中原大學生物科技學系評價的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包

比爾蓋茲選書套書(全三冊)：《原則》+《惡血》+《我生命中的一段歷險》【博客來獨家限量熱銷套組】

為了解決中原大學生物科技學系評價的問題，作者RayDalio 這樣論述：

　　《原則》 　　☆全世界企業界、管理者、金融業者、渴望進化的人都在看☆ 　　☆淬煉40年、價值1,500億美元的成功法，不藏私公開☆ 　　☆年度最強商管書，無人能及☆ 　　美國亞馬遜書店商管榜首、 　　《紐約時報》暢銷榜首、 　　中國亞馬遜書店商管榜首 　　☆企業和個人進化必備經典☆ 　　比爾•蓋茲盛讚： 　　「瑞．達利歐曾給我非常寶貴的指導和忠告， 　　你在《原則》一書中都能找到。」 　　瑞．達利歐出身美國普通中產家庭，26歲時被投資公司炒魷魚，在自己的兩房公寓室白手起家創辦了橋水，並在接下來超過42年裡，把橋水打造成了獲《財星》（Fortune）雜誌評選為美國第五重要的私人公司

。現在橋水管理資金超過1,500億美元，截至2015年年底，盈利超過450億美元。達利歐曾成功預測2008年金融危機，成為華爾街教父級大神。 　　一路以來，達利歐曾入選世界百大最具影響力人物［《時代》（Time）］與百大富豪［《富比世》（Forbes）］，而且由於他獨特的投資原則改變了業界，《CIO》更稱他是「投資界的史蒂夫．賈伯斯」。 　　他是怎麼辦到的？靠的是「原則」！他從1982年看錯墨西哥債務危機、狠狠跌交的經驗中吸取教訓，提煉決策標準，日積月累，總結成一組「原則」，包含21條高層原則、139條中原則和365條分原則，涵蓋為人處事、公司管理兩大方面，是橋水的員工手冊，橋水依循進行日

常管理，也是橋水成為全球最強避險基金的祕密。 　　瑞．達利歐認為，是原則造就他的事業的成功，對工作與人際關係的價值更是彌足珍貴，他決定不藏私，在2010年直接在橋水網站上公布簡略版原則，深受矚目，下載高達300多萬次，達利歐收到來自世界各地的感謝信，也決定付諸出版，分享更多讀者。 　　《原則》一書公開橋水屹立40多年的答案。一部分是達利歐的自傳，在他鮮活的個人故事中，回顧了他如何在1975年開創橋水，橋水內部的衝突，以及他職業生涯早年的失敗與奮戰；一部分是行動指南。內容從為人處世、理解現實到日常工作、企業管理，無論各行各業管理高層、中階主管、基層員工、一般大眾，只要想精進自我，它都能是一套

帶你通往成功的秘笈。在達利歐指點下，你可以認識自己、了解現實：當現實考驗越大，你更能挺過，獲致非凡成功。舉凡著名的「極度真實、極度透明」、「可信度加權」的決策、「創意擇優」……所有成功的關鍵面向，處處都是洞見與啟發。這本匯集40多年智慧精華的書，就是華爾街大神達利歐最慷慨的禮物。 　　【允許失敗】 　　1982年達利歐錯判墨西哥債務違約會使美國經濟走向蕭條，因為結果大錯特錯，橋水幾乎倒閉，一改達利歐的自負和躁進，奠下成功基礎。 　　【開放心胸】 　　人們應該謙遜感和內省，能夠以開放心態思考尖銳的批評，並利用批評來不斷改進。承認自己有盲點，有些人比你看得準，你可以藉此學習。 　　【極度真實

、極度透明】 　　了解事實是成功的關鍵，對錯誤保持透明，放寬心態，追求真相，才能有進步可能。 　　【可信度加權】 　　決策過程中，對有連續成功經驗、可信度高的好手給予更大的投票權重。選擇只問能力、不問位階。 　　【像操作機器一樣管理公司】 　　優秀的管理者就像工程師，不斷將產出結果與目標相對照，並將工作表現量化評估。 　　【創意擇優】 　　引導員工提出觀點，根據個人特徵（將特質與實績建立有如棒球卡般的資料表），分析和權衡其意見良窳，據以決策 　　本書上市已成為華爾街、百大企業管理者、金融業者、新創公司、想要進化的讀者人手一本的案頭書。正如比爾•蓋茲所盛讚：「瑞．達利歐曾給我非常寶貴的指

導和忠告，你在《原則》一書中都能找到。」達利歐從失敗中學會了做人、做事的原則，而你不必失敗，就可以運用這些原則，實現自己的目標。 本書特色 　　1.華爾街投資大神畢生精鍊、所有想成功的人和企業都在等的《原則》！ 　　橋水基金創辦人達利歐將生活、管理、商業和投資系統化為一系列「原則」。以「極度真實」「極度透明」為基石，發展出「創意擇優」以及「基於可信度加權」的決策機制。無論企業或個人，都能從原則獲得啟發，運用原則來達成自身目標。 　　2.一堂淬煉40年、1,500億美元的課終於問世！教你最火紅、角度最全面的工作及人生原則 　　全球最大避險基金橋水，管理逾1,500億美元資產，原版《原則》公

