中央社訊息平台的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包

社群假象：不掉進與他人比較的絕望陷阱

為了解決中央社訊息平台的問題，作者潔西卡．艾寶 這樣論述：

從現在起，就別管他人今天在網路上貼了什麼！ 切記，社群媒體上看到的那些耀眼照片， 並非是親朋好友或崇拜偶像的真實人生。 　　不論我們得到多少個讚，或是有多少追蹤與訂閱數，都不代表這些人真的在意你。 　　根本沒有必要每5分鐘就滑一下手機，你的人生不該由別人來定義。 　　你的喜怒愛樂、成就或窘境……都是你自己的真實經驗，應當以此為榮！ 　　社群媒體儼然已成為21世紀人類用來逃避日常生活的出口，當我們登入社群媒體，就能跟他人產生有意義的連結。像是找到失聯許久的兒時好友、疏於往來的親戚，甚至能找到工作、尋得真愛，就連已經分手的前男友或高中時的暗戀對象……也都能找到，人際網路連結強大無比。但是，

為什麼我們會變得不快樂、患得患失，甚至焦躁不安、失眠頭痛？ 　　廣受歡迎的TED演講者Jessica Abo將與我們一起深入探討人心和科技之間的關係，她以自身經驗分享職場、愛情、生涯規劃等各種面向容易遭遇的挫折，並集結各界專家及心理學家的實用建議，告訴我們如何能不掉進與人比較的絕望陷阱，一步一步在真實生活中重新找回屬於自己的快樂。 　　■ 社群媒體讓你感到焦慮了嗎？ 　　你有計算過自己平均多久滑一次手機嗎？你是否已經因為社群媒體讓自己深陷焦慮而不自知呢？究竟是我們利用社群媒體，還是我們被社群媒體利用？科技始終來自於人性，卻也可能將你帶入人性的負面漩渦。 　　焦慮1 你是否深怕因為沒有看

到他人的最新動態而被身邊的人孤立？ 　　焦慮2 你是否總「忍不住」緊盯自己的PO文有多少人回應或按讚？ 　　焦慮3 一旦有提醒跳出來，就沒辦法視而不見，非要點開來看？ 　　焦慮4 你是否曾因為他人的無限風光，而讓自己心情不佳，久久無法平復？ 　　■ 社群世界的假面，讓你看不清真相 　　事實1  比較心作祟讓你看輕自己 　　社群app讓你神迷也讓你變得不開心！那些炫耀式的貼文讓你「親眼見識」別人的成功，免不了會產生嫉妒、羨慕或自憐自艾的情緒，這些都是人之常情。但事實上，眼前所見並非事實，別輕易相信你在網路上看到的每件事而讓心情起波瀾。 　　事實2  當心罹患了錯失恐懼症（FOMO） 　　我

們都明白，實在根本沒必要每5分鐘就看一次手機，就算我們沒更新任何動態，人生也不會就此停頓，一直掛在網上通常也無法解決問題。 　　事實3  跟吸毒沒兩樣地蠶食健康 　　當我們老是要跟社群媒體上的人一較高下，對自己的身心健康是弊多於利。社群媒體具有成癮的特質，當你刷新一個頁面、看到一個讚或其他的反應，大腦就會釋放出多巴胺，這跟海洛因毒癮的人吸毒後的大腦反應是一樣的！ 　　事實4  網路霸凌擾亂真實人生 　　網民肆無忌憚地貼出攻擊性的傷人言論，尤其當他們能夠匿名發表言論時更是如此。這種行為通常會導致網路霸凌，並且延伸到真實人生中，不僅要叮嚀自己不要成為霸凌者，也要警惕別成為幫兇。 　　■ 找出

