印加果油瘦肚子的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦林慶順寫的 餐桌上的偽科學系列 偽科學檢驗站:從食安、病毒到保健食品,頂尖醫學期刊評審的50個有問必答 和強尼.包登博士的 地球上最健康的150種食材都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自一心文化 和商周出版所出版 。
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餐桌上的偽科學系列 偽科學檢驗站:從食安、病毒到保健食品,頂尖醫學期刊評審的50個有問必答
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為了解決印加果油瘦肚子 的問題,作者林慶順 這樣論述:
「餐桌上的僞科學」最新系列,頂尖期刊評審分析上百篇醫學論文,破解各式健康謠言 精準分析上百篇論文,一次解答:瘦肉精、電子菸、太空人維他命、精油、泡菜、MCT油、塑化劑、新冠疫苗、次氯酸水、維他命D、牛奶、寶特瓶、不沾鍋、奎寧、泡菜、蜂蜜⋯⋯ *全系列版稅捐贈幫助台灣弱勢兒童及青少年,請搜尋:林慶順教授獎學金 網路有無數傳來傳去的誇大標題,書店裡也有琳瑯滿目的健康書籍,倡導各式各樣自相矛盾的理念,那一般民眾底該如何分辨這是個人見解、自然療法還是僞科學?還好,擔任過超過60間國際醫學期刊評審(含世界排名第一的《新英格蘭醫學期刊》的加州大學舊金山分校醫學院的林慶順教授,運
用專業幫讀者解答各式各樣的健康謠言,分析的結果都以有做過大型實驗,有刊載在可信期刊上的實驗和結果為準。 林教授在本書中仔細分析了各式食安問題(塑化劑、瘦肉精、醃製食品、牛奶⋯⋯)的謠言;新冠病毒的各種誤解和最新研究(奎寧、疫苗、精油、維他命、次氯酸水),還有民眾花大錢購買的各式營養補充劑和直銷神藥效果;各種新科技或生活用品,如電子菸、不沾鍋、基因檢測、LSD等等。這本書不僅可以讓讀者遠離僞科學,並學習使用科學查證的方法,省下花大錢購買無效的健康產品,甚至誤信自然療法耽誤正規治療的寶貴時間。 科學驗證,詳細解答: *養殖鮭魚含過多重金屬,對健康不利? *瘦肉精到底有毒還是
沒毒? *不沾鍋的塗料有毒,使用爽身粉會致癌? *泡菜吃多會導致胃癌? *補充維他命D,小孩會變高又變聰明? *太空人維他命,一罐可以抵12罐? *電子菸對身體比較健康,還可以幫助戒菸? *LSD不是毒品,而是幫助情緒和增進工作效率的藥物? *牛奶喝多會導致乳癌? 本書特色 口碑與暢銷兼具的「餐桌上的僞科學」系列最新作品!「科學的養生保健」站長、加州醫學大學舊金山分校醫學系教授,是網路上僞科學破解最認真、最專業的醫學院教授兼國際期刊評審,只要讀者提出疑問,他就會遍搜論文和實驗,用醫學專業+鍵盤柯南的角度破解各式各樣的健康謠言。 專業推薦 楊斯
棓(醫師、年度暢銷書《人生路引》作者) 楊為傑(兒科醫師、白袍旅人) 謝明儒(乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家) 顏聖紘(國立中山大學生物科學系副教授) 蔡明劼(醫師、內分泌新陳代謝專科) 打著太空人維他命的募資,短時間衝破三千萬。證明台灣是個富裕之島,島民渴求長生。FB、YT上跟LINE群組裡,關於健康的各種奇特觀點與兀自曲解,俯拾即是。謝謝林博士大作《餐桌上的僞科學》和《偽科學檢驗站》的撥亂反正。——楊斯棓(醫師、年度暢銷書《人生路引》作者) 婦幼健康的領域裡,有數之不盡的「都市傳說」。而林教授總是單刀直入的,用科學證據去破解許多流傳在坊間的「傳說」
。字裡行間的邏輯推演,與引用證據的方式,更是值得我們學習的思考模式。這是可以讓人學到知識與思考模式的一本書!——楊為傑(兒科醫師、白袍旅人) 「林慶順教授的《餐桌上的僞科學》全套可以幫你打爆生活中各種偽科學,該看的書要看,不能只是放在家裡保平安。」——顏聖紘(國立中山大學生物科學系副教授) 人們總想要輕輕鬆鬆擁有健康,於是天花亂墜的保健產品乘勢而起。幸好林教授總能用科學打破迷思,也時刻提醒我們健康不假外求的道理。——蔡明劼(醫師、內分泌新陳代謝專科) 古代社會要保身,得學習功夫;資訊時代要保身,得學習「辨別偽科學」。感謝林教授一直為大眾查詢並精準分析科學文獻。——黃煜晏
(醫師、好日子診所院長) 在拯救疼痛重症的一路上,遇到很多患者誤信保健營養品或藥物誇大的廣告,以為吃了就會強健筋骨、痛就會好,因而延誤了乾針解救筋膜的時機,甚為心痛;幸好,很感謝在國際學術界令人景仰的林教授,毫不畏懼保健食品等廠商的打壓,只憑科學證據說話,和我一直秉持「只做對病人最有效率與幫助的治療」的精神如出一轍,我十分敬佩,因此將林教授的全套著作放在我的診所供患者閱讀,也得到很多人的回饋,大家都很開心透過林教授簡單生動的文字,就能獲得很多生活醫學新知、長年的疑惑因此豁然開朗。——謝明儒(乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家/Dr. Victor) 讀者來信感謝 林