布在橋水官網，為助其屹立不搖的員工手冊，無數企業、管理者、職場人士競相捧讀，共計下載了超過300萬次，因而出版成書。全書配合達利歐多年經歷和感悟，任何讀者都能用以思考、實踐，進而改變。 　　3.各界盛讚：「企業進化+個人自我進化之書」！ 　　全世界重量級領袖盛讚，比爾‧蓋茲、Netflix創辦人里德•哈斯汀、海爾集團總執行長張瑞敏、摩根大通執行長傑米‧戴蒙、彭博社創辦人麥可‧彭博、潛能開發大師安東尼‧羅賓……強推，想不斷自我進化者必讀。 　　4.年度最強商管書！甫上市空降中、美各大暢銷榜首！ 　　2017美國亞馬遜書店商管冠軍、《紐約時報》非文學類榜首、中國亞馬遜書店商管榜首……堪稱年度最

獨特、最暢銷、影響力最大的商管巨作。 　　5.與大師對話，精鍊你自己的生活與工作原則 　　每位讀者都能不僅能用心捧讀、親身體會，彷彿與大師臨場討論，總結出專屬個人的原則，讓本書變成你個人、你的公司、你所屬團體的進化之書。 名人推薦 　　【企業界】 　　比爾‧蓋茲（微軟創辦人） 　　孫基康（台灣微軟總經理） 　　何飛鵬（城邦集團首席執行長） 　　里德·哈斯汀（網飛創辦人） 　　蔡明介（聯發科技董事長暨執行長） 　　【財經界】 　　傑米‧戴蒙（摩根大通執行長） 　　梁國源（元大寶華綜合經濟研究院董事長） 　　許慶雲（安聯投信董事長） 　　財報狗（台灣最大的基本面資訊平台與社群） 　　雷浩斯

（價值投資者／財經作家） 　　【媒體傳播界】 　　麥可‧彭博（彭博新聞社創辦人、紐約市前市長） 　　雅莉安娜‧赫芬頓（《赫芬頓郵報》創辦人） 　　郭奕伶（《商業周刊》總編輯） 　　安德魯‧羅斯‧索爾金（《紐約時報》專欄作家） 　　王伯達（財經自媒體《王伯達觀點》） 　　【學術界】 　　朱文儀（台大工商管理學系暨商學研究所教授） 　　邱奕嘉（政大EMBA執行長） 　　邱顯比（台大財金系暨研究所教授） 　　溫肇東（東方廣告董事長／創河塾塾長／政治大學科技管理與智慧財產研究所兼任教授） 　　【心靈成長】 　　安東尼‧羅賓（激勵大師） 　　亞當‧格蘭特（心理學家、華頓商學院教授） 　　提摩西‧費

里斯（暢銷書《一週工作四小時》作者） 　　「瑞．達利歐曾向我提供的非常寶貴的指導和忠告，你在《原則》一書中都能找到。」─比爾·蓋茲，微軟創辦人 　　「瑞．達利歐擁有傳奇性的市場嗅覺，但他之所以能領先群倫，是因為他總結並實踐了一套原則。每個有目標、有夢想的人都能從《原則》裡獲益。」─麥可·彭博，彭博新聞社創辦人、紐約市前市長 　　「這位富豪投資家創造了我見過最強烈的組織文化：珍視極度透明，而非暗地操弄：珍視創意擇優，而非一人一票、票票等值的民主模式。在這本眾人期待已久的書中，他描述了其所設計的橋水模式如何打造出有意義的工作、有意義的人際關係以及世界最成功的避險基金。」  ─亞當‧格蘭特（心

理學家、華頓商學院教授） 　　「我在閱讀的過程之中欲罷不能，在每篇重點上畫線，寫下筆記，恨不得吸收他所有的智慧。本書充滿了雷．達利歐對真正進化的渴望，他指的不單單是單一個體的進步，而是延續到人類整體的知識傳承，這種傳承能超越生命的限制，逐步改善所有人的生活。」─雷浩斯，價值投資者、財經作家 　　「我相信透過達利歐的《原則》，任何人都能夠更好地彌補自己的缺陷，發現自己更多的可能性，並發揮自己最大的潛力。」─財報狗，台灣最大的基本面資訊平台與社群 　　「投資是一個人的處事態度、基本學養以及決策模式顯露出來的一種行為，所以那些長期成功的投資人絕對有值得我們學習之處。而很多的投資原理，你可能自己

看書就會懂，但有些經驗、或是生命的歷程，是只有從那些真正走過的人身上才能學得到的。」─王伯達，財經自媒體《王伯達觀點》 　　「我也特別同意『我們在組織裡就是做有意義的工作，發展有意義的人際關係』、『當你了解一個人，你就會知道從他那裡可以得到什麼』。其實很多他提供的原則都很淺顯易懂，但工作和組織的運行有時『知易行難』；或許是他能堅守、實踐這些原則，特別成功。」─溫肇東，東方廣告董事長、創河塾塾長、 政大科技管理與智慧財產研究所兼任教授 　　「與其說本書提供了具體的生活與職涯方針，倒不如說它給了我們一把開啟英雄旅程的鑰匙。在這段旅程中，我們將遭遇試煉與挑戰，我們也可望學會更細膩的觀察、更睿智的

判斷，以及更果敢的心智。當這段旅程結束的時候，我們終有可能成為自己人生中的英雄。」─朱文儀，台大工商管理學系暨商學研究所教授） 　　「或許，忘我去己，才能突破自我。正如同達利歐認為他一生成功的關鍵，在於知道如何處理自己不知道的事，及如何在人生謎團中擺脫自己思想的主觀性，從而找到客觀的答案，讓人生更圓滿。謹以此書與所有有志建立『自己原則』的讀者分享。」─許慶雲，安聯投信董事長 　　《惡血》 　　────新創神話！？揭露3000億獨創醫療科技的超完美騙局──── 　　她被譽為女版賈伯斯、《富比世》全球最年輕的創業女富豪， 　　如何用「一滴血」顛覆血液檢測、翻轉醫療產業？ 　　一項即將改變你我健

