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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
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#4.不斷食一個月減7公斤,還拍成影片- 減肥板
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#10.圖7天瘦3kg 不負責任分享- 女孩板
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#11.討論一個月瘦初始體重多少%才算正常- 減肥板
說一下目前的狀況,從7月減到現在,目前153/51左右(原本53),都是純靠跳繩+飲食控制,7-8月每天4-6000下+拉伸,生理期前3天不跳,都是早上空腹黑咖啡喝完跳, ... 於 www.dcard.tw -
#12.7月份,我瘦了5kg(附圖) - 減肥板
... 月我還是會持續努力,目標落在52-53kg 但現在我覺得體態真的很重要其實運動主要是 ... #心得減了8公斤,還給自己一個輕飄飄的身體 . 心情404・留言69. 於 www.dcard.tw -
#13.分享一個月7公斤減肥歷程- 個人看板板
我原本體重是158/64 現在158/57,雖然沒有到非常的瘦,但是尺碼小了兩吋從2L-L,我大學最瘦的時候是158/47,也是因為換辦公室工作開始越來越胖, ... 於 www.dcard.tw -
#14.肥肚通通瘦下來」 - 一個月瘦腿dcard
個月認真減肥心得. dcard.tw. 大家安安我是這篇文的原PO 想當初個月勢如破竹的瘦了快7公斤後以為定可以路順暢的瘦下去也慢慢做了些調整像留言區大家說的不能完全不吃 ... 於 www.posnes.top -
#15.跳繩減肥一個月Dcard. 無糖減肥一個月15公斤的推薦與評價 ...
那很多想要减肥的朋友们最关心的. 微商们号称该减肥笔通过了美国FDA认证,“不节食、不运动,每天扎一针, 一个月最多能瘦 ... 於 xtq.jabllonsky.pl -
#16.1個月多就瘦7公斤- 減肥板
一個 月多快兩個月就瘦7公斤是正常的嗎?減肥期間我只有控制飲食(168)然後偶爾運動,就肚子明顯有變小,四肢沒有明顯變化- 減肥,體重,疑問. 於 www.dcard.tw -
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#18.化妝教學|淚溝怎麼遮?台女分享5步淚溝消失術零死角遮蓋 ...
化妝教學|你也曾經試過費盡心思化好妝後,眼下卻仍是灰灰黑黑?又或者明明已經用上幾層遮瑕,但當一拍照或移動時則發現眼晴下方有一個凹陷處,令妝. 於 www.hk01.com -
#19.個月瘦10公斤方法的問題包括PTT
一個 月瘦10 公斤ptt - 心得三個多月減10公斤過程紀錄分享討論看板FITNESS 批 ... 為了解決個月瘦7公斤dcard 的問題,作者孫立馨這樣論述:. 隨著時代的變遷, 看板 ... 於 wuixs.usdccircle.net -
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#21.減肥dcard - 請益吳宗憲減肥有效嗎?
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#23.16歲五專妹全身剩7百…「挨餓瘦到32公斤」想走歪路結局超 ...