教授,我是一名藥師,看了您的前兩本書後覺得受益良多,顛覆了一些想法,也買了第三本《維他命D真相》準備拜讀。——讀者Simon Wang 林教授您好,首先要感謝教授無償為民眾傳達健康科學資訊,讓民眾不被無良商人蒙騙,人財兩失。——讀者陳先生 林教授能挺身而出,迎頭痛擊種種胡說八道,不止大快人心,也造福百姓。——讀者王小姐 感謝您平日在這個謠言及商業利益充斥的謊言世界中,堅持不懈為眾生破除迷思。非常敬佩您的為人,只談科學不談其他,真是濁世中一股清流。——讀者Ching So 前陣子偶然在一個討論串裡看到有人引用了您的文章作為另一個觀點,從此在電腦及手機上,將貴網站加
入我的最愛,有空就上來拜讀您的心血結晶,也在FB追蹤您,只為第一手得到正確的資訊。——讀者林小姐 謝謝林教授的這篇文章,因為之前拜讀過,所以讓我今天避開了關於鹿胎盤幹細胞直銷的騙局。再次感謝您!——讀者廖 拜讀教授的書與文章後,對市售的健康保健養生品都會特意小心不只看行銷文,也會求解真實性。——讀者廖潔米 林教授您好,已拜讀多次您網站上的文章以及著作,尤其在保健食品和補充劑部分更是解答了我許多迷思,現在只要有朋友推薦我吃什麼保健食品有感時,我都會上來您的網站搜尋相關資料,然後再複製連結給朋友,省了我很多錢,感謝!——讀者Ray 真心謝謝您出版的書,幫助我破除許多
似是而非的觀念!——讀者黃小姐 用淺白的方式解說很多養生保健的迷思,也用科學數據打破很多廠商的宣傳伎倆。——讀者土土 清楚簡單的解釋,且論述均有附上相關論文出處,以供有興趣的人進一步閱讀。——讀者frey.chang 作者簡介 林慶順教授(Ching-Shwun Lin,PhD) 擔任加州大學舊金山分校醫學院教授,擁有40年醫學研究經驗,發表過近200篇研究論文,擔任逾60本世界知名醫學期刊的評審委員(包含世界排名第一的《新英格蘭醫學期刊》。教授生涯退休之後,以醫學研究的角度,發表基於科學證據的文章,致力於破解流竄於網路的養生保健迷思,幫助讀者避免被未經證實的資訊
誤導,進而維護個人健康。 學歷:台灣大學獸醫學士/愛俄華大學微生物學博士/愛俄華大學分子生物學博士 經歷:台灣大學醫學院助教/愛俄華大學醫學院助教/來那斯保林醫學研究所研究員/加州醫學研究所資深研究員/帊羅阿托醫學研究所資深研究員/加州大學舊金山分校醫學院教授/加州大學舊金山醫學院分子泌尿學研究室主任/北京大學訪問教授/台灣輔仁大學基礎醫學研究所特聘教授 個人網站:科學的養生保健professorlin.com 個人著作:《餐桌上的偽科學》《餐桌上的偽科學2》《餐桌上的偽科學系列:維他命D真相》 Part 1 常見食材安全分析 1-1瘦肉精爭議與科學證據(上) 1
-2瘦肉精爭議與科學證據(下) 1-3養殖鮭魚和魚皮的健康分析 1-4牛奶的謠言與科學 1-5嬰兒與乳品的注意事項 1-6羊奶的營養成分分析 1-7塑膠袋與塑化劑的危害 1-8草菇、番茄、西瓜,論烹煮之重要 1-9醃製食品與泡菜的疑慮 1-10蜂蜜的健康分析 1-11MCT油、印加果油、亞麻籽油的營養分析 1-12鹽,趣事與謠言 Part 2 新冠肺炎謠言區 2-1老藥新用,瑞德西韋與奎寧分析 2-2 維他命補充劑抗新冠,真的嗎? 2-3新冠疫苗,基礎知識與優劣分析 2-4精油防疫的誤解與真相 2-5冠狀病毒恐慌與次氯酸水的分析(上) 2-6冠狀病毒恐慌與次氯酸水的分析(下) Par
t 3 新科技還是偽科學? 3-1電子菸的安全分析 3-2從戒菸到戒命,電子煙的爭議探討 3-3LSD,是毒還是藥? 3-4精油騙局與詐騙首府猶他州 3-5不沾鍋和爽身粉,謠言與毒性分析 3-6精準醫學和功能醫學,名詞的濫用與真相 3-7皮膚炎的謠言:寶特瓶與基因檢測 3-8逆轉失智症,到底有多難 Part 4 保健食品辨真偽 4-1鹿胎盤幹細胞的直銷大騙局 4-2奇蹟海參與國寶牛樟芝的查證 4-3芝麻素與穀維素,吹捧與現實 4-4直銷神藥能抗老?SOMADERM和AgeLoc的真相 4-5石榴、咸豐草,降血糖分析 4-6維他命C與太空人維他命 4-7補充維他命D,嬰兒聰明又變高? 4-8
維他命D的活性和水溶性探討 4-9海藻鈣與鈣質補充劑的問題 附錄:資料來源 前言 偽科學,細說從頭 兩年前,我第二度接受「張大春泡新聞」的廣播訪問時,張先生指著我新書封面上的英文書名中的「Bad Science」,笑著問我為什麼會用這樣的壞英文(Bad English)。我跟他說,「偽科學」的正確英文是「Pseudoscience」,但因為出版社擔心一般民眾比較不熟悉,所以選用較通俗的前者來做為偽科學的英文對應。不過,我後來發現,其實有一本2008年出版的英文暢銷書,名字就叫做Bad Science,所以這也不見得就真的是壞英文。不管如何,偽科學到底是什麼意思呢?根據韋氏詞典