康的醫療檢測新科技， 　　而它的技術來自──謊言！   　　★ 即將改編成電影，由奧斯卡影后珍妮佛．勞倫斯（Jennifer Lawrence）主演 　　★ 榮登《紐約時報》、《出版人週刊》暢銷榜 　　★ 美國Amazon當月最佳書籍，超過800名讀者高度評價5顆星 　　★ 已售出多國版權，讀者熱烈期待（德、荷、意、日、英、韓等多國）   　　伊莉莎白．霍姆斯（Elizabeth Holmes），因為一場暑期實習（檢驗SARS病人檢體）， 　　開啟了她對於疾病檢測新科技的想望，企圖打造「改變世界」的生技新創。 　　因此，19歲時她決定從史丹佛大學輟學，用一份26頁的文件開始了日後高達九十億美元

的「創新」： 　　一滴血就能做二百多種檢測，從常見的血糖檢驗到癌症篩檢，費用還只要傳統檢測的十分之一！   　　短短十年，她成為矽谷第一個身價數十億美元的女性科技創業家， 　　《富比世》全美四百大富豪、《時代》（Time）雜誌更封她為全球最有影響力的百大人物之一。   　　◤美國前國務卿、國會議員、軍方高層、矽谷創投傳奇人物、甲骨文公司創辦人、 　　全美最大連鎖藥局及各大媒體，如何聯手將這隻「獨角獸」推向世界舞台？   　　所有成功故事的關鍵字都已備齊：史丹佛休學、改變世界、女版賈伯斯、 　　顛覆醫療產業、矽谷第一位從無到有的女性創業家……。 　　藉此吸引了──投資馬斯克（Elon Musk）

SpaceX的德豐傑投資（DFJ）、 　　傳奇創投家唐納．盧卡斯（Donald L. Lucas）、甲骨文公司的共同創始人賴瑞．艾利森（Larry Ellison）、 　　美國前國務卿喬治．舒茲（George Shultz）及亨利．季辛吉（Henry Kissinger）、 　　柯林頓政府及川普政府的兩位國防部長威廉．裴瑞（William Perry）和詹姆士．馬提斯（James Mattis）， 　　還有媒體大亨魯伯特．梅鐸（Rupert Murdoch，他同時是《華爾街日報》大老闆）…… 　　黃金陣容的董事會成員，等於給Theranos 蓋上正字標記，吸引無數知名人物投資， 　　讓Ther

anos一舉成為矽谷最有價值的新創公司之一。   　　◤一個爆料、一封匿名檢舉信！如何讓兩度獲得普立茲獎的《華爾街日報》記者， 　　在六個月內使高達90億美元的生技獨角獸極速崩解？   　　這項劃時代的醫療技術，由一封內部匿名檢舉信開始瓦解。 　　而這個寄件人，正是董事會裡喬治．舒茲的孫子──泰勒．舒茲（Tyler Shultz）。 　　即使受到告訴要脅、不知名人士跟蹤，作者約翰．凱瑞魯仍是花了三年多時間， 　　深入訪談超過一百五十人（其中有六十幾位是Theranos前員工），極力促成報導上線、完成此書出版。 　　更讓《書單雜誌》（Booklist）書評盛讚：「他費盡心思投入於揭發霍姆斯的犯罪

，確確實實有拯救生命的價值！」   　　而有如電影情節的Theranos真實故事，是改變世界還是走向毀滅？目前仍未結束……   名人推薦 　　──|| 揭密推薦 ||── 　　何佳安│台灣大學生化科技系教授 　　理科太太 Li Ke Tai Tai│美國NERD Skincare創辦人、生物醫學工程師 　　許凱廸│台灣大學生技博士、財經作家 　　楊士範│The News Lens關鍵評論網共同創辦人 　　蔡依橙│醫師、新思惟國際創辦人 　　（按姓名筆畫排序） 好評推薦   　　──|| 各界讚譽 ||── 　　「約翰．凱瑞魯將Theranos的技術與失敗之處描述得清楚易懂，同時生動勾勒該

公司有毒的企業文化，以及支持者出於妄想的熱忱擁戴。成就一則耳目一新的警世故事──關於充滿遠見的創業冒險，如何走岔了路。」──《出版人週刊》（Publishers Weekly）星級評論   　　「你絕對不想放下這本引人入勝、寫作技巧純熟的書。不管你覺得Theranos的故事有多糟，實情絕對比你以為的更糟。」──暢銷書《安隆風暴》（The Smartest Guys in the Room）、《所有魔鬼都在此》（All the Devils Are Here）合著作者貝絲妮．麥克林（Bethany McLean）   　　「一個精彩、令人難以置信的故事，關於美國企業權力最高層令人震驚的詐欺、監控

