
擊退秋乏不難,找到巧思,就能度過季節交替對身體造成的損害。 擺脫炙熱高溫,時序來到秋分節氣,這是秋天的第四個節氣,前三個節氣是立秋、 ... 於 www.healthnews.com.tw