(Merriam-Webster dictionary)的定義,Pseudoscience是「一個在理論,假設和方法上被錯誤認為是科學的體系」。又根據「牛津參考書」(Oxford Reference),偽科學往往是源自於聲稱,民間智慧或選擇性閱讀,而沒有獨立的數據或驗證。 權威人士,也可能提倡偽科學 舉個例子好了,我在文章中提過多次的雙料諾貝爾獎得主萊納斯·鮑林(Linus Pauling,1901-1994,1954年化學獎和1962和平獎得主)從1970年代起就一直大力提倡維他命C,說它可以預防,甚至治療感冒。這個說法不但當年風靡全世界,甚至現在還有很多人相信。可是,儘管萊
納斯·鮑林信誓旦旦,還在1976年出了一本書《維他命C、普通感冒和流行感冒》,但事實上在那個年代根本就沒有任何臨床證據可以支持他的說法。縱然又經過了將近五十年的現在,所有的臨床試驗還是一樣無法證實維他命C可以預防或治療感冒。更重要的是,即使是他本人創設的「萊納斯·鮑林研究所」,現在也在專屬的網站上說沒有證據顯示維他命C可以預防或治療感冒。補充說明:該網站是在他去世後才成立的,所以內容當然不可能是經過他本人同意。 由此可見,任何聲稱,縱然是出自雙料諾貝爾獎的大科學家,在沒有確切科學證據的情況下,都只不過是偽科學。可是,問題又來了,「沒有確切科學證據」又是什麼意思?醫學研究是循序漸進的。尤
其是要用來預防或治療疾病的藥物,就更需要通過嚴謹的實驗,再加上反覆的驗證,才能確保它是可以維護健康,不會造成傷害。嚴謹的實驗是需要從試管,然後到細胞,然後到動物,然後到人體,一步步的做。縱然到了人體試驗,也還是要從初步(Pilot)到第一階段(First phase),然後到第二階段(Second phase),最後到第三階段(Third phase),一步步地往上爬(而且是越往上爬就越困難)。還有,在完成第三階段實驗之後,所有數據仍然需要通過監管機構(例如FDA)的審核,該藥物才可正式上市。 在這個漫長的過程裡,一個藥物是否有效的科學證據就會越來越明確,而嚴格來講,只有在FDA審核通
過之後,一個藥物的有效性才能算是有「確切科學證據」。但是,做為此書《偽科學檢驗站》的作者(也是「科學的養生保健」網站的站長),我的要求其實並沒有這麼嚴格。當我說「沒有確切科學證據」時,所指的都是那些頂多只做到初步人體試驗階段的藥物,而且絕大部分是連人體試驗都還沒做到。但是,儘管採取這樣的低標準,我從五年前成立「科學的養生保健」網站到現在,檢驗過無數的保健品,還沒看過一個是有確切科學證據的。 保健食品,偽科學中份量最重的課題 事實上,法律並沒有規定保健品需要有治療功效的證明,但法律卻有規定保健品不可以聲稱有治療功效。所以,只要保健品沒有聲稱有治療功效,我也就不會說它們是缺乏確切科
學證據。但是,保健品業者通常只是在文獻上看到有試管或細胞的實驗結果,就會用什麼增強免疫力、提升腦力、整腸健胃、強心顧肝、幫助睡眠、消除疲勞、延年益壽、護膚養顏等等花言巧語來暗示他們的產品是有治療功效。這還不打緊,由於直銷人士不受法律約束,他們就更是明目張膽地直接聲稱有效。在這種情況下,大多數民眾往往就會掉進圈套,相信保健品真的是有治療功效。 無可奈何的事實是,真科學是藏在象牙塔裡,一般民眾根本就不會花功夫去找來看,而真的想看也實在看不懂。至於偽科學呢,那可都是有目的,都是為普羅大眾量身打造的,而且都是時時刻刻在我們周遭與我們做近距離接觸。所以,大多數人根本沒聽過「偽科學」這個詞,也不知
道有偽科學這回事。對他們來說,保健品廣告裡那些讓人眼花繚亂的醫學名詞就是千真萬確的科學根據。 《美國醫學會期刊》(JAMA)在2021年2月發表一篇專家評論,作者是兩位醫生,他們說:「據估計,全球補充劑產業的價值約為三千億美元。儘管幾乎沒有證據可以支持它們的使用是有功效,但半數以上的美國成年人至少服用一種維他命或補充劑。」 三千億美元!這可是台灣政府2021年總預算的四倍有餘!而在世界各國政府總預算的排名更是能躋身第十六強呢!想想看,如果能把這些錢換成食物,世界上就應該不會有人餓肚子了。可是,這些錢換來的卻偏偏是「世界最貴的尿」。 另類療法,不乏醫師名人支持的偽科學
上面所說的,是拿保健品當例子來解釋什麼叫做偽科學,而保健品的確是偽科學這門學問裡份量最重的課題。接下來我要介紹另外兩個份量較輕,但同樣重要的課題。2021年農曆新年期間,一位毫無醫學基礎的網紅在YouTube大力推薦「肝膽排石法」,此舉招來蒼藍鴿(吳其穎醫師)的批評。網紅也不甘示弱,辯說她的言論是根據一本暢銷書《神奇的肝膽排石法》,而這本書是有好幾位醫師和名人推薦。蒼藍鴿和幾位醫師再次還擊,引起台灣社會一陣騷動。可是,事實上我在2019年7月就已經發表文章,指出肝膽排石法是偽科學,而這篇文章也收錄在當月出版的《餐桌上的偽科學2》第192頁)。 《神奇的肝膽排石法》這本書的作者是