、法律恫嚇……Theranos可能是繼安隆（Enron）之後最大的企業詐欺案件，同時是很多有權有勢的人如何被一個明目張膽的騙子愚弄的故事。」──阿里（Yashar Ali），《紐約雜誌》（New York Magazine）   　　「本書中，備受讚譽的調查記者約翰．凱瑞魯，在2015年首度踢爆這起醜聞，呈現了Theranos執行長伊莉莎白．霍姆斯詐欺行為的大量證據……他揭露Theranos以往不曾曝光的邪惡祕密……這些勇敢的吹哨人，再加上一位頑強的記者訪談了150人（包括60位前員工），成就一本真正讓人一頁翻過一頁、不忍釋手的書。」──艾瑞克．托波爾（Eric Topol），《自然》（Nat

ure）   　　「引人入勝……這本書擁有電影場景般的細節……作者寫道，Theranos是個旋轉門，人員不斷來來去去，只要稍微發出存疑的聲音就會遭到霍姆斯和包汪尼（Balwani）開除……萬一這個故事的結局不是如此，而是這家公司的血液檢測裝置繼續不斷生產，那就更叫人驚恐了。這個故事正足以證明，許多人挺身直言是冒了多大的風險。」──珍妮佛．庫津-佛蘭克爾（Jennifer Couzin-Frankel），《科學》（Science） 　　《我生命中的一段歷險》 　　《時代》雜誌二○一九年最成功商業人士 　　公認為當代最創新、也最成功的執行長之一 　　所有人都想知道的迪士尼真正魔法： 　　執行長

羅伯特．艾格十五年精鍊的管理之道   　　★比爾·蓋茲:這是我幾年來讀過的最好的商業書之一★   　　羅伯特．艾格在二○○五年接任華特迪士尼公司執行長。那是個艱困的時期，競爭比以往激烈，技術變遷也比公司史上任何時間快速。艾格明白爭論過去徒勞無益。唯一重要的是未來，而他相信自己很清楚迪士尼該走的方向。   　　他的願景分為三個明確的構想：重新信奉品質至上的概念、欣然接受而非對抗技術、宏觀地全球思考──讓迪士尼蛻變為國際市場上更強勁的品牌。   　　十四年後，迪士尼是世界規模最大也最受敬重的媒體公司，旗下包括皮克斯、漫威、盧卡斯影業和二十一世紀福斯。目前它的市價將近艾格接任執行長時的五倍，艾格也被

公認為當代最具創新力也最成功的執行長之一。   　　在《我生命中的一段歷險》中，羅伯特‧艾格分享了他在經營迪士尼和領導二十萬名員工時學到的課題，也探究了真正的領導不可或缺的原則，包括：   　　●樂觀。就算面對困難的選擇和沒那麼理想的結局，樂觀的領導人不會向悲觀低頭。簡而言之，悲觀主義者無法激勵或鼓舞別人。 　　●有勇氣。承擔風險的基礎是勇氣，而在瞬息萬變、混亂無比的商場，承擔風險是必需，創新是關鍵，而真正的創新唯獨在人有勇氣時才會發生。 　　●專注。把時間、精力和資源花在最重要和最有價值的策略、問題和計畫上，明確且時時傳達你的優先順序，是你必須履行的責任。 　　●果斷。所有決定，無論多

困難，都該及時做出。優柔寡斷不僅欠缺效率、傷害成果，還會嚴重打擊士氣。 　　●好奇心。保持旺盛的好奇心，就能夠發現新的人、新的地方和新的點子，並察覺與了解市場及其變化脈動。創新之路始於好奇。 　　●公正。強有力的領導包括待人公正而和氣。同理心不可少，平易近人亦不可缺。該給犯無心之過的人第二次機會，太嚴厲的評斷人會製造恐懼和焦慮，因而阻撓溝通和創新。 　　●考慮周到。這是優質領導最被低估的要素之一。這是獲取知識、讓傳達的意見和做出的決定更可靠、也更可能正確的過程。 　　●誠信。沒什麼比組織成員和產品的品質與誠信更重要的了。一個公司的成就取決於為一切大小事務設立高道德標準。   　　這本書

是關於艾格從進ABC製片廠成為最基層員工的那一天起，至今四十五年那股永不間斷、驅動他前行不懈的好奇心。也描述了深思熟慮、尊重，以及正派比賺錢重要的態度，那成了艾格實行每一項計畫、追求每一次合作的基石，從和史帝夫‧賈伯斯離世前幾年深摯的友誼，到對《星際大戰》神話不渝的愛都是如此。   　　艾格寫道：書中打動我的想法都是普世皆準，對全球雄心萬丈的執行長如此，對任何希望在經營事業乃至個人生活時少些畏怯、多些自信的人而言更是如此。   本書特色   　　1. 比爾‧蓋茲盛讚！所有人都在等的迪士尼真正魔法：執行長艾格十五年精鍊的管理之道 　　迪士尼成功秘方：在歡樂的主題樂園、精彩的影劇、五花八門的授權商

品幕後，執行長艾格首度分享真正的成功之道：他親身示範以全球思考擘劃出一個最強品牌：網羅皮克斯、漫威、盧卡斯影業和二十一世紀福斯，並以品質至上、擁抱科技與宏觀思考為主軸，徹底改造傳統的迪士尼。   　　艾格訴說的不僅僅是一個令人著迷的幕後故事，看看魔幻王國究竟是如何再造自我，而這些經歷、感悟可以應用於任何一個環境艱困、競爭激烈之下想成功的每個人及企業。難怪比爾‧蓋茲說:「這是我幾年來讀過的最好的商業書籍之一！」   　　2. 這個時代最創新、最成功的首席執行長，他是怎麼做到的？ 　　艾格被公認為當代最具創新力也最成功的執行長之一，他在經營迪士尼和領導二十萬名員工時學到的課題，為我們重新定義了這個

時代的商業本質，提升了管理的藝術：以永不間斷的好奇心、深思熟慮、尊重，以及正派比賺錢重要的態度，實行了一項項計畫、成就了一樁樁購併案，市價將近艾格接任執行長時的五倍之多。你將在艾格身上諸多鮮活故事領略智慧、看到方向、得到啟發。   　　3.一課活的經營學：老品牌是怎麼重塑、壯大？ 　　艾格讓迪士尼蛻變為國際上更強勁的品牌，改變每個人對傳統娛樂王國的想像。現在的迪士尼影業集團品牌的建立——包含內容（電影、電視等）、技術（應用程式、使用者介面、顧客獲取與維繫等）、實體娛樂和商品（主題樂園事業、消費品、授權等），就是他在一步步完成腦海中市場藍圖的過程。對每個創業者、經營者都是無價的一課。   　　4