痛點，對症下藥 　　有時候我們並不是討厭分享的人，而是因為對自己的現況有所不滿，因而羨慕、忌妒，甚至對這樣與他人比較後的落差感到痛苦。我們必須意識到「人生是屬於你自己的，大可不必擺出光鮮亮麗的假象給別人看」。作者將帶領你從「工作」、「人際關係」、「對社會的貢獻」等面向進行檢視，提供你專家學者的建議及應用技能，著手解決那些長期被你忽略或你未曾察覺的挑戰，學習如何擺脫困境： 　　●    讓科技成為你的利器 　　●    經營「人心」，不汲營「人脈」 　　●    試著學習關係斷捨離 　　●    勇敢接受自己的所有情緒 　　■ 摘掉虛妄浮誇的濾鏡，擁抱真實無偽的人生 　　不論我們得到多少

個讚，或是有多少追蹤與訂閱數，你的人生都不該由別人來定義。科技幫助我們，但同時也暗藏危機，當你對自己的人生心滿意足時，就不會因為羨慕或是忌妒，而質疑你自己的價值。認清楚社群媒體的假象，就能無畏接受自己，甚至是善用科技來達成你的願景！ 　　活出真實人生箴言 　　這本書是潔西卡．艾寶（Jessica Abo）激勵世人「你的人生，由你做主」的生命宣言，也是她和她的許多傑出領域專家朋友們面對生命抉擇關卡時，現身說法並以此鼓舞你積極採取行動的借鏡之書。無庸置疑的，人生努力打拚的過程中，不同的階段需要不同的建議與提醒。你可以試著看看潔西卡．艾寶（Jessica Abo）提醒我們那些生命中必須關注的重要

事項，在此摘錄書中「活出真誠人生建言」，邀請你跟著潔西卡．艾寶（Jessica Abo）綻放表裡如一的自信光彩！ 　　「勇於面對自己的困境」──要弄清楚，究竟是什麼事情令你對自己的人生那麼不滿。找出可能的解決方法，像是減少滑手機的時間、更專注於當下的生活……排除負面情緒很重要。 　　「找對人生導師助益大」──每當你感到迷惘不知所措時，提醒自己這種情況只是暫時的。建議最好向你的人生導師或是信得過的夥伴求援，這是盡快熬過逆境的捷徑。 　　「別忍！向霸凌者討公道」──和善待人固然很重要，但並不表示你要忍受學校裡或職場上的不公不義或惡劣小人，千萬不要覺得自己必須默默忍受職場上的騷擾或歧視行為。

　　「犯了錯就要盡力補救」──每當你犯了錯，請允許自己生氣難過，但是不要一直糾結於這個挫折。你要勇敢承擔過錯、盡力亡羊補牢，並從中學到教訓。 　　「轉換跑道創業去也很好」──深吸一口氣，坦然面對命中註定的那個惡劣處境，同時儲備能量找到自己真心喜愛的工作，轉換職場跑道或開創新事業都行。 　　「友誼變友移是必然」──當你跟朋友圈漸行漸遠，那種滋味的確不好受。但俗話說，相逢自是有緣，他們出現或離開你的生命中都是有原因的，最重要的是珍惜那份得來不易的友情。 　　「脫單不難但單身非公害」──朋友訂婚了、結婚了、有小孩了，何苦浪費精力嫉妒他人的生活。倒不如想一下你想吸引哪種伴侶？你對這段戀情做出什

麼貢獻？但堅持不婚又何妨？ 　　「當生命陷落時要求援」──不論你是健康出了問題、還是遭遇喪親之痛，都不要獨自面對，而應尋求支援。也可以花點時間研究你能參與哪些活動或組織，既幫助別人也幫助自己。 　　「投注人生熱情所在」──不是只有生活富裕的人才有資格行善助人，也不是說話大聲的人才能改善社會。你要為自己所投入的公益成就喝采，也別忘了感謝曾幫助你完成使命與實現願景的人。 　　即便在虛擬世界已經很有成就的作者潔西卡．艾寶（Jessica Abo），坦言不論任何人都必須努力不懈地按照自己的步調走自己的人生路，她希望自己的經驗與她訪談的卓越人士與專家們的故事，能夠幫助大家更快度過難關。如果光看文字

