三重醫院健檢中心的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和資訊懶人包

降低尿酸值、控制普林 痛風&高尿酸血症飲食全書[修訂版]

為了解決三重醫院健檢中心的問題，作者醫學監修／谷口敦夫（TaniguchiAtsuo）,營養指導／橋本純子（Hashimotojyunko）,料理、食譜製作／大越鄉 這樣論述：

　　日本痛風病友最信賴的專業醫療團隊，量身打造自由搭配的327道安心食譜！ 　　控制尿酸　控制高尿酸血症　預防痛風 　　除了限制普林的攝取，不使尿酸值升高的飲食習慣更重要！ 　　每天補充2L的水分 　　避免持續、大量食用富含普林的食物 　　普林攝取量一天不超過400mg　　　　　　 　　多食用蔬菜、海藻等能鹼化尿液的食物　　　 　　每日鹽分攝取量控制在8g以下 　　　　　 　　規律三餐＆注意營養與均衡　　 　　‧照著本書跟著做就能減鹽、減熱量、減普林，告別痛風&高尿酸血症！ 　　‧多攝取鹼性食品、補充足夠水分，使尿液鹼化促進尿酸排泄！ 　　‧運用食材及烹調方

式削減熱量，減重也有助於尿酸值的控制！ 　　‧營養均衡、吃得滿足，每道食譜只需３步驟，作法簡單易行！ 本書重點特色 　　一日三餐食譜範例，搭配出質勝於量、營養均衡，有助降尿酸的菜單。 　　精選上百道主菜、配菜、湯品單品菜單，種類豐富更多元。 　　主菜熱量低於200kcal，配菜＆湯品熱量低於50kcal，不必減量，熱量不超標。 　　精選常備菜&便當食譜，製作方便，保存容易，再忙也能兼顧營養，吃得安心。 　　食譜皆標示營養值，輕鬆控制熱量不超標！ 　　內含痛風＆高尿酸血症醫學常識篇，改善症狀從了解開始！ 本書章節重點 　　PART1痛風、高尿酸血症的基礎知識及飲食 　　PART2

降低尿酸值、營養均衡的菜單 　　PART3 200kcal主菜 　　肉 魚貝 大豆製品 蛋 火鍋 　　PART 4 50kcal配菜＆湯品 　　黃綠色蔬菜 淺色蔬菜 薯類、南瓜 菇類、海藻、蒟蒻 常備菜 蔬菜淋醬 湯品 　　PART5即便熱量減少，還是一樣美味！　低熱量甜點 　　COLUMN 　　一天攝取2ℓ以上水分的訣竅／外食＆外帶的選法、吃法／下酒菜挑選法／酒精的攝取方式／減鹽味噌湯＆湯品的烹調要點……等  

尿酸〈痛風〉完全控制的最新療法〈三版〉

為了解決三重醫院健檢中心的問題，作者谷口敦夫 這樣論述：

　　　　　　　　　　　完全圖解，一看就懂！長壽國日本的名醫臨床智慧！ 　　高尿酸血症的危險程度絕不亞於高血糖、高血脂、高血壓等比較令人熟悉的慢性病，我們真有必要好好認識了解。究竟怎樣才能知道自己的尿酸值是不是偏高？如何預防尿酸值升高？高尿酸血症又該如何治療？想要一探究竟，好好控制尿酸，本書一次給你所有解答。     　　◆痛風是富貴病，專門找有錢人？不！現代人天天美食、生活舒適，卻多辦懶得動且生活緊繃，痛風早不是有錢人專屬的疾病，人人都有可能尿酸高、罹患痛風！ 　　◆尿酸高的人絕對不能吃豆製品？不！豆製品高蛋白、低脂肪、低熱量，就算多吃豆腐、納豆等也不會影響尿酸值。 　　◆控制尿酸，限制普

林攝取就對！不！只限制普林的攝取，無法改善高尿酸現象，控制熱量的攝取才是第一要事。　　 　　◆尿酸高表示和高普林食物絕緣？不！普林是食物甘美的來源，與其嚴格限制不如聰明運用，讓健康的飲食療法能長久持續順利執行。 　　◆健康的水果、蔬菜汁多多益善？不！有些蔬菜汁添加大量糖分和鹽分，部分水果含糖量非常高，攝取過量會轉換成脂肪，進而使尿酸值上升。 　　◆喝普林含量低的酒就沒有問題？不！無論酒的普林含量有多少，只要是酒精飲料都會讓尿酸值上升，一定要把握「淺酌、適量」的原則。 　 　　◆只有尿酸值太高才會引起痛風？不！尿酸值從很高的狀態突然降低，也可能引發痛風，這是所謂的「尿酸值下降型發作」，通常出現在