從未受過醫學教育,但是一位推薦這本書的醫生卻稱呼他為醫生。其他四位推薦人也是有頭有臉的人物,但也都在推行各式各樣的偏方撇步。他們聲稱這些偏方撇步有神奇的療效,卻拿不出任何確切的科學證據。其實,類似這樣的另類療法和聲稱,是多不勝數,而縱然是有模有樣的醫院,也會提供各式各樣的另類療法,畢竟賺錢才是最重要的,管他有效無效。 尤其是在新冠疫情期間,由於民眾的恐慌,就更造就了許多神醫, 創造了無數商機。神醫們紛紛聲稱他們能百分之百治癒新冠肺炎,商家們則迫不及待地推出五花八門,無奇不有的抗疫消毒產品。甚至連川普總統都表示也許可以用漂白水注射來治療新冠肺炎。可是,新冠肺炎畢竟是一個才剛首次出現的疾病
,怎麼可能會有確切的科學證據來證明這些療法是有效,這些聲稱是可信的?果不其然,從疫情發生到現在,一年四個月了,一個個抗疫神醫都現出原形,回歸赤腳醫生本色,而一件件消毒神器也都留下臭名,成為歷史笑柄。 藉由散播恐懼訊息,獲取利益的「恐怖行銷」 2020年8月,蔡英文總統宣布要依據科學證據、國際標準,訂定進口豬肉萊克多巴胺的安全容許值,並放寬三十月齡以上美國牛肉進口。我立刻就在網站上發表文章,標題是「瘦肉精:科學似乎總算贏了一局」,一方面是在調侃科學的無奈,另一方面是要告訴讀者,早在2016年我就已經發表了十篇有關瘦肉精的文章,一再表明沒有任何科學證據顯示美牛美豬有害人體健康。從2
020年8月到12月,我又發表了十篇有關瘦肉精的文章,一而再再而三地駁斥那些毫無科學根據的毒牛毒豬論調。 我在寫那十篇2016年文章的時候,就沒有期望會能改變多少台灣同胞對美牛美豬的誤解。我在寫那10篇2020年文章的時候,也只是抱著佛度有緣人的心態,希望能幫一個同胞消弭「疑慮」,就幫一個。「疑慮」⋯⋯沒錯,這就是有心人士最愛用的術語之一。其他還有什麼「恐將、恐會、恐令、恐增、恐致癌、無法排除可能、怎麼知道以後不會」等等,也都是這些人慣用的手法。我把這套「學問」統稱為「行銷恐怖」,也就是「藉由散播恐怖訊息,來獲取利益」。 要知道,我們打從娘胎,就已經是活在「恐」什麼什麼裡。人生
本來就是充滿不確定性,坐在家裡都有可能被掉下來的飛機壓死。關鍵是在於所謂的「可能」到底是是百分之一,還是百分之九十九。很不幸的是,縱然是百分之零點一,也會在有心人士嘴裡變成百分之百。 我絕無意鼓吹使用萊克多巴胺來餵養牛豬。事實上我有一再表示,基於人道考量我是反對使用萊克多巴胺。但是,「萊克多巴胺對牛豬的影響」是一回事,「美牛美豬對人的影響」則是完全另一回事。把這兩件事混為一談,就只是恐怖行銷,是百分之百的偽科學。 蜂蜜的吹捧與健康分析 #麥盧卡蜂蜜、胃癌、血糖、咳嗽、燙傷 蜂蜜有神奇的保健力? 2017年6月,朋友傳來標題為「蜂蜜的神奇保健力」的影片,這是2016年1月2日發布,已有
超過兩百五十萬個點擊。影片裡是一位台灣「名醫」在講蜂蜜的種種醫療功效。為什麼我要將名醫要特別括弧起來,相信我的讀者都知道,「名」不等於好。 有關這位「名醫」,我在2015年9月21日有發表一篇文章,說他是連鎖購物商舖的老闆,而他所提供的醫療資訊,無非就是在推銷自己的商品。有人更直接了當,說他是「違背科學的白袍商人」。更不可思議的是,儘管一再強調開商舖的目的是要濟世救人,而商品是「嚴格篩選、 零汙染」,他賣的鱈魚卻被驗出含有重金屬。不管如何,在這個影片裡,這位名醫說蜂蜜能治療下列這些毛病,包含:咳嗽、燙傷、胃癌、電療化療引起的口腔炎、高膽固醇/三甘油酯和糖尿病。 請注意,儘管標題說是保健力,但他
實際上講的是「醫療功效」。很顯然,大家心知肚明,明著講醫療功效是違法行為,所以就暗著說是保健力來規避法規。但是,這個影片確實出現以下的說法,例如「蜂蜜控制血糖,唯一可以作為糖尿病病人的代糖」「英國外科醫學會:蜂蜜,二級燙傷首選藥物」「對付久咳,蜂蜜效果更勝類固醇」「蜂蜜能抑制三酸甘油脂」「蜂蜜能緩解癌症治療中不適」「可以抑制胃幽門螺蜁俊,降低罹患胃癌風險」。 好,我們來看看這些「醫療功效」有幾分科學證據。有關咳嗽,一篇發表於2014年12月23號的綜合分析報告,標題是「蜂蜜對於孩童急性咳嗽的效果」(註1),有這樣的結論:沒有強力的證據贊成或反對使用蜂蜜。有關電療化療引起的口腔炎,一篇發表於20
17年2月的小型臨床報告有這樣的結論(註2):化療/電療誘發的兒科口腔黏膜炎可以通過局部應用當地沙烏地阿拉伯蜂蜜而大大減少。但是,像這樣的研究,難免讓人懷疑是否在替沙烏地阿拉伯蜂蜜做廣告。
地球上最健康的150種食材
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為了解決印加果油瘦肚子 的問題,作者強尼.包登博士 這樣論述:
哪些是健康食物?該吃什麼?該怎麼吃?如何為自己和家人作出健康的飲食選擇?美國知名營養師,集古今中外文獻、科學研究結論與親身經驗,提供您關於健康食材的最完整飲食指南。 沒有一樣食物可以營養全包,不過真正的食物,就是加工最少的天然食品。沒有十全十美的飲食法,唯一可以被合理稱為普世真相的,就是多吃蔬菜水果。不過,也不要忽略了世界上還有很多好東西,所以本書廣羅各種類型的食材,包括:蔬菜、穀類、豆類、水果、堅果與種子、大豆、乳製品、肉、禽、蛋、魚與海產、特殊食品、飲品、調味料、油品、甜味劑等。這讓你的飲食生活更豐富、更營養均衡。 雖然本書還提到一些我們較不熟悉的東西,不過要傳達的訊息就是,各地