還不過癮，這本書一大創舉便是互動式的，你可以藉由書中的影片連結指引，可即時觀看訪談，這些故事與建議都真實不虛，可說是她身為社群媒體人虛實整合且以身作則的最佳展現。切記莫忘初衷，不再用社群媒體過著假面人生。 　　摘掉濾鏡，重視自我 　　．不論我們得到多少個讚，或是有多少追蹤與訂閱數，都不代表這些人真的在意你。 　　．請確信人生是屬於你自己的，我們大可不必強迫自己擺出光鮮亮麗的假象給別人看。 　　．當你對自己的人生心滿意足時，就不會因為羨慕別人的經驗，而質疑你自己的價值。 　　．快樂的人不會把負面情緒埋藏起來，裝做沒那回事，所以他們也就沒必要PO一些今天過得多棒的廢文。 　　．這本書並非要讓那

些令你覺得自己「矮人一等」的傢伙繼續「耀武揚威」，而是要教你如何拿回自己的力量，並且把你的努力、能量與快樂，投注到你自己的人生。 　　．不要把你的情緒看成是件壞事，那只是你的身體在告訴你，你必須有所改變。 　　．我們的身體時時刻刻都在對我身處的環境做出反應，而我們的反應會決定我們的感受，以及旁人對我們的回應。 　　．我們每個人都擁有讓別人的人生變得更美好的力量，而且不論對方是陌生人還是親朋好友。 　　．花多長時間達到你的目標並不重要，重要的是你能夠堅持下去，並且不看衰自己。 　　．千萬不要否定自己的價值──不管你被拒絕了多少次。 　　．求職或升官失利，並不能就此斷定你是個什麼樣的人，也無法抹煞

你的成就。 　　．按照你自己的步調做好你的事，花多久時間並不重要，重要的是你能夠堅持不懈。 　　．犯下失誤並不代表我們一無是處，但如何擔下犯錯的責任，對應錯誤的態度，則攸關了你的性格與能力。 　　．你必須明白自己的價值所在，事情凸槌並不表示你一敗塗地，用正確的角度檢視自己，是一件很重要的事。 　　．有時候你會覺得自己登上了世界的最高峰，別的時候你會覺得自己墜入最深的海溝，這時你必須找到東山再起的方法，拍拍你的膝蓋，然後繼續向前邁進。 　　．成功的關鍵在於，明白這趟人生旅途是屬於你自己的。 ★★★各界好評一致推薦★★★ 　　凱莉．魯瑟福／美國熱門電視劇《花邊教主》知名演員 　　丁郁芙／臨床心

理師 　　柯慧貞／亞洲大學心理系講座敎授、台灣網路成瘾學會創會理事長 　　我是崴爺／斜槓大叔 崴爺 　　葉雅馨／董氏基金會心理衛生中心主任 　　蘇予昕／諮商心理師      ★★★專業書評一致盛讚★★★ 　　我非常喜愛這本書，才剛一放下，就迫不及待想再拿起來看，所以我在一天內就讀完整本書。我肯定會推薦給別人，並期盼儘快讀到作者的其他作品。──凱薩琳．強森，書評網站NetGalley的書評人 　　建議你手刀衝去搶購潔西卡．艾寶的新書《社群假象》，只要是社群媒體的一員，都該看看本書，包括少年（tweens）跟青少年們。說到本季必讀佳作，更是非本書莫屬！它的內容 #一級棒、發人深省、聰明且真實，

提醒我們關注生命中真正重要的事務，讓你專心打造你自己想要的快樂人生（而非競爭對手或鄰居要你相信的那種人生）──莉絲．史登，divamoms.com執行長，育有三名子女的暢銷書作家 　　由過來人現身說法提供的建議是最棒的！潔西卡以誠實不造假的寫作風格，並根據她的真實人生經驗，提供樸實無華的建議，幫助讀者擺脫困境，闖出自己的一片天地。──雪莉．薩利斯，職場平權促進協會The Female Quotient執行長 　　想要悠遊於這個過度科技化的世界裡，《社群假象》是人人必備的一本好書。不論你是正要開始生平第一份工作的社會新鮮人，還是已經身經百戰的企業執行長，或是介於兩者之間的社會中堅份子，都一定