.雄踞各大暢銷榜首，讀者競相捧讀！ 　　美國亞馬遜書店商業類暢銷榜、《紐約時報》非文學自助類暢銷榜、邦諾書店傳記類暢銷榜……堪稱年度最不能錯過的商業巨著。   　　5.大師親身提點，讓你學會、進而活出「自己的魔法」！ 　　艾格多年經歷和感悟，不僅啟發讀者領會實踐夢想、管理團隊、經營公司的方式，還在書結尾總結出「領導的課題」，提供一個經大師提點、反思自我的無價機會，你也能寫下出活出自己的魔法方程式。 名人推薦   　　比爾‧蓋茲（Bill Gates）／微軟創辦人 　　布芮妮‧布朗（Brené Brown）／《勇於領導》（Dare to Lead）作者 　　史蒂芬‧史匹柏（Steven Spi

elberg）／金獎導演 　　丹尼爾‧科伊爾（Daniel Coyle）／《高效團隊默默在做的三件事》（The Culture Code）作者 　　朱文儀／台灣大學工商管理學系暨商學研究教授 　　邱奕嘉／政治大學商學院副院長 　　黃日燦／台灣併購與私募股權協會榮譽理事長 　　張明輝／財團法人資誠教育基金會董事長 　　葉明桂／奧美廣告副董事長暨奧美集團策略長 　　李昆霖／提提研執行長 　　林大涵／貝殼放大創辦人暨執行長 　　林裕欽／Dcard創辦人暨執行長 　　程世嘉／iKala共同創辦人暨執行長 　　李光爵（膝關節）／威秀影城公關部資深經理、台灣影評人協會理事長 　　齊立文／《經理人》月刊總編

輯   　　「這是我這幾年來讀過的最好的商業書籍之一。艾格寫得很棒，道出他成為一家大公司首席執行長的真實感受。無論你是在尋找商業洞見、還是想樂在閱讀，我認為所有人都會喜歡他在迪士尼歷史上這段最具變革性的時期中領導迪士尼的故事。」──比爾‧蓋茲（Bill Gates），微軟創辦人   　　「這位已領導迪士尼數十年的人物，我期待他寫的書既有引人入勝的故事，也有深刻的領導智慧。羅伯特‧艾格辦到了，而且不只如此！《我生命中的一段歷險》是領導的黃金法則──你絕對忘不了這些故事和課題。」──布芮妮‧布朗（Brené Brown），《紐約時報》冠軍暢銷書《勇於領導》（Dare to Lead） 作者   　

　「培養創造力與其說是一種技能，不如說是一門藝術──特別是在一家光是品牌就與創造力同義的公司。需要堅持與實踐的事情不勝枚舉。艾格不僅無愧於迪士尼九十六年開創性的歷史，更讓迪士尼這個品牌遠遠超出眾人期待，而且既優雅，又無畏地完成這一切。這本書將告訴你事情的經過。」──史蒂芬‧史匹柏（Steven Spielberg），金獎導演   　　「大家期盼艾格分享領導秘訣已經期盼好多年了。現在他分享了，而且精彩絕倫。《我生命中的一段歷險》不僅是一部回憶錄；它是一場與當世最睿智執行長面對面的會議，也是一部應付當代關鍵挑戰的劇本：如何發動變革、利用技術、打造持久的文化，和賦予同仁權力等等。這是一本妙不可言、極

具啟發性的讀物。」──丹尼爾‧科伊爾（Daniel Coyle），《紐約時報》暢銷書《高效團隊默默在做的三件事》（The Culture Code）作者  

肌力訓練套書(肌力訓練聖經+調控力量，共兩冊)

為了解決中原大學生物科技學系評價的問題，作者馬克．銳普托,安東尼．特納,保羅．康福特 這樣論述：

　　《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》   　　肌力訓練者必讀經典，沒有之一。 　　★亞馬遜1400則評價，至高5星榮譽 　　★全球狂銷50萬冊 　　★怪獸肌力及體能訓練中心總教練  何立安審定   　　《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作： 　　蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。 　　作者奠基於科學和數據之上精益求精， 　　系統、邏輯性地講解五種基本動作和槓鈴訓練體系， 　　但凡是自由重量訓練初學者會問的問題，本書幾乎都有所解。 　 　　自從2005年出版以來，健身領域的專家無人不給予高度評價， 　　聲稱這是「最好、最有用的健身書籍」，教練更奉其為「力量藍皮書」。 　　

至今已更新至四版，在競爭激烈的全球健身教育市場， 　　翻譯成中文、韓文、德文，全球銷量超過50萬本。   　　書中提供簡單、合乎邏輯且實用的力量訓練方法， 　　且經過成千上萬運動員的驗證，沒有任何一本關於槓鈴訓練的書籍有辦法如同本書， 　　能讓運動員在短時間內極速發展出力量，並在各個方面都提供扎實說明。 　　如今，本書已是頂尖運動員的共通語言，以書中的核心建議改善他們的運動表現、外型及生活品質。 　　 　　這本書是你發展力量的完整指南——而力量是一切的起點。   本書特色   　　◎計畫具體、形式簡單、容易操作。 　　◎只使用槓鈴，動作量少，著重關節和肌肉的基礎訓練。 　　◎肌肉力量和肌肉的總