生產的天然食品都是健康食物:日本的海苔、印度的薑黃、巴西莓、大溪地的諾麗果、地中海的橄欖、沙漠中的椰棗、南美洲的可可、阿拉斯加的鱈魚、中國的茶葉等等,都是本書作者在蒐集古今中外的文獻與科學資料後的結論。 本書還提供你全球最新的研究發現和建議,顛覆傳統食物迷思,扭轉一般人長久以來對某些食材的既定印象,例如: ● 花生富含抗氧化劑,提供能量的功效足以媲美草莓和黑莓! ● 大多數的「大豆製品」,如大豆洋芋片、豆奶、大豆冰淇琳、豆腐冰淇琳、大豆漢堡、大豆起士、大豆拿鐵等等,都是垃圾食品。 ● 椰子和椰子油雖然含有飽和脂肪,但它們都是超級食品,所含的是對心臟最好、我們賴以維生的油脂。 本書
特色 * 提出飲食重要觀念* 包羅各種類食材,不偏廢* 介紹食材,也可以是幽默與可讀性高的書 * 實用性的編排,讓你輕鬆閱讀與使用 ● 每種食材的介紹獨立成頁,讓你容易查找。 ● 具備高營養價值的特殊食物,以星號標記出來。 ● 在相關食材之後加上「小常識」、「料理很簡單」等小單元,讓你釐清觀念、輕鬆料理。 ● 「聽專家怎麼說」單元,提供其他專家的說法,給你更多專業的選擇。 作者簡介 強尼.包登博士(Jonny Bowden, Ph.D., M.A., C.N., C.N.S.) 是經過認證的營養學家,美國營養學會會員,擁有心理學碩士學位。他是美國知名減重與營養專家,著有暢銷
書《低醣生活:從艾特金斯到區間飲食法,教你選對最佳策略》(Living The Low Carb Life: Choosing the Diet That’s right for You from Atkins to Zone)(本書榮獲2004年最佳營養專書讀者票選大獎)等書。主持全美受聽率極高的現場叩應健康廣播節目,也經常受邀上電視節目,並出席各媒體活動和研討會,也是iVillage.com網站上的人氣減重教練,在網路上經營健康和生活專欄長達十年。目前與摯愛的人生伴侶安吉亞.克莉斯蒂(Anja Christy)和許多狗居住洛杉磯。專屬網站www.jonnybowden.com 譯者簡介
台灣雲林人,北一女中、台大政治學系畢業後,以倡議台灣健康人權、推動台灣國際衛生事務參與開始,踏入非政府組織領域,關懷的面向逐漸擴展,從國際醫療合作、公共衛生、人權、環境,到開發中國家的貧窮與社會不平等問題。目前為台大公衛學院衛政所研究生,課餘從事翻譯,作品包括2006年諾貝爾和平獎得主尤努斯自傳《窮人的銀行家》、揭露製藥產業不當經營的《藥廠黑幕》、英國BBC電視節目文字版《食物的真相》……等近十本譯著。聯絡方式:[email protected]。
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科學家證實:印加果油可清除體內廢油 ... 科學家在秘魯雨林高地雨林發現一個原住民部落,經醫療採集後發現,該部落原住民長壽且健康,沒有三高問題,體內完全沒有壞油,身形 ... 於 www.yunjihui.tw -
#11.食用印加果油的心得分享可以變瘦哦!!! - Zuvio 校園話題
... 分之1的人大概知道印加果這個東西,今天我要跟大家分享的是印加果油, ... 腹部的肌肉也越來越明顯,吃完印加果油搭配運動,我發現我瘦蠻多的, ... 於 irs.zuvio.com.tw -
#12.【成份副作用】吃印加果油會拉肚子嗎?有何你應該知道的 ...
印加果油 腹瀉- 印加果油不是藥品,是屬於一項食品,所以在使用印加果油上是很少會產生如藥物一般常見的副作用。整體來看,目前印加果油在人... 於 info.todohealth.com -
#13.小腹很難受(瘦)嗎? - PopDaily
補充足夠的維生素C、B群、優質的油脂(橄欖油、亞麻籽油、印加果油). 烹調上不放過多調味料,也減少沾醬料,不但能享受食物的天然原味,也不用害怕因 ... 於 www.popdaily.com.tw -
#14.瘦身膠囊-那裏買最便宜與商品比價-2021年11月 - 飛比價格
iVENOR 魔油印加果液態軟膠囊5盒贈無痕美體塑身衣(90粒/盒祕魯第一瘦身油)-II ... 德國原裝進口Orlistat奧利司他膠囊減肥排油丸瘦身瘦腰瘦肚子84粒lSIt. 於 feebee.com.tw -
#15.違規食品廣告資料集清單,第354頁
... 清單第354頁有:德國Apoday纖體塑身,Alice小舖【印加果油】,Alice小舖【印加果油】. ... 減脂肪瘦肚子茶 純天然檸檬荷葉玫瑰花茶组合 花草茶養顏. 於 data.zhupiter.com -
#16.高仿錶泡腳藥包瘦肚子瘦身瘦腿祛濕氣驅寒助睡眠草本艾草中藥 ...