要讀讀這本書！作者不但教你如何重新主宰自己的人生，而且讓你樂在其中，我愛死它了！──藍迪．蘇巴斯基，脫口秀節目（The Never Settle Show）執行製作 ★★讀者好評推薦★★ 　　「我極愛這本書，作者透過她自己與其他人的故事，為讀者提供了生活在數位年代的重要建言。這本書讓我愛不釋卷，而且從中學到好多事情，希望有朝一日能聽到作者的現場演講，她似乎是個很有影響力的人物喔！我也很樂意把這本書當做禮物送給朋友！」by艾莉森 　　「凡是擁有社群媒體帳號的人都該看看這本書，對於你該如何誠實看待你的人生，以及找出讓你不快樂的真正原因，作者都提出了中肯的建議。我們許多人都很需要這些建議，因為

當我們看到同儕PO在社群媒體上的完美生活時，多半會照單全收，以為他們的生活是那麼的完美無缺，且覺得自己的人生相形見絀。幸好本書作者提供了很容易做到的建議，幫助我們認真面對真實的人生。」by克莉絲蒂 　　「這是一本讀了之後能讓人獲得安慰的書，作者對於如何「堅持走自己的路」、以及學會相信自己，提供了獨到的見解。對於那些剛進入職場及／或整天一直查看手機、計算自己得到多少個讚、卻死不肯承認的人，更是一定要讀讀這本書。作者的發言讓人安心，她提供的建議既務實又管用。這是一本，當你心情低落需要有人安慰時，讀了這本書心情肯定會變好！」by琳恩 　　「邁入2019年一定要讀這本書！作者深入剖析你我都過著被科

技牽著鼻子走的生活，並敦促大家好好認清自己是個什麼樣的人，以及什麼事情能夠讓你獲得真正的快樂。像我這種正為了教養青少年而煩惱的家長來說，對於第四章的內容特別有感，其中「幫助孩子把他們的樂趣變成能夠當飯吃的工作」，更是深獲我心。書中提到的DreamJobbing.com，對我家來說是個非常有用的資訊，讓我們能夠提供指引幫助孩子邁向他們的未來。潔西卡，謝謝妳寫了這麼棒的一本書，並且提供我們這個自我反省的資源。」by薇樂莉 　　「潔西卡．艾寶，謝謝妳寫了這本極具說服力的好書，並且分享了那麼多的故事。我不只自己很愛讀這本書，我還要把它當成禮物送給朋友呢。」by羅素

泛工業革命：製造業的超級英雄如何改變世界?

為了解決中央社訊息平台的問題，作者RichardD’Aveni 這樣論述：

　　「書中所描述的泛工業會在接下來的20和30年間掌握全球經濟，驅動空前的改變，其影響力將遠遠超過傳統製造業的世界。」──許勝雄（金仁寶集團董事長） 　　全球勢力版圖重新洗牌，華爾街影響力衰退，產業邊界瀕臨瓦解，即時競爭更為激烈…… 　　一場必將顛覆全球經濟局勢的寧靜革命正在展開， 　　未來的商業生態將圍繞著3D列印製造模式發展。 　　當設計、製造、購買、交付的方式發生巨變， 　　企業如何在新興商業生態中占有一席之地？ 　　製造業的重鎮──台灣，又該何去何從？ 　　全球前十大策略思想家，影響頂尖企業未來決策的重量級學者──理察‧達凡尼， 　　化身商業偵探，揭露每個世紀只會發生一次的劃