質量增長效果顯著，一個月內就會有明顯進步。 　　◎以生物力學和解剖學告知何為該做的動作。 　　◎適合初學者、沒有訓練經驗的運動員，對於中級訓練者，強度適合作為恢復使用。   專業推薦   　　◎學習槓鈴動作必讀的經典著作，沒有之一。──專業運動訓練平台 山姆伯伯工作坊   　　◎接觸到了Starting Strength這本書，從此改變了我對訓練的認知。回到台灣創立前勁體能訓練中心之後，我徹底投入了健身產業，更是深深感到這本書帶給國內國外教練的價值與深遠影響。我會推薦這本書的原因，並不止於它內容的豐富與實用性，更是在這些內容之中所傳達的理念。「能夠被理解（Understandable），合乎邏

輯（Logical），以及最重要的觀念正確and most importantly, Correct」」，是馬克‧瑞普托在撰寫這本《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》的內容時所投入的精神。身為專業肌力與體能教練的我們，何嘗不是同樣在追求這三件事呢？——Akrofitness前勁體能訓練中心負責人 Kevin   　　◎如果你有在重量訓練，我推薦你一定要看這本書，如果你是健身的初學者，那更推薦你一定要看這本書。這是我看過最詳細講解基礎槓鈴訓練動作的一本書！這本書將會教你如何藉由最簡單方式變得更強壯——那就是開始扛起槓鈴漸進式的超負荷訓練！——JohnFit創辦人、Coach Chiang Streng

th & Conditioning部落客 江旻諺   　　◎法國生物學家Lamarckism於1809年提出「用進廢退說」，旨在闡述生物適應環境過程，為肌力訓練的必要性做出最完美的告白。想要擁有傲人身形、充沛活力及延緩老化，跟著《肌力訓練聖經》做，就對了。——清華大學體育學系教授 林貴福   　　◎如果有人問我最推薦哪本肌力與體能教科書，必定是《肌力訓練聖經》。這本書精選馬克．銳普托多年體能教練的經驗法則，從五大動作到輔助訓練，甚至是訓練計畫都敘述的淺顯易懂。馬克．銳普托認為「鍛鍊是能夠讓我們的身體回歸至初始設計狀態的刺激。沒有高強度的身體活動，我們就沒有正常的身體」。科技的發達，人類

不再需要為了生存付出大量的活動，甚至只要打開手機晚餐就可以送到面前，但卻讓大部分人類的軀體進入提早退化狀態。從今天起，閱讀此書，拾起槓鈴，開始訓練，延緩老化，變得更強壯！——艾希斯槓鈴妹仔   　　◎愛因斯坦說：「儘可能簡化事情，而非簡略 (Make everything as simple as possible, but not simpler)。」《Starting Strength》便是這句話的最佳寫照。五個動作便呈現出肌力訓練的精華，背後支持的是非常複雜且龐大的知識體與訓練經驗，誠摯推薦給所有肌力訓練的愛好者！——國立體育大學競技學院助理教授、斜槓與肌力與體能教練 江杰穎   　　◎

在我拿到這一本書的當下，隨手快速翻了幾頁之後，沒幾秒的時間，目光就被書中豐富的圖文解說給吸引了。其中不乏多項大眾所熟知的動作要領，本書都利用更深入淺出的方式敘述，除了基本的操作要領之外，更補充了生物力學上的分析。然而，本書對於身為一個專項運動教練的我而言，除了在讓我對學員講解的過程中更順暢，我也相信對於力量訓練的初學者，更能快速的掌握訓練要領；而對於進階的運動選手而言，更能有效率地排定訓練計畫。 在此，我非常熱切的企盼本書可以廣泛地讓國內有興趣進行力量訓練的朋友接觸，進而提升本國民眾的基礎健身知能與體能。——烈哥的舉重教室 邱一烈   　　◎《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》的作者馬克‧瑞普托，清

楚地表述了他對於肌力訓練的看法──「肌力訓練不只是時尚潮流，而是人類下一階段的生活型態」本書不但從觀念層面啟發讀者對於肌力訓練的認識，更從實際運作面引導，以槓鈴動作幫助人體帶來綜合提升。——健人蓋伊   　　◎重量其實沒有想像中那麼可怕，身體老化過程中有用的組織和功能慢慢流失，伴隨而來的生活不便才應該是最令人畏懼的；現代人試圖嘗試各種對抗老化的方法，也許漸進式超負荷的肌力訓練才是我們的最終選擇。——Janet練什麼 版主   　　◎槓鈴訓練、肌力訓練在健身風氣越趨發展的臺灣 越來越被大眾所接受，但對於擁有正確的肌力訓練或槓鈴訓練知識卻不見普及，而當我們想更深入學習一項事物或技術時，更細緻、架構

完整的資訊，能讓我們更細微了解專家眼中的要素，而這些就是閱讀本書後，得以進步的關鍵。相信不論對於長年訓練的進階訓練者、或企圖嘗試的初學者 ，都能在反覆閱讀以及實作應用後  往強身健體之路邁進更大一步。——艾克緹體能中心   女子剩力組 Dodo教練   　　◎肌力訓練就是實實在在地拿起重量，安安穩穩地做每一下！想知道如何用槓鈴讓身體變得更強壯？絕對不可錯過這本！這本書對於實務應用上有非常大的幫助，不論是有訓練背景的你，從事教學的教練，健身愛好者或是初學者，大力、用力地推薦給你們！——哇哇教練   　　◎為什麼重量訓練對每個人都那麼重要？因為不管目標是想要體態變好、運動表現變好，或是變得更健康，

