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下班後什麼都不想做的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包
下班後什麼都不想做的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦金善主寫的 獨飯時光：一個人吃飯，是最幸福自在的時光!給自己的110道單人料理 可以從中找到所需的評價。
另外網站下班後的生活在做甚麼？ 好多網友心聲：只想躺平耍廢 - 聯合報也說明：出社會進入職場後，每個人都為自己的生活忙碌。有網友在Dcard上發文詢問，大家下班後的生活是如何安排？許多網友紛紛回復表示，下班後很累只想休息， ...
國立臺灣師範大學 圖文傳播學系碩士在職專班 劉立行所指導 李彥初的 娛樂新聞圖文設計之研究-以《蘋果新聞網》為例 （2021），提出下班後什麼都不想做關鍵因素是什麼，來自於蘋果新聞網、娛樂新聞、標題最佳化、圖片設計、視覺編排、德菲法。
而第二篇論文臺北市立大學 視覺藝術學系 蕭北辰所指導 章雅慈的 白日夢－章雅慈創作論述 （2021），提出因為有 白日夢、自由、意境、處境、組合遊戲的重點而找出了 下班後什麼都不想做的解答。
最後網站「職業倦怠」不想上班怎麼辦？也許你是真的累了則補充：其實每個人都有可能會出現一次職業倦怠或憂鬱症，不想上班、職業倦怠症狀 ... 隨地工作，下班後和旅行途中，如果接到緊急業務通知，也不能不回覆。
獨飯時光：一個人吃飯，是最幸福自在的時光!給自己的110道單人料理
為了解決下班後什麼都不想做 的問題，作者金善主 這樣論述：
就算只有一個人， 也能吃得溫暖又美味！ 韓國最大連鎖書店教保文庫、韓國最大入口網站NAVER 讀者★★★★一致好評！ 不用遷就別人的口味，盡管任性「挑食」！ 不必在意別人的眼光，盡情大快朵頤！ 110道最適合「獨飯族」的料理，暖胃也暖心， 分量剛剛好，即使不擅長做菜的人也能輕鬆學會。 只需要隨著心情「點菜」， 無論是想要偷懶的時候，還是想要犒賞自己的時候， 想吃什麼就自己動手， 可以簡簡單單，也可以豪華豐盛。 一點也不寂寞，一點也不麻煩， 一個人吃飯，正是最幸福自在的時光！
下班後什麼都不想做進入發燒排行的影片
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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有需要的人一定要把握啊～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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合作邀約請洽白姐 Email: [email protected]
娛樂新聞圖文設計之研究-以《蘋果新聞網》為例
為了解決下班後什麼都不想做 的問題，作者李彥初 這樣論述：
現今是閱聽者至上的的新媒體時代，網路新聞跟過去紙媒操作模式大不相同。想要在每天數百上千條新聞中脫穎而出獲得觸及讀者的機會以得到流量，新聞標題、照片第一眼就必須先吸引讀者目光。所以，在即時新聞產製過程中，下標及選照便成為編輯的工作重點，故本論文研究問題有下列兩點：一、現今娛樂新聞標題製作、圖片選擇與設計之各項優化指標。二、娛樂新聞網頁新聞呈現視覺編排之探討。本研究以筆者在《蘋果日報》報社16年編輯台工作經驗，以報社旗下網路媒體—《蘋果新聞網》娛樂新聞為研究調查範圍，對娛樂即時新聞的下標方式以及選用照片標準做通盤暸解，耕讀文獻找出變項，透過符號學闡釋圖文的意義，進而引申應用。並以「德菲法」相請新
聞媒體產業專家做問卷施測，統整出48項編輯在出版娛樂即時新聞時，圖片設計與標題最佳化之參考指標。關鍵字：蘋果新聞網、娛樂新聞、標題最佳化、圖片設計、視覺編排、德菲法
白日夢－章雅慈創作論述
為了解決下班後什麼都不想做 的問題，作者章雅慈 這樣論述：
本論述探討筆者對自我的檢視及歷程的敘述,以孩童的樣貌及肢體語言闡述自身處境,及加入筆者對白日夢的意境。透過虛幻及流動的白日夢,探討筆者對自己情緒的分析。嚮往或是脫離與週遭有關的事物,無論身處什麼環境,白日夢在腦海裡都是清晰的。筆者藉著組合遊戲的方式組合了對生活中的各種想像,透過觀者與立體作品的擺放與組合, 希望透過遊戲的方式藉由觸感與材質來感受。與筆者相關聯的物件作為白日夢的元素,將其拼湊組合作為筆者對日常的探索與反思。探索的過程將藉由白日夢所創造處的意境,解開筆者對處境中無法作出的選擇題。第一章為創作動機、目的及方法,筆者將以日常生活做白日夢為研究脈絡主軸。第二章主要探討藝術家的創作方式與
理念探討作品所傳達,主要分為探討藝術家的創作形式與對筆者的影響及思考。第三章創作理念,創作與自己對話,透過自身經歷作為創作的材料,透過畫面與組合的安排,為自己設計一場特別的白日夢。第四章第五章為筆者的從創作從中對自我察覺到探索再到了解與,分為三個系列。平面作品與立體作品,敘述作品意境與處境的改變來排序。第六章將為系列的成果及作品研究作結論。