時代巨變， 　　解答未來不得不面對的產業難題！ 　　3D列印（積層製造）打破全球貿易模式與地緣政治格局，兼具規模經濟與範圍經濟的優勢。以此為核心，結合數位化工業平台所形成的「泛工業」組織，整合了人工智慧、大數據分析、雲端運算與物聯網等技術，會比現今所有的企業更龐大、多元且複雜，卻也更容易管理、獲益更豐碩。大規模生產的3D列印技術已經悄然發生，並將對世界經濟產生深遠的影響，但大多數企業和政府領導人，卻尚未預料到或理解這股即將帶來改變的趨勢。 　　理察‧達凡尼在本書揭露了3D列印驚人的突破性進展，以及奇異、惠普、捷普、福特、西門子等《財星》500大商業龍頭，如何在暗中發展這項技術，並朝向泛工業

組織的型態成長，擘畫著全球秩序的現在與未來。 　　自由市場並非經濟的解藥，整合3D列印技術與數位化工業平台的泛工業組織，才是製造業的未來。 　　◎泛工業革命會如何改變企業、策略與競爭的本質？ 　　◎泛工業市場將對全球各地的社會帶來哪些挑戰？ 　　◎在轉型過程中，你的產業或企業目前處於哪一個階段？ 　　◎企業領導人在面對翻天覆地的變化時，要如何做好準備，預先布局？ 　　◎當以製造業為主的企業紛紛轉型，投入泛工業組織的懷抱，勞工又該何去何從？ 　 　　CNN譽為「全球最傑出管理思想家之一」、獲獎無數的理察‧達凡尼，為這場泛工業革命提供了清晰且令人信服的路徑圖，帶我們一窺未來商業世界的全新競爭模式

，跟上變革浪潮，掌握先機！ 各界推薦 　　許勝雄│金仁寶集團董事長 　　曹芳海│工研院雷射與積層製造科技中心執行長 　　林曜祥│高雄榮民總醫院副院長 　　顏椀君│板橋高中「國教署新興科技區域推廣中心計畫」主持教師 　　──專文評析 　　陳良基│科技部部長 　　王伯達│「王伯達觀點」總經理 　　蓋瑞．哈默爾│Gary Hamel，倫敦商學院教授 　　湯姆．彼得斯│Tom Peters，美國管理大師 　　保羅．沙福│Paul Saffo，奇點大學未來學程教授 　　馬克．蒙德洛│Mark Mondello，捷普集團執行長 　　史蒂芬．尼格羅│Stephen Nigro，惠普3D列印業務部門總裁

　　約翰．海格│John Hagel，優勢創新中心創辦人與主席 　　──重磅推薦 好評迴響 　　這確實是一本很特別的書，作者自述像個業餘偵探，將積層製造的代表性生產機器──3D列印技術，再度打上鎂光燈。從書中讀來的精采線索，不得不相信，未來真的就是你的，因為泛工業革命，已經在進行中。──陳良基（科技部部長） 　　書中所描述的泛工業會在接下來的20和30年間掌握全球經濟，驅動空前的改變，其影響力將遠遠超過傳統製造業的世界。（擷取自本書〈推薦序〉）──許勝雄（金仁寶集團董事長） 　　無論你是已經做好準備迎接3D列印的新創者，還是仍在傳統製造中尋找契機的企業家，若想在未來的市場占有一席之地

，本書無疑是重要的成功指南參考。──曹芳海（工研院雷射與積層製造科技中心執行長） 　　想了解這個新科技將如何帶來改變，達凡尼教授這本新書譯作必是首選閱讀清單之一。（擷取自本書〈推薦序〉）──林曜祥（高雄榮民總醫院副院長） 　　本書既前瞻又有系統性地，為當前國家整合推動的「新興科技認知教育」擘畫了相當宏觀的教育新視野，我們需要在未來全球產業無邊界的趨勢中，跳脫對於所有單一新興科技項目的理解，打破對於現有工業、經濟生態體系的系統架構，重新思考我們如何能夠在這波泛工業革命的教育變革中，讓學生在科技叢林裡見樹又見林。（擷取自本書〈推薦序〉）──顏椀君（板橋高中「國教署新興科技區域推廣中心計畫」主持