買高仿錶泡腳藥包瘦肚子瘦身瘦腿祛濕氣驅寒助睡眠草本艾草中藥包男女 ... 秘魯印加果油x600顆,雙十超值預購組,兩罐3959,四罐7821,五罐9682,六罐11513. 於 commercialcollectionagenciesofamerica.com -
#17.好油in壞油out『Starseed印加果油軟膠囊』調節身體機能健康 ...
聽起來這麼不健康的生活模式,感覺應該是發胖的節奏,但因為母胎基因跟我很喜歡動來動去的關係,所以很幸運一直都瘦瘦的。當大家都再討論各式各樣減肥方法 ... 於 sunny2boys.pixnet.net -
#18.輕鬆甩掉20公斤!日營養師分享24道減醣低碳【食譜】
餓肚子瘦身早已不流行,不挨餓的減醣低碳飲食才是長長久久的王道,日本營養 ... 每天都要攝取Omega-3 脂肪酸(亞麻仁油、紫蘇油、印加果油、奇亞籽油) ... 於 www.vogue.com.tw -
#19.膽結石飲食有哪些禁忌要注意?營養師推薦膽結石食譜
罹患膽結石飲食可以採低油高纖飲食. ... 年度健康檢查做腹部超音波時,意外發現肚子裡的膽囊有膽沙、膽結石;每當大 ... (延伸閱讀:這樣吃油瘦得快! 於 www.edh.tw -
#20.【保養】Ivenor魔油印加果油液態軟膠囊。排壞油就從吃好油做 ...
每次網友說我瘦,我都會覺得很心虛因為....我真的不瘦啊~~可能因為身高才159cm,只要胖一點點就很明顯只能靠穿搭來遮住胖的部位這也是為什麼你們常 ... 於 kaikay.tw -
#21.印加果油4大功效和吃法 和魚油差在哪?減肥怎麼吃? - 健康010
其實你看完上一段印加果油功效後,你可能會注意到:吃印加果油不是直接讓你變瘦,而是間接的幫助減肥! 印加果油的營養組成能夠幫助我們抑制食慾、增加飽 ... 於 health010.tw -
#22.愛美食又懶運動,不靠一點小技巧,怎麼維持少女身材!
每餐前,就先食用二顆IVENOR魔油速纖印加果油液態軟膠囊 ... 日本專利瘦身激素,瘦素5倍激發夜寢啟動 ... 肚子很脹很不舒服,甚至會因為嗯嗯堆積而產生痘痘等. 於 www.s3.com.tw -
#23.油品。保健 生酮飲食酮伴椰子油、印加果油、C8油
Apr 22. 2019 12:00. ◤油品。保健◢ 生酮飲食酮伴椰子油、印加果油、C8油、MCT油丨不是不干你的事而是身為現代人都必須知道的事丨品質很棒的油品 ... 於 wangwang7012.pixnet.net -
#24.【食油小學堂】你知道自己喝的油是什麼來歷嗎? | 昇鴻裕
100%特級冷壓初榨印加果油| 國外自有天然有機農場| 原瓶原裝進口| Omega3-6-9健康平衡好油| 黃金比例1:1. ... 食用油既然是健康的必需品,我們每天除了喝進肚子外. 於 sharingyu.com -
#25.揭開秘魯星星果神秘面紗「印加果油」5個好處和吃法
你有聽過「印加果油」嗎?這可是近年受到熱烈討論的超級食物之一,既然是Superfood的成員,那麼營養價值一定不低,到底印加果是什麼? 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#26.比吃「水煮餐」更有效?「吞油」一周狂掉3kg - 蘋果日報
國內女星中趙心姸(趙芸)是第一位這種「印加果油」瘦身成的女星;去年生產完後,女星趙心姸體重狂飆15kg,完全瘦不回來,後來採用這種「印加果油」瘦身法, ... 於 tw.appledaily.com -
#27.本館熱銷TOP30,館長推薦,窈窕美體,保健/醫療 - MoMo購物
【iVENOR】強效甩油塑崩錠6盒-II(60粒/盒江宏恩代言推薦) ... 【達摩本草】祕魯魔果100%印加果油x1盒-90顆/盒(全素好油代謝、幫助循環). $ 800 速登記 ... 於 m.momoshop.com.tw -
#28.日本名醫教你「斷糖生酮飲食減肥」怎麼吃!低醣、少麩質
Omega-3脂肪酸亦可從亞麻仁油、印加果油、荏胡麻油中攝取,建議拌入生菜吃。 廣告- 內文未完請往下捲動. 「斷糖生酮飲食 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#29.「魚油vs.磷蝦油」哪個好?藥師揭真相:吸收度它比較好
到底磷蝦油是什麼呢?它與魚油有何不同呢?(磷蝦油,魚油,保健食品,藥師站台,藥師段方琪) ... 激瘦女「肚子像臨盆」驚罹癌術後一句話醫搖頭. 於 health.ettoday.net -
#30.好市多印加果油的推薦與評價,PTT和W新零售 ... - 居家網紅推薦指南
好市多印加果油的推薦與評價,在PTT和W新零售直播工廠這樣回答,找好市多印加果油在%在PTT就 ... 印加果油瘦肚子 ... #45. ivenor 印加果|油油3個月真的瘦得下來嗎!? 於 home.kolvoice.com -
#31.超屌去油排油丸 ‼️‼️ | 蝦皮購物
開發票 純淨高品質印加果油外食必備買10送1 法國獲獎官方正品90顆安地斯雪蔘印加 ... 【正品保證】美國進口Pipingrock 樸諾瘦腰瘦腿瘦肚子減脂膠囊塑形白芸豆阻斷碳水 ... 於 shopee.tw -
#32.【印加果油減肥】必知5大功效評價及缺點副作用
印加果油 (英文: Sacha inchi oil) 屬於豆科植物,主要產地為秘魯、厄瓜多爾、巴西等亞馬遜河流域的熱帶雨林裏。 印加果所提煉出來的油份含豐富營養,當中有47%奧米加3 ... 於 welldelishness.com -
#33.冠德國際|德寶生技|QC1|印加秘碼|印加果油|2.0 EX|激 ...