我們都能透過操作肌力訓練得到很大的進步。這本書將肌力訓練中基本卻重要的五大槓鈴動作分析講解得很透徹，提供很清楚實用的訓練方法，讓初學者打好基礎，也讓已經有基礎的人能夠更上一層樓！——健身女孩安安 林家安   　　◎我在台灣健身產業約12年，這12年說長不長、說短不短，卻經歷了健身業變化最大的時光。這段時光出現各式各樣的健身訓練器材，但是始終有一項東西沒有淘汰，這就是槓鈴！這本書有系統地由淺至深，教導肌力訓練的原則，沒有花俏的訓練方式及包裝後的理論， 取而代之的是紮紮實實、拳拳到肉的肌力訓練理論！相信不管是新手或老手一定必須要讀的一本書。——槓鈴王子 劉睿起 Sun   　　◎這是一本累積無數經

驗所淬鍊出來的教戰手冊，圖文並茂，詳細講解了動作應該注意的眉眉角角，實際操作時會遇到的各種狀況、身體如何發力、理想的關節角度與裝備挑選等等。內容深入淺出，值得細細品味。——健力女子的日常   　　◎本書作者用他幾十年的槓鈴教學經驗和槓鈴訓練經驗，從科學的角度，以極其細膩又生動活潑的描述方式，深入淺出的把傳統槓鈴訓練和其相關歷史呈現在讀者眼前，不論是新手或是老手，絕對都能從此書獲益良多！——自由肌力體能教練  何宜勳   　　《調控力量：肌力及體能的科學理論與實證》   　　～S&C必備的肌力科學～ 　　★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定 　　★怪

獸肌力及體能訓練中心總教練何立安 審定序   　　肌力與體能訓練（Strength and Conditioning簡稱S&C）是專門提升運動員表現的學科。 　　與傳統健美注重肌肉線條的理念不盡相同， 　　S&C以「力量」和「速度表現」為基礎， 　　每個訓練動作皆有明確的目標， 　　重視把健身室習得能力轉移到競技賽事上。   　　一位出色的S&C從業人員，必須發展出一套專業技能， 　　並透徹了解肌力及體能實務領域背後的科學基礎。 　　本書探討【肌力、爆發力、速度、敏捷性】等最新的科學證據， 　　並將其應用在訓練動作與課表設計上。 　　講究【週期性訓練和測試】，加上【心理

素質】和【營養恢復】的全方位支援， 　　再配合運動項目本身的專項技術訓練， 　　以讓運動員水平登至頂峰。         　　《調控力量：肌力及體能的科學理論與實證》 　　由在競技運動各個領域都有豐富經驗的專家安東尼．特納、保羅．康福特撰寫， 　　繁體版怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安引進， 　　並與國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定。 　　這本簡潔卻又精巧無比的教科書，  　　涵蓋「數據分析」與「運動表現回饋」這兩項對S&C極其重要的技能， 　　並針對關鍵主題以圖示進行了補強，如： 　　●運動表現檢測與數據分析 　　●發展肌力和爆發力 　　●運動技能的獲得與發展 　　●競賽的準備

策略 　　●監測訓練量、疲勞與恢復 　　是入門者銜接專業實務的完美橋梁。   本書特色   　　◎怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、王啟安聯合審定。 　　◎探討【肌力、爆發力、速度、敏捷性】等最新的科學證據。 　　◎講究【週期性訓練和測試】，加上【心理素質】和【營養恢復】的全方位支援。 　　◎涵蓋【數據分析】與【運動表現回饋】這兩項對S&C極其重要的技能。 　　◎針對關鍵主題以圖示進行補強。   專業推薦（按姓氏筆畫排列）   　　◎專業運動訓練平臺／山姆伯伯工作坊   　　◎《調控力量》有脈絡地講述肌力訓練相關科學論證，說明運動處方還有訓練週期與教學討論。科學化視角來檢討坊間的無效

訓練與迷思誤區，多元推進訓練策略，在蓬勃健身產業中，離析出有效強壯的健康之道。值得一讀，更值得一練。——SBD Taiwan邱ger.   　　◎本書由科學的角度，以深入淺出的方式帶領讀者分析各項數據及其專業實務應用，進而提升運動表現。不論是對於想進階的初學者、有經驗的訓練者或是教練們，都是一本值得推薦的好書！——Myway體能訓練中心／Janet教練   　　◎《調控力量：肌力及體能的科學理論與實證》整合數十年來運動科學研究的精華，以扎實的學術作為基礎，是適合進階體能訓練者及專業人士閱讀的重量級著作。——林口長庚醫院復健科／王思恒醫師   　　◎這是一本非常詳盡的肌力體能訓練教科書，也提供了

大量的參考文獻。推薦給想要更多了解如何從力量和爆發力到速度和敏捷，提升運動表現背後科學的人。——JohnFit創辦人、Coach Chiang Strength&Conditioning部落客／江旻諺   　　◎一般人訓練是為了追求健康，而運動員訓練是為了要有更好的表現。但往往會覺得訓練效果不如預期，或是聽由broscience做一些無效甚至有害的訓練。肌力與體能訓練已經脫離土法煉鋼的模式，講求的是有實證根據的科學化訓練。從本書能夠了解如何安排安全而有效的進階訓練，串接起肌力與體能訓練和專項運動表現。——大夫訓練／吳肇基醫師   　　◎肌力與體能訓練是人體運動的基礎，調控力量則是精準運