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#24.分享一個月瘦將近8公斤(自身經驗- 減肥板
給有想減重的男生看,迪卡上太多女生成功的案例,太少肥宅的了(誤~~~,決定來發一篇長文,雖然不一定適用於所有人,但如果你跟我一樣有很強的短時間 ... 於 www.dcard.tw -
#25.台灣即時新聞
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#27.想要在一個多月瘦6kg🥺 - 減肥板
各位不好意思,本人156/56kg,小腿是肌肉小腿(以我的身高比例,下半身和腹部胖的部分 ),想要在一個約42天內瘦6公斤,目前實施168斷食+喝 ... 於 www.dcard.tw -
#28.短時間內需要瘦大腿減肥板- 一個月瘦腿dcard - Cp64Lpp
#Dcard #女孩#個月#5公斤#心得這真的讓我躍躍欲試#. Kimi 2023-09-30. 國立臺灣大學 ... 7公斤後,以為定可以路順暢的瘦下去,也慢慢做了些調整,像留言區大家說的不能 ... 於 cp64lpp.erandevutkgm.app -
#29.一個禮拜減肥dcard的推薦與評價,DCARD、PTT、FACEBOOK
關於一個禮拜減肥dcard 在一個禮拜瘦10 公斤- 瘦5公斤!人人都可以!手癢計劃 ... 靠飲食減肥Dcard · 一個禮拜瘦2公斤Dcard · 一個月瘦7公斤Dcard. 搜尋相關連結. #1. 請 ... 於 bnb.mediatagtw.com -
#30.Mobile01: 首頁
Mobile01是台灣最大生活網站與論壇,報導範疇從汽車到手機,從機車到居家裝潢,還有相機、運動、時尚、房地產、投資、影音、電腦等領域,集合最多精彩開箱文與評測推薦 ... 於 www.mobile01.com -
#31.一個月體脂-7% - 減肥板
因為標題很浮誇先附上證據,2022.2.15 64.9kg 30.1%,2022.3.20 61.2kg 23.5%,因為我體重沒有降很多,實照就加減看看⋯,幫我講解的教練有說, ... 於 www.dcard.tw -
#32.心得一個月認真減肥瘦了七公斤之後
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#33.兩個月瘦10公斤Dcard. 【跳繩減肥】兩個月瘦10公斤!「高效 ...
... 月内减重约7 公斤。 [ 2 ] X. 选择精瘦蛋白,多吃蔬菜。. 彥靚診所減重門診提供你減重 ... 一個月瘦10公斤天方夜譚?. 吸取碳水化合物為原則,可以在一個月減掉10公斤 ... 於 nmhg.goodcopy.fr -
#34.從63到50!陳艾熙直接減掉13公斤,公開21天超強飲食 ...
近日昔日微風女神陳艾熙推出了艾熙的減重甜點一本鼓勵女性用吃健康甜點的方式搭配運動達到瘦身效果!ELLE特別邀請艾熙分享一些突破瘦身過渡期的飲食 ... 於 www.elle.com -
#35.一個月瘦腿dcard - 心得[個月瘦4公斤]復胖後的減肥 - Rrarlible
大腿縫真的好難啊!. 更:運動推薦. 減肥. . 先說我知道沒有局部瘦切都是基因之前減肥從168/67瘦到52,正常吃之後又胖到55更:是增肌減脂瘦的!. 幾乎都是瘦到脂肪~ ... 於 rrarlible.online -
#36.請益一個月瘦三公斤- 減肥板
想請問各位,這個學期開始,我都是早上9點~10點的課然後提前一個小時起床,不吃早餐,直接12點吃午餐,然後下課五點多就吃晚餐,過後就吃一些零食, ... 於 www.dcard.tw -
#37.3個月瘦35公斤85kg👉50kg - 減肥板
3個月瘦35公斤85kg 50kg. 減肥. 2020年7月17日19:51. 這篇文我想給一些沒有 ... 克制不住想吃下午茶吃蛋糕喝珍奶時可以約一個月的“下午”吃一次3.外食口味重,少少吃就好,我大一午餐都是吃自己煮的晚餐不吃1. 於 www.dcard.tw -
#38.一個月瘦4公斤Dcard-在PTT/Dcard/Yahoo上推薦旅遊景點與 ...
減肥. 2021年9月7日09:55. 回想當初剛進學校前才4開頭... 經歷了這次防疫(爽爽) ... 於 qa.gotokeyword.com -
#39.一個月想減4~5公斤,我每天應該運動多久才夠?