序上次跟大家分享德寶生技印加果油後續使用感覺不錯這次又要跟大家分享讓你放心吃放心享受生活德寶生技激SO 印加密碼天然植萃成分加上專利益生菌雙倍 ... 於 queengahuang.pixnet.net -
#34.印加果油減肥減重 - 康健雜誌
抗炎運動》搖呼拉圈、吃好油甩19公斤阻斷發炎一一消除健檢紅字. 10種,像是橄欖油、亞麻仁油、苦茶油、南瓜籽油、酪梨油、紫蘇油、沙棘油、印加果油、南極磷蝦油,視 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#35.臺北市政府衛生局110年1月份處理食品
錠、夜塑崩、輕井塑、魔油印加果、姬白錠、醣易輕」等食品廣告,內容述及略以:「… ... 尤其使用過後就會覺得,哇,整個肚子裡面東西全部幫妳代謝出. 於 www-ws.gov.taipei -
#36.妍本家金纖油,Vitalwell超級印加果油液態軟膠囊。吃出好身材 ...
妳沒有腰線?肚子圓圓的?還是你幾天沒上廁所? 初期沒腰線的問題不大,隨著約會一直吃,一直 ... 於 editorme.tw -
#37.油脂新寵兒!營養師教你如何用印加果油為健康打底 - 風傳媒
面對突如其來的新型冠狀病毒病肆虐,其中萃取自秘魯印加果的印加果油,因內含Omega3、6、9擁有最佳黃金油脂組合比例,不僅獲得素食界魚油的稱號, ... 於 www.storm.mg -
#38.已經控制熱量了,肚子和小腹還是很大 - 減肥板 | Dcard
不是每天我想問我這樣吃有沒有問題要怎麼吃或是怎麼做才能瘦肚子和小腹 ... 我喝印加果油、亞麻仁油、紫蘇子油、初榨橄欖油交替喝補充omega3 我有問過 ... 於 www.dcard.tw -
#39.纖體保健保健商品| 屈臣氏Watsons
AJIOU 日本味王日本味王暢快人生奇異果精華版(50包/盒). $799. $999. (33). 葡萄王孅益薑黃30粒+4粒組. 2件享優惠 ... UP 湧鵬生技純素印加果油60粒. 於 www.watsons.com.tw -
#40.好油剷肥油!歷經恐怖減肥的我健康狂瘦10kg↑不復胖的秘密 ...
甚至還有那種超天價的瘦身酵素、減肥藥,揚言說「吃了會瘦,但可能會死」,結果 ... 印加果油中的Omega-3 不飽和脂肪酸能夠抑制甘油三酯的合成,幫助清理血管內壁積聚 ... 於 gigiweb.tw -
#42.腹肌健身 - 生活市集
腹肌貼八塊腹肌貼家用健身器材肌肉速成神器懶人瘦肚子黑科技減脂健腹儀. $899. 券後低至$757 /入. 搶購中. 89折超取. dislike-icon. 於 www.buy123.com.tw -
#43.喝油咖啡半年甩肉7、8公斤瘦成美魔女 卻中風上身|健康2.0
最近網路瘋傳藝人採用「吃油減油」的減肥法,號稱生產後吃了含有印加果油的油膠囊,快速減重8公斤,劉純君說,這其實只是用膠囊把油包起來吞進去的 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#44.產後維持完美體態?用對方法一點都不難~Ivenor魔油印加果油
Ivenor魔油印加果油的食用方式也超簡單只要每天在三餐飯前15分鐘搭配溫開水吃個兩 ... shopping99.com – IVENOR魔油印加果生完孩子「肚子」還很大那些辣媽到底怎麼辦到 ... 於 www.sibinlb.co -
#45.大完便後,馬桶浮了一層油!是不是大腸癌的前兆? - Heho健康
而且排出油脂不見得比較「瘦」,如果碳水化合物一樣吃很多,還是會轉換成脂肪來儲存,讓三酸甘油脂指數變高、卻又處在缺油的狀態,反而讓身體更不健康。 於 heho.com.tw -
#46.中藥瘦-新人首單立減十元-2021年10月|淘寶海外
減肥瘦身燃脂排油懶人神器暴瘦減小腹貼瘦腰瘦肚子產品包抑制食慾 ... 電熱按摩腰部震動加熱腰帶中藥敷肚子減脂熱敷包瘦身暖宮震脂帶 ... 印加果油. 於 world.taobao.com -
#47.瘦膠囊在自選的價格推薦- 2021年11月| 比價比個夠BigGo
圓菩提印加果油250ml /罐+享瘦咖啡12g*15包/盒+印加果油膠囊60顆/全素(每顆500mg) ... 【減肥瘦身全效】型頑固減脂神器瘦臉腿瘦肚子大肚腩初瘦膠囊男女. 折扣$15. 於 biggo.com.tw -
#48.其他保健用品- 優惠推薦- 2021年9月 - 奇摩拍賣
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#49.[請益] 印加果油評價如何有板友可以分享心得嗎? - PTT精華區 - Re
剛看到一個曹蘭的節目介紹說印加果油...所以印加果油這麼有效? 看得有點心動,有沒有30cm、ECup的PTT鄉民大大可以分享一下心得或是評價? 於 www.pttcc.org -
#50.魚油減肥是小腹婆的福音!為什麼魚油減肥那麼夯?