治療的初期，因此，醫師一開始都會減輕藥量避免這樣的狀況發生。若真的發作，也不用太擔心，因為程度會比治療前輕微，且持續治療能大幅降低痛風發作的可能。 本書特色 （一）破除傳統迷思，尿酸新觀念一次公開 　　◆痛風是富貴病，專門找有錢人？不！現代人天天美食、生活舒適，卻多辦懶得動且生活緊繃，痛風早不是有錢人專屬的疾病，人人都有可能尿酸高、罹患痛風！    　　◆尿酸高的人絕對不能吃豆製品？不！豆製品高蛋白、低脂肪、低熱量，就算多吃豆腐、納豆等也不會影響尿酸值。 　　◆控制尿酸，限制普林攝取就對！不！只限制普林的攝取，無法改善高尿酸現象，控制熱量的攝取才是第一要事。 　　◆尿酸高表示和高普林食物絕

緣？不！普林是食物甘美的來源，與其嚴格限制不如聰明運用，讓健康的飲食療法能長久持續順利執行。 　　◆健康的水果、蔬菜汁多多益善？不！有些蔬菜汁添加大量糖分和鹽分，部分水果含糖量非常高，攝取過量會轉換成脂肪，進而使尿酸值上升。 　　◆喝普林含量低的酒就沒有問題？不！無論酒的普林含量有多少，只要是酒精飲料都會讓尿酸值上升，一定要把握「淺酌、適量」的原則。 　　◆只有尿酸值太高才會引起痛風？不！尿酸值從很高的狀態突然降低，也可能引發痛風，這是所謂的「尿酸值下降型發作」，通常出現在治療的初期，因此，醫師一開始都會減輕藥量避免這樣的狀況發生。若真的發作，也不用太擔心，因為程度會比治療前輕微，且持續治療

能大幅降低痛風發作的可能。 　　（二）大量圖解和表格，讓艱深的醫學變簡單 　　「高普林食物一覽表」、「常見飲品所含熱量一覽表」、「常見外食餐點熱量一覽表」、「模範餐點組合」、「運動和消耗熱量對照表」……等圖解和表格，讓您清楚快速了解尿酸所有相關訊息，一目了然、一看就懂，又方便查詢。 　　（三）7個自我檢測表，找出血糖偏高的原因 　　「尿酸的基本認識度、肥胖危險度、飲食健康度、飲酒危險度、運動充足度、壓力危險度、治療接受度」透過每篇章前的自我檢測表，和內文裡的解答與和執行對策，讓您全面認識、正確解決高尿酸。 　　（四）提供多種族群、不同狀況的飲食、生活注意事項 　　‧經常外食者，盡量選擇菜

色清淡且多樣的定食，若只能單點，一定要活用「加點法」，補充不足的營養。 　　‧經常在超商覓食者，購買飯糰、麵包之外，也別忘加購現成小菜，如豆腐、沙拉或健康飲品如優酪乳，以使營養較完整。 　　‧尿酸高且血壓高者，必須限制鹽分的攝取。 　　‧高尿酸且服用降壓藥物者，須注意藥物造成尿酸值升高的副作用。 　　‧高尿酸合併腎臟病、心臟病者，要控制水分的攝取。 　　‧高要酸且高齡，或合併心臟病、高血壓、動脈硬化和腦血管障礙者，進行任何運動都要跟醫生商量。 　　（五）腎臟科名醫江守山審訂，並補充台灣現況和諮詢服務單位資料 　　‧特邀腎臟科江守山醫師審訂、導讀，補充台灣高尿酸血症的現況、控制指標等第一手資料

。 　　‧附上尿酸、痛風和腎臟病的諮詢服務單位資料，方便讀者諮詢。  

以服務設計為基之社區式小規模多機能照顧空間活化

為了解決三重醫院健檢中心的問題，作者林莉雅 這樣論述：

在地老化是普遍老人接受度較高的養老方式，如何使在地老化的環境可以更加友善，是各國致力努力的目標；而台灣為實踐「在地老化」的理想，也從設置照顧機構轉變為增設社區式小規模多機能照顧中心，希望在社區中的小規模空間即能提供老人多元的照顧服務，如此一來，就算不入住機構，老人仍可於熟悉的環境中享受完善的照顧資源。本研究透過問卷調查，暸解老人對於小規模多機能照顧中心的喜好和需求，再將顧客需求及其工程特性進行品質機能展開，且根據研究結果輔以服務設計工具，提出小規模多機能照顧中心空間的規劃方案。以實例驗證設定規劃一百坪空間的小規模多機能照顧中心為實例驗證個案，空間內包含健檢運動區、閱讀區、交誼區、餐食服務區與

教學區6大主要空間，期藉由移動式的片門與可組合、分開使用的設備，改變空間的大小以及配置，便可提供不同空間大小需求的活動，讓小規模多機能照顧中心可以滿足老人多元活動的需求。最後，本研究透過問卷調查進行設計評價與驗證，結論為在小規模多機能照顧中心空間規劃上，應考量安全性、輔具的使用情況、老人的心理層面等，才能創造真正多元友善的在地老化環境。