... /一休陪你一起愛瘦身】常常都會有人問,我覺得我的減重速度好慢,或者是聽到我減了26公斤,都很好奇我花多久瘦 ... 最後7天!「ProLon五日模擬斷食餐」優惠68 ... 於 www.edh.tw -
#40.分享純靠飲食控制無運動個月瘦了5公斤女孩板- 一個月瘦腿dcard
經歷了疫情和自己愛吃的摧殘,受不了越來越緊的褲子和直線上升的體重,我終於又走上了減肥的路途,先來探討下為什麼我會變胖⬇️, 24, 個月了~覺得成效蠻不錯的~ 不過 ... 於 8tx56.ttse22.com -
#41.一年狠瘦二十公斤Dcard的減肥管理學
「二○一七年是最痛苦的時候,」林裕欽說,所以他決定大量閱讀管理書籍、思考Dcard的組織調整、請教創業前輩,致力成為一個優秀的企業領導者。 三年後,二 ... 於 blog.hamibook.com.tw -
#42.Dcard網友盤點5位女藝人「最極端瘦身法」:秀智每天只攝取 ...
而為了加速體內的水分代謝,朴春還會喝西瓜汁,這不僅有助於利尿,還能幫助她在短短一個月內成功減重5公斤。 ... 網友實測瘦了7公斤,吃對食物幫你輕鬆減脂 ... 於 woman.tvbs.com.tw -
#43.減肥板
#分享#分享半年從90公斤瘦到64公斤體脂從38%變成11%. 本人在3/30開始減肥的,當時 ... 一個月前才發現已經胖到74.5了!,驚覺不能再這樣下去於是開始減肥,這個月我把 ... 於 www.dcard.tw -
#44.分享純靠飲食控制無運動一個月瘦了5公斤- 女孩板
分享純靠飲食控制無運動一個月瘦了5公斤. 女孩. 2022年9月7日06:01. 體重56kg->51kg 體脂32%->24% 我身高155公分~~ 先來張褲子的前後照哈哈哈瘦下來之後覺得褲子大的 ... 於 www.dcard.tw -
#45.媽媽借爸爸50萬玩股票!2個月慘「變0元」:她上輩子欠我的
原PO一聽到驚覺大事不妙,並且很緊張的詢問細節,「我媽媽說我爸爸借錢給她的利息是一個 ... 曾馨瑩母女尬舞片曝!郭台銘心疼瘦2公斤. 2023/10/02 ... 於 www.setn.com -
#46.黑咖啡減肥dcard
黑咖啡減肥-Dcard與PTT討論推薦|年06月|追蹤網紅動態,熱門網紅排名,社 ... · 前陣子藝人瘦子分享,透過「七日斷食法」只喝水跟黑咖啡,在7天瘦了5公斤! 於 afleurdedeco.fr -
#47.前女友突回頭!心軟處男揪貓膩友罵爆他:別當接盤俠
心軟處子男大生在論壇Dcard發文表示,今年3月前女友要求分手,講明了真實 ... 瘦了2公斤. 【王怡人/綜合報導】永齡基金會創辦人郭台銘夫人曾馨瑩於2023 ... 於 tw.nextapple.com -
#48.Dcard #女孩#一個月#5公斤#心得這真的讓我躍躍欲試(#SD)...