教師） 　　數位化製造──3D列印機，可以改變全球經濟！本書對這項投資快速增長的重要技術，提供了發人深省的想法。──《華爾街日報》 　　很少有人具有像作者般的先見之明。他的每本書都準確預測了競爭和經濟本質的重大轉變。本書再次做到了這點。──蓋瑞‧哈默爾（Gary Hamel，倫敦商學院教授） 　　本書是部必讀佳作，令人愛不釋手，也令人驚愕。它揭露了這場閃電般襲來的新工業革命。就算作者只對了一半，其影響也十分驚人。──湯姆‧彼得斯（Tom Peters，美國管理大師） 　　混合位元和原子再乘以摩爾定律，其結果就是積層製造以及泛工業革命。本書為這場革命提供了清晰且令人信服的路徑圖，顯露了我

們未來的機遇與風險。──保羅‧沙福（Paul Saffo，奇點大學未來學程教授） 　　本書揭示了3D列印技術將如何成為全球設計與製造業數位化轉型的中心，以及這項重大變革對經濟、政府、社會和人文水準所帶來的潛在影響。作者如此敏銳描述的泛工業數位革命不僅可行，而且還是現在進行式。──史蒂芬‧尼格羅（Stephen Nigro，惠普3D列印業務部門總裁） 　　本書解決了積層製造的兩個關鍵問題：錢在哪裡？積層製造對經濟和社會所產生更為廣泛的影響是什麼？我們需要避免被技術耗盡資源，同時也要擴大我們的視野，以預測未來的發展。──約翰．海格（John Hagel，優勢創新中心創辦人與主席） 　　理察‧

達凡尼帶我們一窺數位科技如何正在改變整個世界。本書揭露了積層製造結合訊息豐富的工業平台，對下一個世代的全球製造業會帶來多麼重大的衝擊。──馬克‧蒙德洛（Mark Mondello，捷普集團執行長）  

探討擴增實境桌遊之螢幕與虛擬介面對使用者認知負荷與互動滿意度之影響

為了解決中央社訊息平台的問題，作者黃敏瑄 這樣論述：

　　隨著臺灣桌遊設計技術的提升，近年來桌遊不再侷限於傳統的紙本圖卡進行，而是結合數位科技的技術，發展出所謂的數位桌遊，藉此吸引更多遊戲族群，因應疫情升溫宅經濟的加速發展，促使了宅在家的人們對於桌遊需求量的提升。而目前有關擴增實境桌遊研究皆以教育導向為主，鮮少有關於擴增實境介面操作模式上的探討研究。因此本研究以化學反應水溶液為主題，自行開發一款有擴增實境互動闖關（突發關卡）遊戲環節的桌遊，介面設計分別有以觸控點擊平板按鈕來控制遊戲角色行為的螢幕介面操作模式，以及以拍擊實體圖卡上的按鈕來控制遊戲角色行為的虛擬介面操作模式。本研究採實驗法與問卷調查法，共蒐集79位受測者之有效量化數據，透過敘述統計

、獨立樣本t檢定、單因子變異數、二因子變異數等分析方法，探討擴增實境桌遊應用於不同的介面操作模式下，使用者對其認知負荷與互動滿意度之影響。　　本研究結果顯示，螢幕與虛擬介面操作模式在使用者互動滿意度之各面向平均分數上皆高於量表平均值，顯示使用者對於兩種介面操作模式的整體感受皆具有良好的互動滿意度。而整體而言，螢幕介面操作模式屬於普遍使用者較為習慣的操作型態。而虛擬介面操作模式挑戰性與遊戲趣味性較高，能引起使用者的好奇心。但因前者容易上手，且使用者能有足夠的精力注意到介面上其餘的任務提示，不會因無法適應操作方式，進而導致對於擴增實境互動遊戲的出現有煩躁、挫敗之感受。