五穀根莖類有哪些的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包

成功減重3大關鍵力

為了解決五穀根莖類有哪些的問題，作者林禹宏 這樣論述：

　　名醫推薦健康減重飲食法 　　變身「不復胖體質」，才是減肥王道！ 　　減肥很難嗎？ 　　用錯方法，當然瘦不下來！ 　　體重減5kg＝腰圍減3吋＋腿圍減1吋 　　13類吃不胖食材＋200道低卡低脂美味料理= 窈窕輕瘦體質 　　●為什麼努力減肥，還是瘦不下來？ 　　●不同體質如何減肥？ 　　●吃什麼食物才能越吃越瘦？ 　　●減肥也能吃飽兼「享」瘦嗎？ 　　●食量沒變，卻越來越胖？ 　　●上班族如何避免身材發福？ 　　小心！ 　　身材走樣，人生也走樣 　　做好體重管理，也是做好自我健康管理 　　成功甩肉5公斤，人像年輕10歲 　　享瘦成功不復胖、維持健康好身材 　　抓住飲食祕訣不怕胖，

瘦成習慣不復胖！ 　　掌握成功減重三大關鍵力 　　排水力+排毒力+代謝力 　　◎13大類速效減肥食材 　　嚴選13種低卡、低脂、高纖食物，瘦身健美功效全分析，吃對食物、有效減重。專家醫師教你減肥祕訣，掌握正確減肥的知識，找對方法瘦得快，輕鬆打造完美S曲線！ 　　◎200道低卡高纖食譜 　　專家推薦減肥食譜，營養師精算熱量與營養分析，享受美食不卡油，這樣吃絕對瘦。減肥也能吃到飽，真的不必挨餓！  

胃也可以很舒服：藥物、按摩、飲食、運動，自療養胃實踐書

為了解決五穀根莖類有哪些的問題，作者劉維鵬 這樣論述：

胃病三分靠治，七分靠養。 從藥物、按摩、飲食、運動著手，養胃就是這麼簡單！   　　中醫說「人以胃氣為本」，胃氣強則五臟俱盛，胃氣弱則五臟俱衰！ 　　經常胃脹胃痛、胃食道逆流、消化不良……這都是因為沒養胃！   　　根據統計，台灣一年因腸胃困擾而就醫的人數，高達470萬人，甚至平均一年可吃下185公噸的腸胃藥粉，並且有1/4人以上都有過胃痛的經驗。   　　經常胃脹胃痛、胃食道逆流、消化不良……這都是因為沒養胃！   　　‧喝完咖啡、吃完甜點後總是胃食道逆流？ 　　‧不小心過飯點才進食就開始胃痛？ 　　‧不小心吃太多就脹氣？ 　　‧一吃辛辣食物就胃痙攣 　　‧工作/學業壓力一大就開始胃疼？

  　　實用──數百個實用的養胃小方法 　　有效──經過實踐證明的養胃知識 　　輕鬆──只需少許時間，輕鬆改善胃病 　　預防調理一本通，輕鬆擁有好胃口   　　◎如何觀察是否罹患胃病 　　舌苔變厚、口臭、經常打嗝，這些都是胃病前兆！   　　◎治胃生活習慣 　　‧站立吃飯→適合胃食道逆流、燒心症狀。 　　‧適當洗冷水→用五～二十度的水溫進行沐浴，可以刺激神經，活絡胃部。 　　‧少量多餐：除了一日三餐外，可在適當進食供給身體能量   　　◎養胃千萬不可做這些 　　‧誤熱敷胃部→胃疾病多為陽熱實證，反而會使胃黏膜充血。 　　‧睡姿不良易發胃病→右側臥影響食道和胃部，胃酸易回流到食道。 　　‧按摩

腋下改善胃消化→極泉穴位於腋下，常按此穴可改善胃消化功能 　　‧胃食道逆流要長期服藥→長期定時定量服藥，才有助改善逆流。   　　◎養胃可以這樣吃 　　五穀根莖類：馬鈴薯、蓮藕、山藥 　　蔬菜類：高麗菜、番茄、大蒜、胡蘿蔔 　　水果類：桑葚、香蕉、木瓜 　　其他：白胡椒、孜然、沙棘油、橄欖油   　　◎運動養胃 　　‧穴道按摩 　　‧打太極 　　‧散步 　　‧仰臥起坐 　　‧冥想   　　◎能治胃病的「非胃藥」 　　‧維生素C、E 　　‧五香粉、陳皮粉 　　‧雲南白藥 　 　　解決胃痛、胃食道逆流、脹氣……等胃部問題，就靠這本！ 　　從生活、飲食、理療、運動和用藥方面，詳細介紹數百種養胃秘訣，

　　並科普了胃病治療用藥的常識和禁忌，有效擺脫胃病困擾，了解「胃」何總是不舒服的原因。