慣的人,ㄧ戒掉會「立刻」飆瘦!真心不騙!!飲料的 糖分是你遠遠想不到的龐大! 跟著上面這三個原則走 我不到一個月瘦了5公斤! 目前已經瘦了7公斤! 於 www.facebook.com -
#49.被Dcard留言氣到?一個月瘦了7kg的紀錄片。Ft. MEDITHERAPY
MEDITHERAPY 雙11優惠活動開跑! SOKSAL陶瓷刮痧板折扣中:https://bit.ly/3D8SzAj 更多優惠盡在MEDITHERAPY台灣官網:https://bit.ly/3yTGHjb 商業 ... 於 www.youtube.com -
#50.減肥藥dcard - lacarcasse.fr
年2月7日先說本人知道吃減肥藥瘦身不好也知道吃藥對身體有害歡迎各位批評 ... 超詳細瘦瘦筆*善纖達*使用一個月分享(另含其它減肥注意事項) 減肥板Dcard. 於 lacarcasse.fr -
#51.一年狠瘦20公斤Dcard共同創辦人林裕欽的減肥管理學
「2017年是最痛苦的時候,」林裕欽說,所以他決定大量閱讀管理書籍、思考Dcard的組織調整、請教創業前輩,致力成為一個優秀的企業領導者。 ... 去年7月, ... 於 www.cw.com.tw -
#52.減肥藥dcard - Radost s vínem
年2月7日先說本人知道吃減肥藥瘦身不好也知道吃藥對身體有害歡迎各位批評 ... 一開始食用的效果可能驚人,能一個月瘦好幾公斤,但接· 我媽曾拿某朋友 ... 於 radostsvinem.cz -
#53.請益減肥一個月
從去年12月佛系減肥到現在瘦了7公斤左右,(超佛沒什麼運動瘦很慢),目前151/60 覺得自己算是大基數的如果認真減肥的話一個月可以瘦3-5公斤嗎? 於 www.dcard.tw -
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一個月瘦 腿dcard - 瘦下半身消除大腿橘皮消水腫Valerie x 鴨鴨沐淨科技體雕診所 · 0bu5m4q.vippark2024.com · 2個月大減6.5公斤!日本健身網紅教簡單4招「粗腿、肥肚通通瘦 ... 於 0bu5m4q.vippark2024.com -
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... 7點前吃完飯後一定要堅持不能吃其他東西(與其飯後再吃別的不如正餐多吃一點) ps. 姨媽來時對自己好一點可以偷吃一點www 就這樣我莫名的就摸到了50的邊 ... 於 www.dcard.tw -
#57.請益瘦了7公斤暴飲暴食又胖回去🫠 - 減肥板
大概去年5月開始減肥,就是吃很健康+運動到9月大概瘦了7公斤,然後一直維持一個體重下不去,久了之後就會很沒有動力,剛好遇到過年暴飲暴食到前陣子又 ... 於 www.dcard.tw -
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#60.三個月瘦7公斤💦 - 健身板
三個月瘦7公斤 . 健身. 2017年8月29日08:50. 其實認真說起來我並不常被說胖但也 ... 一種邊練邊學習的概念 再搭配每天半個小時至一個小時的運動(在家裡做一些核心 ... 於 www.dcard.tw -
#61.[新聞] 韓網熱門/Lisa將登台演出!「瘋馬秀女- 看板KoreaStar
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#62.圖#想減肥的進來喔!一個月瘦15kg - 心情板
曾經的我很胖158公分81公斤http://i.imgur.com/5JgJUoz.jpg 就如同這個照片(國中畢業照) 從小到大碰過無數次的言語霸凌、嘲笑欸胖子別流汗好不好? 於 www.dcard.tw -
#63.分享花四個半月瘦了9公斤小基數減肥身高155 59➡️50
... 月左右的時間瘦4.5公斤的呢? 我會分成「飲食」和「運動」細細說明 ... 一個壓力在比較動力堅持下去也是督促自己的一種方式 ⚠️不過有一點我覺得 ... 於 www.dcard.tw -
#64.一個月減肥Dcard {I6VYD4}
台灣櫻桃品種 重訓減肥dcard, 一對夫妻7隻貓一個月只有104g垃圾零廢棄教主垃圾越少 ... ncku webmail 一個月瘦5公斤Dcard, 脂肪阻斷片副作用, myprotein碳水阻斷, 學生 ... 於 cocoandmia.com -
#65.「全方位科學減重健康管理流程」瘦身7天有感
目前診所的數據分析,平均每個月瘦3-6公斤的患者,復胖機率最低。只要按照醫生制定的方式施行,都可以看到成效的累積,且重點要維持健康體態的肌肉量,當生活習慣與 ... 於 drglowbeauty.com.tw -
#66.請益急!一個月瘦8公斤(更新:目標達成且超前) - 減肥板
更新️,目標已達成,沒有使用極端的手法減肥,單純靠每日飲食控制+游泳+少量重訓+喝水,謝謝曾經給我建議的每個人,如題,我知道一個月瘦那麼多是 ... 於 www.dcard.tw -
#67.Dcard網友推薦8款超好上手減肥食譜,低卡、低鹽的減脂瘦身 ...