... 瘦肚子就是有一圈瘦不下來因為那是懷孕時為了保護小孩,身體自行囤積的脂肪真的非常難瘦……所以一聽到二寶媽說魚油可以減肥,柚子媽我當然就非常心動啦!!!好油? 於 www.yohomom.com -
#51.【iVENOR】MAGIC魔油速纖1盒(印加果油液態) - 隨意窩
201802170000推薦這款@【iVENOR】MAGIC魔油速纖1盒(印加果油液態)推薦ptt ... 一度失憶10天,為了恢復身體健康,這胎她不敢像上次一樣瘋狂減肥,尤其是肚子格外難消, ... 於 blog.xuite.net -
#52.#ivenor魔油印加果 - 探索| Facebook
除了每天的美食誘惑外,回國後又碰上好多節日. 經常這樣大吃大喝,產後易胖體質的我. 果不其然腫了一大圈!!肚子上的肉慘不忍睹!! 朋友介紹我體驗IVENOR 魔油印加果前, ... 於 zh-tw.facebook.com -
#53.印加果油軟膠囊- 人氣推薦 - 露天拍賣
共有104個搜尋結果- 露天拍賣從價格、銷量、評價綜合考量,為您精選和印加果油軟膠囊相關的商品. ... 正品美國WEIGHT CONTRLO減肥膠囊瘦身神器瘦肚子瘦全身瘦肚子瘦腿 ... 於 www.ruten.com.tw -
#54.#藥品膠囊【 】左旋肉堿燃脂膠囊減肥產品瘦肚子腿全身茶排油 ...
浪浪的店~~ 特惠買3 送1 ~左旋肉鹼減肥膠囊瘦腿瘦肚子神器瘦身減肥減脂不可代替 ... ( 當天出) 正貨體脂剋星血管清道夫印加果油軟膠囊優速纖晶凍~蕎生藥品生技有限 ... 於 biza.com.tw -
#55.印加果油是omega-3之王,是魚油的2倍?教授:掩耳盜鈴的說法
曹蘭扮演的角色是連什麼叫做健康都不知道的傻大姐,四位來賓則是扮演見證印加果油的神奇瘦身功效,營養專家扮演的則是重頭戲,也就是唱作俱佳地胡扯《讓三 ... 於 health.udn.com -
#56.Angel LaLa 天使娜拉黃金倍纖印加果油液態軟膠囊 - 女人知己
天使娜拉黃金倍孅印加果油嚴選專利Starseed®印加果油,來自亞馬遜雨林100%原生印加果萃取,使用物裡冷壓鮮萃製成,不使用化學溶劑,高達85%以上Omege-3-6-9, ... 於 www.justwoman.tw -
#57.排油膠囊 - 合法中藥資訊網
高雄市左營區· iVENOR 印加果油魔油速纖液態軟膠囊金孅印加果-【現貨免運】. ... 德國進口原版Orlistat奧利司他膠囊減肥瘦身燃脂排油丸瘦腰瘦肚子頑固型塑造S曲線. 於 tcm.iwiki.tw -
#58.ivenor 印加果|油油3個月真的瘦得下來嗎!?
印加果油 屈臣氏- 我是在屈臣氏接觸到IVENOR魔油印加果,代言人也是因為離婚風波 ... 體脂肪囤積的來源是「醣類」本書的主題是瘦肚子(減去內臟脂肪),為何要減掉內臟 ... 於 1applehealth.com -
#59.夏日來臨~就是要徹底打擊小腹婆~只需要30天 - 機哩呱啦獨家頻道
愛享瘦x摩油印加果還在待產中的媽咪以及產後婦女都可以使用的唷!! 底下這張照片是本人我王子麵,用了一個月的時間就能達到減重3kg的效果. 肚子同時也 ... 於 mkt03imagic99.pixnet.net -
#60.談印加果油功效,專家揭露7大重點
不過雖然印加果油對減肥無直接的功效,但間接的效果是有的。原因為體質的調整後的幫助,當體質調整得更好,代謝速度自然就提升,所以它還是有輔助的效果滴 ... 於 www.pushgogo.com -
#61.排油膠囊
夏天閃電瘦,酪梨油膠囊,100%印加果油,並依規定申請檢疫。 ... 性價比高品牌選購推薦魔纖果蔬片糖果減肥套餐食品酵素燃脂排油孝素瘦身膠囊瘦肚子神器魔纖來恩專賣店¥ ... 於 www.articlemnia.co -
#62.印加果油的6種功效及副作用(3點使用禁忌請小心) - 營養新知
印加果油 (Sacha inchi oil)脂肪組成類似於亞麻籽油,獨特之處在於含有大量的多不飽和脂肪酸(特別是omega 3及omega 6),是目前熱門的健康油脂補充 ... 於 formulawave.com