動的必要條件。為落實精準化運動科學，以實證研究理解肌力、爆發力、速度與敏捷的最新發展，再實際應用於運動專項動作訓練上，成就有效訓練福祉，特予推薦。——清華大學體育學系／林貴福教授   　　◎真正的科學化訓練聖經——科學來自於扎實的知識、嚴謹的研究、可以重現及反覆驗證的結果。是知識力量的延伸以及傳承。《調控力量》整理了大量文獻數據做為佐證，從解剖、運動生理、力學測試、課表安排實驗等各面向，去描繪出如何有效的強化運動表現。這是一本令人折服、極具有說服力的訓練指引。——光田綜合醫院運動醫學科醫師、健骨知新版主／陳彥志醫師   　　◎成為一名好的教練需要具備哪些條件？本書將帶你認識如何依照學生不同需求

分別給予適當教材；客觀地結合訓練及科學，最大化地提升其肌力與體能。——健身網紅／健人蓋伊　　

高中學生權利與校園規範法治化之研究

為了解決中原大學生物科技學系評價的問題，作者林聖凱 這樣論述：

摘要 台灣社會的開放與脈動連帶著改變台灣教育環境，從零體罰到解除髮禁甚至要求學生自主組織學生自治會以民主參與之方式共同決策校務與運作，此一連串的教育轉變可謂使學校一步步邁入民主法治化之新紀元，而造成學校高權之瓦解並非一蹴即就，而是隨著台灣社會貫徹法治國精神之實踐，打破長久以來學校與學生之間特別權力關係之枷鎖，學生不再是學校主宰之客體亦非國家利用教育行政機器所欲達成社會控制而試圖教化與馴化之群體，此現象可被視為行政程序法自民國88年2月3日公布以來規制保護人民權利並限制政府權力行政法原理作用下相互映之表現，除此之外，高中公民與社會科成為新興學科毋寧係對於學生權利意識覺醒與啟蒙發揮催化劑作用，

經過高中公民與社會科法治教育之賦權過程，學生開始理解自身權利之保護，透過法治教育之洗禮，學生得以檢視學習環境中法治觀念欠缺之處，透過倡議、發展學生論壇平台，學生開始向教育體制挑戰，而經由學生「做中學」漸進式之溫和抵抗，教育體制開始傾聽亦開始改革，然而校園環境中享有教育管教權限之教師社群中亦存有相歧異之看法與執著而不斷著衝突著，而目前尚未取得平衡。 從國際環境來論，台灣身為國際社會之一員，尊重民主潮流乃為台灣加入國際社會能力與誠意之表現，隨著兒童權利公約(CRC)在國際上受眾多民主國家之重視，儼然亦成為評價民主國家人權表現檢核之指標，這一股國際上對於兒童(係指18歲以下之人)人權之重視，也

影響著國內教育環境與之配合，從教師輔導與管教辦法、學生獎懲規定、學生自治組織、校務會議運作學生參與、行動載具使用規則、服裝儀容規定之制定，無不遵守正當法律程序中民主理念，學生參與與校園民主治理成為決策校務運作程序之必要精神，而在全體社會中，為求民主參與展現層面更為普及，儘量擴大公民參與群體亦符合兒童權利公約所揭示表意權利之核心價值，是故當代對於降低公民身分年齡為18歲之普及措施成為當代憲政改革朝野共識，可期待著將來高中校園將存有合法公民身分(18歲之公民)之部分群體，而教育體制如何給予未來公民資質與身分之教育培養將成為教育單位所面對之重要課題，然而教授學生民主素養與實踐並非公民與社會科之教師單

一責任，從行政單位至教學單位皆屬教育之一環，皆應以民主法治之精神從事教育工作，然而教育現場之資深教師若從自身求學經驗與其意識型態可能非全然符合當代社會之民主要求，另外，為尊重學生自主性與給予表達意見機會而令學生代表加入決策則也可能因為資訊不對稱或權利不對等而使學生淪為形式主義之橡皮圖章，此皆為當前所存在之難題。 從學生事務層面來論，高中學校與學生間之緊張階級關係亦逐漸朝向開放平等關係邁進，自大法官釋字382號解釋經釋字684號解釋至釋字784號解釋三個學生權利發展之里程碑，學校與學生之間特別權力關係從僅有改變身分關係之教育措施被視為行政處分，經大學學習階段之學生從特別權力關係中獲得解放，

至釋字784號解釋揭示不應區分學生所處之學習階段而給予行政救濟上之差別待遇，高中學校與其學生間即因此進入一種特別法律關係型態之新關係，於此同時，教育部逐項檢視學校對於學生教育措施之合法正當性，不論係涉及學生身體自主與穿著自由之服儀規定、規範教師對於學生施以德性教育措施之教師輔導與管教辦法、對於學生不良行為所為獎勵與懲罰之規定、乃至於學生申訴程序等皆進行大規模之調整已配合法治需求與國際規範。 本研究試圖以高中學校與高中學生間之權利義務關係作為研究主體，針對上述重大變革之項目逐一研析與評論，並提供相關修正意見，期待本研究得增進當代教育學界對於高中學校與其學生之間互動與所依循知之法律規範之瞭解

與修正，並能引導相關研究之投入。 本研究發現由於相關法制變革使得高中學生身分產生本質上之變動，然而校園規範卻尚未因應配合修正，導致校園規範尚未符法治要求，因此本文建構現今高中學校之法治規準以此對於尚待修正之校園規範進行修正與建議，希冀高中學校教育措施能服膺釋字784號保護學權之意旨，最後期待透由校園規範法治化研究成果能發揮導引校園管理邁入法治發展之作用。