... ,不僅容易肥胖,營養也難均衡。Dcard ... 一個月瘦7公斤!風靡日本、比168斷食法還簡單的「蛋白質減重法」怎麼吃 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#68.25歲工作難找?主管「比較愛用1類人」 老鳥認同:是事實
男卡友在Dcard工作板嘆氣:「現在年輕人難找工作了。」原PO今年25歲,投履歷面試餐飲、清潔、保全、服務業通通沒上 ... 月暴瘦10公斤最新病... 26/09/23. 於 www.teepr.com -
#69.快速減肥dcard6大好處(2023年更新) - 宜東花
... 瘦身,中間因為考學測有復胖一些。 減肥不能不吃澱粉哦還有一個月7公斤有點多第一個月減比較多水分所以有可能但如果之後還是… 而代謝提升也會讓熱量 ... 於 www.ethotel365.com.tw -
#70.請益一個月的減肥法
想請問各位,因為6月有一個拍攝,所以想再瘦一點,想問有沒有適合一個月的快速減肥法,我知道反彈很快而且不健康,但平常有在健身跟控管飲食, ... 於 www.dcard.tw -
#71.我們都能- 一個月瘦10 公斤ptt - Ckc0Umo
為了解決個月瘦7公斤dcard 的問題,作者孫立馨這樣論述:. 隨著時代的變遷, 18 ... 1個月就能瘦1.2公斤,1年瘦14.4公斤! 熱量赤字,1天吃10餐也不會胖7F→eulb03: 我 ... 於 ckc0umo.mapsdesigns.online -
#72.《星漢燦爛》趙露思一週瘦4kg!公開「經期減肥法+七日瘦身 ...
一個月瘦7公斤 !風靡日本的「蛋白質減重法」怎麼吃?瘦身原理+不復胖飲食秘訣公開! 早餐吃這個超胖?營養師曝「7個常見的早餐地雷」+「5個低醣早餐推薦 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#73.跳繩減肥一個月Dcard. #圖#想減肥的進來喔!一個月瘦15kg ...
無糖去冰也沒用,喝一個月胖3公斤!中醫師. 跳繩減肥一個月Dcard. 減肥餐也可以很美味?運用一點點想像力,改變料理賣相就辦得到! 天天吃5餐一個月 ... 於 uxr.adf56.fr -
#74.「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快!營養師教你正確吃更燃脂
侯佩岑:最高紀錄一個月瘦5公斤. 侯佩岑給自己設定從早上10點開始吃東西到 ... 7大好處 · 「有氧運動」燃脂第一減肥必做完整解析懶人包!10款居家「有氧運動」影片 ... 於 event.womenshealth.com.tw -
#75.懶人必學4組「瘦小腿肌」運動!只要10分鐘快速減蘿蔔腿,腿圍
一個月瘦 腿dcard. 一個月瘦腿dcard 中年爆肥遭酸「小籠包」~吃花椰菜+海鮮狂瘦10公斤 ... 於 comptoir-saint-jean-dillac.fr -
#76.一個月瘦腿dcard - 分享純靠飲食控制無運動個月瘦了5公斤女孩板
14, 11月14日04: 七日纖dcard在個月瘦腿dcard Incontri4i的討論與評價. 動作超入門瘦小腿運動愛呷宜花東「個月瘦腿dcard」相關資訊整理— 個月不到瘦這樣正常嗎. 於 0bu5m4q.vippark2024.com